21 sätt att hitta kreativ inspiration

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Om du på något sätt är förknippad med kreativitet i någon av dess former, behöver du inte förklara hur viktig inspiration är. När den är där, då verkar vilken uppgift som helst ligga på axeln, och den kreativa processen fångar så mycket att du glömmer sömn och mat. Om det inte är där, sänks händerna hjälplöst och varje uppgift blir en outhärdlig börda.

Det är bra om du ägnar dig åt kreativitet i form av en hobby och kan ge upp bristen på inspiration: "nåja, nej, okej, låt oss vänta tills han går fram och kommer tillbaka." Men vad händer om kreativitet är ditt jobb och dina inkomster beror på den saknade inspirationen? Det finns bara ett svar - du måste leta efter det. Vi har samlat 21 effektiva sätt för dig att återvinna förlorad inspiration.

10 minuter eller mindre

Lyssna på musiken. Musikens positiva effekt på hjärnans aktivitet har länge bevisats och är utom tvivel. En melodi hjälper dig att samla och ställa in på arbetsstämningen, den andra - tvärtom, att slappna av eller minnas trevliga stunder. Hitta låten som påverkar dig personligen och inkludera den i stunder av stagnation.

Skriv för hand. På senare tid har vi skrivit mindre och mindre på gammaldags sätt, helt förlitat oss på ny teknik. Stäng Word, ta en penna, papper och kom ihåg hur det var innan. Kanske kommer nya förnimmelser att väcka din inspiration.

Meditera … Inga nya idéer alls? Försök att slappna av och inte tänka på någonting alls. Det är i detta ögonblick som idéer kommer att dyka upp.

Lyssna på någon annans åsikt. Fråga gärna andra om råd eller hjälp. Ibland kan en slumpmässig fras, även från en helt inkompetent person inom ditt område, väcka en sådan uppsjö av idéer att du kommer att bli förvånad över hur du inte tänkt på det själv.

Fria föreningar. Prova det här spelet: öppna en ordbok på vilket ord som helst och skriv ner alla tankar som är kopplade till det som dyker upp i ditt huvud. Eller gissa två slumpmässiga siffror som matchar sidnumret och raden, öppna sedan och hitta rätt plats i boken. Gudomliga ledtrådar på detta sätt träffar ibland målet.

Tänk på något avlägset. Det ansträngande, ständiga grubblet över problemet kan leda dig in i en oemotståndlig återvändsgränd. Försök att fokusera på något helt distraherat, som att fira nyår 2022 eller bestiga Mount Everest.

Leta efter blått eller grönt. Forskning säger att dessa färger också kan påverka vår kreativitet. Detta beror på att vi associerar med blått hav, himmel och öppenhet i allmänhet, medan grönt ger oss signaler om tillväxt.

Alkohol … Detta råd har lite att göra med en hälsosam livsstil, men ingen tvivlar på att en liten dos alkohol frigör vår hjärna och gör att vi kan hitta nya icke-standardiserade tillvägagångssätt. Det är viktigt att inte överanvända denna metod och att inte plantera din inspiration på ett konstant foder.

Gratis brev. Vissa skönlitterära författare kallar detta freewriting:). Denna metod består i det faktum att under en kort tidsperiod, säg 10 minuter, utan pauser och övervägande, skriv allt som bara kommer in i ditt huvud. Efter det, försök att läsa detta och lyfta fram användbara idéer.

En förändring av landskapet. Jobbar du på kontoret? Utgång till korridoren. Sitter du hela tiden? Börja arbeta stående. Trött på palmer och stranden? Ändra dem till snö och vitbjörnar. Det är otroligt hur mycket en förändring i välbekanta omgivningar kan få igång vår fantasi.

Skratt. Positivt humör kan främja kreativitet eftersom det främjar aktivitet i prefrontala cortex och främre cingulate cortex (områden i hjärnan som är förknippade med komplex kognition, beslutsfattande och känslor).

30 minuter eller mindre

Gör något med händerna. Om du huvudsakligen är engagerad i intellektuellt arbete, försök då att byta ett tag och göra något med händerna. Snickeri, stickning, matlagning, modellering - huvudsaken är att det är intressant och fängslande för dig. Denna byte av aktiviteter är bra för att fräscha upp tankeprocesserna.

Stanna utanför. Ta en promenad från jobbet idag, ta en timmes promenad i parken eller ryggsäck upp i bergen under några dagar. I den här frågan kan alla ha sina egna metoder, det är bara viktigt att frisk luft, nya intryck, avkoppling från rutin perfekt bidrar till inspiration.

Träning. Under sport stärker vi inte bara vår kropp, utan frigör också avsevärt vår hjärna. Förutom rent fysiologiska fördelar (stärker blodkärlen, förbättrar blodcirkulationen i hjärnan) stärker vi viljestyrka, uthållighet, beslutsamhet.

Testa något nytt. Om du gör allt av vana kommer det att leda till att kreativt tänkande undergrävs. Å andra sidan är jakten på nyhet oupplösligt kopplad till kreativitet. Till och med något så enkelt som en ny väg till jobbet eller ett vågat kulinariskt experiment kan ge dig en bra idé.

Sömn … Om du fastnar i ett problem, gå och lägg dig - den bästa lösningen kommer till dig på morgonen. Ja, just den där "morgonen är klokare än kvällen" fungerar verkligen.

Långsiktiga sätt

Förvänta dig inte perfektion. Det är okej om din tavla inte når Louvren och det här inlägget inte får tusen likes. Överdrivna krav på dig själv i ett försök att föda ett mästerverk kan leda till att du inte gör någonting alls. Försök bara göra ditt bästa och se vad som händer.

Ta en utlandsresa … En studie visade att studenter som studerat utomlands är mycket mer aktiva i sitt kreativa tänkande. Psykologer säger att mångkulturella upplevelser bidrar till de komplexa kognitiva processer som ligger till grund för innovativt tänkande.

Skapa en skattkista. Samla dina idéer, intryck, känslor. Inspiration - en nyckfull dam, hon duschar med sina gåvor så rikligt att du inte har tid att samla och försvinner sedan över horisonten. Konserverade idéer är bra för att ta sig igenom perioden av kreativ svält.

Hitta en stimulans för kreativitet. Balzac skrev bara i ett varmt bad, Hugo behövde doften av kaffe för att fungera, och Newton satt vanligtvis under ett äppelträd. Kanske har du också de mest kreativa vanorna. Hitta dem och använd dem.

Förvänta dig inte en musa. Om du har provat alla ovanstående metoder och inspirationen inte har kommit tillbaka, börja jobba ändå. Din musa kommer tyst upp bakifrån och tittar dig över axeln och undrar vad du gör där utan henne. Då kommer han att berätta en gång. Och sedan, omärkligt, kommer han att ta handen och göra allt rätt.