Innehållsförteckning:
2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
För att oroa dig mindre, hitta glädje i livet, förstå dina mål, bli mer produktiv, lära dig att somna snabbt och sluta vara rädd för intimitet behöver du inte gå utbildningar. Allt du behöver göra är att ladda ner Simple Habit-appen.
Simple Habit-appen innehåller över 1 000 meditationer från de bästa tränarna. Femtio av dem är gratis, tillgång till resten öppnas genom prenumeration för 699 rubel per månad.
Varje meditation är en ljudinspelning där du vägleds av tränarens röst. Ingen musik, inga naturljud eller binaurala beats - allt är väldigt seriöst och professionellt. Sant, på engelska. Huvudfunktionen hos Simple Habit är möjligheten att själv välja sessionslängd: 5, 10 eller 20 minuter.
Bilagan har tre avsnitt.
Påväg
Om du inte är redo att engagera dig i långa kurser, då är du här.
Avsnittet innehåller meditationer för alla tillfällen. Morgon, för en dröm som kommer, för promenader i parken och i staden, för att ta ett bad, för att resa med tåg, för de som väntar på något eller någon, och till och med för dem som lider av panikattacker.
Serier
Här kan du hitta tematiska författarkurser.
I några av dem finns bara en meditation. Till exempel är 10-minuters Drift to Sleep designad för att slappna av efter en hård dag och få dig att sova smidigt. Att övervinna orgasmångest är också 10 minuter långt för att hjälpa kvinnor som upplever ångest och rädsla under sex. Förbered dig på att resa - 5 minuters sitt-på-stigen-meditation.
Men det finns också långa kurser. For Couples är ett veckolångt maraton för par som vill fördjupa sin relation och komma närmare. Med den sju dagar långa Compassion-kursen kommer du att stiga till en ny nivå av medkänsla och kärlek till din nästa. Men för en bekymmerslös dag räcker det med ett Worry Free Day-paket med tre meditationer: morgon, middag och kväll.
Lärare
Samma kurser, men sorterade efter tränare.
Här kan du inte bara se foton av moderna mindfulness- och effektivitetsguruer, utan också deras korta biografier. Det finns ganska intressanta karaktärer, till exempel före detta munkar.
Sammanfattning
Simple Habit är som ett virtuellt gym för sinnet. Ansökan är nödvändig för invånarna i metropolen som alltid är upptagna, har bråttom och samtidigt lider av stress och informationsöverbelastning. Det är inte nödvändigt att gå in i dessa övningar med huvudet, men det är fullt möjligt att låta ditt sinne vila lite under ledning av en erfaren tränare.
Rekommenderad:
15 appar som hjälper dig att ta tillbaka kontrollen över ditt liv
Lifehacker har samlat program för dig som vill ställa i ordning i sina ärenden, bli av med dåliga vanor och åter känna kontroll över livet
17 regler som hjälper dig att bli av med skräp och organisera ditt liv
Vi kommer att berätta för dig hur du blir av med skräp i en lägenhet, dator, e-post och ställer i ordning genom att sätta upp några enkla regler för dig själv
10 biohacks som hjälper dig att frigöra din potential och förändra ditt liv till det bättre
Biohacking är förmågan att pumpa din kropp och ditt sinne för att uppnå mål, få sinnesro, lycka och tillfredsställelse. Prova några av dessa 10 vanor och du kommer snart att se en förändring
10 tjänster som hjälper dig att förändra dig själv och ditt liv
Om du sätter upp ambitiösa mål för dig själv, men inte uppnår dem, kan en av dessa tjänster vara den där magiska kicken som får dig att agera. 1.21 vana 21habit hjälper dig att fixa nya goda vanor eller bli av med dåliga. Psykologer säger att det tar ungefär tre veckor för en person att göra båda.
Paus-appen hjälper dig att lugna ner dig och få ordning på dina tankar
Paus är inte en ersättning för hälsosam sömn, rätt kost och träning, men det kommer att ge dig tid att vara ensam med dig själv