2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
I How Champions Think svarar psykologen Bob Rotella på frågan om hur mästares tankar skiljer sig från vanliga människors. Vi har valt ut den mest användbara informationen från boken.
Det är svårt att inte vara skeptisk till How Champions Think. Ändå bestämde jag mig för att köpa den här boken på Amazon och läsa den - ganska bra recensioner fick mig att göra det.
Men först bestämde jag mig för att läsa biografin om Bob Rotell. Det visar sig att han skrivit åtta bästsäljande böcker, undervisat i idrottspsykologi vid University of Virginia och till och med lyckats besöka LeBron James personliga psykolog (LeBron James). Om du bara klämmer ut det mest användbara från boken får du detta.
Du är din främsta rival
Rotella menar att den största skillnaden mellan mästare från resten inte är förmågan att sätta upp mål, utan förmågan att uppnå dem. Som ett exempel kan vi citera ett berömt citat inom näringslivet:
Idén är värdelös. Dess genomförande är det viktiga.
Dessutom sätter enastående personligheter upp mål som vid första anblicken verkar omöjliga. Om du är en försäljningschef som vill tredubbla dina provisioner måste du börja med att sätta upp mål. Ring till exempel dubbelt så många samtal före middagstid, eller tredubbla antalet möten.
I rädsla för att misslyckas sätter människor enkla mål som de är övertygade om att de kommer att uppnå. Rotella håller inte med om detta - det är bättre att sätta ett orealistiskt mål och slutföra det på hälften än att uppnå ett enkelt mål.
En positiv attityd är viktigare än du tror
1954 konstaterade löpexperter att det var omöjligt att springa en mil på mindre än fyra minuter. Som ett resultat försökte idrottarna inte ens göra det. Och bara (Roger Bannister) kunde genom hårt arbete och uthållighet motbevisa experternas ord och sprang för första gången i historien en mil på 3,59, 4 minuter. Därmed öppnade han ögonen på andra löpare och bevisade att det omöjliga är möjligt. Därefter slogs hans rekord flera gånger.
Författaren till How Champions Think menar att pessimism och misslyckande följer varandra. Samtidigt kommer optimism inte garantera seger. Det är besläktat med tro: du är inte säker på att allt kommer att fungera, men det hjälper ändå att övervinna svårigheter.
Hur man blir självsäker
Man tror att självförtroende kommer med att vinna. Hur kan var och en av oss vinna för första gången?
Rotella nämner LeBron James som ett exempel. I början av sin karriär hade basketspelaren en låg andel trepoängsträffar - 29%. För att förbättra sina resultat rådfrågade LeBron många människor, särskilt med författaren till boken.
Rotella rådde James att göra 400 varianter av trepunktsskott varje dag. Genom att upprepa samma åtgärder, samt visualisera sitt mål, kunde basketspelaren förbättra andelen träffar med två och en halv gånger.
Vanor som ett sätt att nå ditt mål
Tappar man mycket kan det vara svårt att tänka på framtida segrar. Ett sådant tillstånd inom psykologin kallas inlärd hjälplöshet. Enligt Rotell handlar det om vanor. På samma sätt tänker förresten psykologen Charles Duhigg.
Det första steget är att analysera de vanor som är relevanta för ditt mål. Till exempel vill du gå ner i vikt. En nyckelvana som kan komma i vägen är att äta för mycket. Det är svårt att bli av med det, så det är bättre att försöka ersätta det med en positiv vana. Om du belönar dig själv med mat för prestation, försök att byta ut belöningen mot något annat., Bob Rotella.
Rekommenderad:
Hur det rumänska marklyftet skiljer sig från det klassiska och hur man gör det
Life hackern förstår den korrekta tekniken för att utföra det rumänska marklyftet. Du kommer att kunna belasta baksidan av låret utan att riskera att skada ryggen
De mest förfalskade sakerna: hur man skiljer en falsk från ett original när man köper från händer
Förfalskningar är så mästerliga att de nästan inte går att skilja från originalet. Men oftare än inte är falska lätt att identifiera om du vet vad du ska titta på
Hur Android One och Android Go skiljer sig från vanliga Android
Ett kort utbildningsprogram för fans av den "gröna roboten". Google introducerade den första versionen av operativsystemet Android i mitten av 2008. Det blev snabbt populärt tack vare sin öppna källkod som enkelt kunde portas till en mängd olika enheter.
Hur man hittar det fantastiska i det vanliga och varför det är användbart
Överraskning får dig att känna nuet, känna dig som en del av något större. Och detta utökar vår tidsuppfattning
26 kloka slutsatser om livet från vanliga människor
Vill du veta vad människor som du och jag säger om livet? Vill du berätta dina slutsatser om livet och observationer? Då är den här artikeln för dig