Är mjölktistel så användbar som man brukar tro?

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Lifehacker studerade forskningen om mirakelväxten.

Mjölktistel (detta är det andra namnet för mjölktistel) anses vara ogräs. Ganska användbar dock. Dess mjölktistelfrön innehåller föreningar som kollektivt kallas silymarin. Det är en kombination av flavonoider med flavonoider som antioxidanter, kraftfulla antiinflammatoriska och antioxidantegenskaper.

Vad exakt är mjölktistel användbar till?

Med tanke på flavonoidernas förmåga att motstå fria radikaler och inflammation, kan mjölktistel vara ett mirakelmat. I teorin kan det bekämpa åldrande, infektioner, kroniska inflammationer, hjärt-kärlsjukdomar, demens och till och med cancer. Men i praktiken är det för tidigt att prata om detta: idag finns det inte så många kliniska studier av silymarin.

Lifehacker har sammanställt de 7 vetenskapsbaserade fördelarna med Milk Thistle som är vetenskapligt bevisade. Åtminstone delvis.

1. Skyddar och reparerar levern

Mjölktistel är mest känd som ett kraftfullt växtbaserat hepatoprotector, ett ämne som kan minska leverskador orsakade av sjukdomar och gifter. Växtfrötillskott ordineras Silymarin / Silybin och kronisk leversjukdom: Ett äktenskap på många år.e för att förbättra tillståndet under följande tillstånd:

• olika hepatit;
• alkoholisk leversjukdom;
• icke-alkoholisk fettleversjukdom;
• cirros;
• cancer Modulerande effekter av silibinin i olika cellsignaleringsvägar mot leversjukdomar och cancer - En omfattande översikt.

Silymarin visade också goda resultat med Legalon® SIL: det valda motgiftet hos patienter med akut levertoxicitet från själva amatoxinförgiftningen som ett motgift mot förgiftning med flugsvamp, som orsakar akut leversvikt.

Forskare spekulerar i att silymarin minskar inflammation och leverskador genom dess antioxidantegenskaper.

Men inte alla forskare har kunnat upptäcka den leverskyddande aktiviteten hos mjölktistel. Lite mer information behövs innan den vanliga medicinen slutligen förklarar att mjölktistel är bra för levern.

2. Bromsar åldrandet av hjärnan

Mänskligheten har varit bekant med mjölktisteln under lång tid. I 2 000 år har det använts av A Mini Review on the Chemistry and Neuroprotective Effects of Silymarin för att behandla en mängd olika neurologiska sjukdomar, inklusive Alzheimers och Parkinsons.

Med tanke på silymarins kraftfulla antiinflammatoriska och antioxidanta egenskaper är det möjligt att det verkligen skyddar hjärnans neuroprotektiva potential hos silymarin mot CNS-störningar: insikt i vägarna och molekylära verkningsmekanismer från stress och åldrande.

Detta har redan bevisats i djurförsök. Silymarintillskott bromsar åldersrelaterad mental nedgång, till exempel hos råttor Effekt av silymarin på biokemiska parametrar för oxidativ stress i åldrad och ung råttas hjärna. Och Silymarin dämpade amyloid β-plackbördan och förbättrade beteendeavvikelser i en musmodell med Alzheimers sjukdom minskade symptomen på Alzheimers sjukdom hos laboratoriemöss.

Men det har inte kommit till forskning på människor än. Så det är inte klart exakt hur mycket mjölktistel som ska konsumeras för att skydda mot demens.

3. Normaliserar blodsockernivåerna vid typ II-diabetes

Växtföreningarna i mjölktistel fungerar på samma sätt som vissa diabetesmediciner i The Therapeutic Potential of Milk Thistle in Diabetes, vilket hjälper till att förbättra insulinkänsligheten och sänka blodsockret.

Dessutom kan Silymarin in Type 2 Diabetes Mellitus: A Systematic Review and Meta- Analysis of Randomized Controlled Trials minska risken för att utveckla diabeteskomplikationer såsom njursjukdom.

