Innehållsförteckning:
2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Vi strävar alla efter att se till att varje dag är fylld av glädje. Lyckligtvis har forskare kommit på hur man kan uppnå detta.
Hur man blir lyckligare
En studie från 2016 hjälpte till att besvara denna fråga. Det visade sig att kreativitet gör en person glad.
För att förbättra ditt välbefinnande, energi, entusiasm och livslust, gör en kreativ uppgift varje dag.
Forskningsframsteg
Forskarna bad 658 studenter att spela in sina upplevelser och beskriva deras känslomässiga tillstånd under 13 dagar. Efter att ha analyserat journalerna över försökspersonerna visade det sig att de var som gladast de dagar de gjorde något kreativt.
De vanligaste typerna av kreativitet bland eleverna var låtskrivande, kreativt skrivande (poesi, noveller), virkning och stickning, matlagning, teckning, grafisk design, digital design och musikframträdanden.
Denna studie visade ett annat intressant resultat som förtjänar särskild uppmärksamhet.
Försökspersonerna kände sig gladare inte bara när de slutförde den kreativa uppgiften, utan även nästa dag efter det.
Det gör att kreativitet har en positiv inverkan på en människas välbefinnande och hälsa på lång sikt.
Vad du ska göra om du inte anser dig vara kreativ
Om du inte ser dig själv som en kreativ person, skynda dig inte att döma dig själv till ett olyckligt liv. Det finns ett enkelt men effektivt sätt: målarbok för vuxna.
Under de senaste åren har dessa målarbok blivit oöverträffad popularitet, eftersom de kan lindra stress, utveckla kreativt tänkande, förbättra humöret och hjälpa till att ställa in ett positivt humör.
Och detta är bara ett av alternativen för en kreativ uppgift. Hitta bara det du gillar och börja skapa.
Rekommenderad:
Vad man ska göra varje dag för att bli lyckligare
Dessa fyra steg hjälper dig att få en positiv stämning och se allt från en annan vinkel. Ibland är de enklaste åtgärderna vad du behöver för att vara lycklig
5 enkla sätt att göra morföräldrar lyckligare
Morföräldrar behöver dig. Och du kan rädda dem från förtryckande ensamhet, få dem att känna sig lyckliga. Huvudsaken är att inte skjuta upp
Lär dig att älska människor för att bli lyckligare
Bli av med negativitet och dåliga vanor, och folk kommer att dras till dig? Nonsens: självkänsla och framgång påverkas främst av vår relation till andra människor
10 saker att tillåta dig själv på sociala medier för att bli lyckligare
Ompröva ditt förhållningssätt till konton i sociala medier om du vill ha roligare och mindre negativitet från dem
Lektioner från den buddhistiska munken Tit Nat Khan för att hjälpa dig att bli lyckligare
Boken om Tit Nat Khan "Fred vid varje steg" rekommenderas av Dalai Lama själv, eftersom den hjälper till att bli lyckligare inte bara för en individ utan för hela samhället