Trots dessa fynd saknas fortfarande forskning för att bestämt rekommendera användningen av mjölktistel för typ II-diabetes. Men de är på gång.

4. Stärker ben

Experimentella studier i provrör och på djur har visat att silymarin stimulerar antiosteoklastisk aktivitet hos mjölktistelextrakt efter ovariektomi för att undertrycka östrogenbrist - inducerad benmineralisering av benskörhet - de blir starkare. Detta kan vara fördelaktigt för personer som lider av osteoporos.

5. Kan öka bröstmjölksproduktionen

Inom folkmedicinen rekommenderas mjölktistel-te för ammande kvinnor som ett sätt att hjälpa till att öka produktionen av bröstmjölk. Och det kanske det verkligen är.

En randomiserad kontrollerad studie fann klinisk effekt, säkerhet och tolerabilitet av BIO-C (mikroniserad Silymarin) som en galaktagog: unga mödrar som tog 420 mg silymarin dagligen i 63 dagar producerade 64 % mer mjölk än de som gavs fick placebo.

Tyvärr är denna studie den enda. Ytterligare bevis behövs för att slutgiltigt bekräfta effektiviteten av mjölktistel.

6. Hjälper till att hantera akne

Det finns ett antagande, Oxidativ stress vid acne vulgaris, att en av de ledande rollerna i bildandet av akne spelas av oxidativ stress - skador på hudceller av fria radikaler. Eftersom mjölktistel har kraftfulla antioxidantegenskaper, kan dess användning i teorin lindra akne.

Teorin bekräftas av praktiken. Till exempel fann en studie om effekterna av orala antioxidanter på antalet lesioner associerade med oxidativ stress och inflammation hos patienter med papulopustulös akne att personer som tog 210 mg silymarin per dag i 8 veckor hade en 53% minskning av akne.

Kan mjölktistel skada

Milk Thistle Användning, Fördelar & Dosering är säker i de flesta fall. Det gäller doser upp till 420 mg silymarin per dag – stora har helt enkelt inte testats.

Vissa människor kan dock ha individuella reaktioner på mjölktistelväxten:

• uppblåsthet, illamående, diarré eller förstoppning;
• kliande hud;
• huvudvärk.

Ibland är mer allvarliga konsekvenser möjliga. Läkare rekommenderar att följande kategorier av människor vägrar att ta mediciner från mjölktistel (silymarin):

• För dem som lider av allergier mot någon växt av Compositae-familjen: ragweed, kamomill, ringblommor, krysantemum. Hos sådana människor kan mjölktistel orsaka en allergisk reaktion, upp till anafylaktisk chock.
• Kvinnor med diagnosen endometrios, myom, bröst-, livmoder- eller äggstockscancer. Det finns spekulationer om att mjölktistel ökar östrogennivåerna, och detta kan påskynda utvecklingen av sjukdomen.

Begränsade kliniska studier visar att mjölktistel inte är skadlig för blivande mammor och deras barn. Men för en entydig bekräftelse av säkerheten behövs fortfarande ytterligare data. Sluta därför ta mediciner för mjölktistel om du märker någon, till och med minimal, biverkning.

Personer med diabetes bör också vara försiktiga. Mjölktistel kan dramatiskt sänka blodsockernivån och leda till hypoglykemi.

Är det värt att ta mjölktistel och hur man gör det

Ja, om du inte har någon av ovanstående kontraindikationer och biverkningar och om din läkare inte har något emot det.

Du kan köpa mjölktistel i form av tabletter eller kapslar, flytande extrakt, torkad krossad frukt eller måltid - det här är namnet på pulvret som är gjort av krossade frön. Varje typ av förpackning har sin egen mängd silymarin, det anges vanligtvis på förpackningen.

För att få en läkande effekt behöver du ta 200-400 mg silymarin per dag. Det är dessa doser som Milk Thistle Användning, Fördelar & Dosering förekommer i de flesta av de befintliga kliniska studierna.