2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Hur lång tid tar det att genomföra ett sådant pass som kommer att belasta alla muskler i kroppen och trötta ut dig till det yttersta? Timme? En och en halv? Nej, här är en uppsättning övningar som gör det på bara sju minuter!
Detta 7-minuterspass hjälper dig att få din kropp i form, öka uthålligheten och gå ner i vikt på nolltid. Varje övning måste utföras i 30 sekunder utan vila emellan. Således kan du bränna maximalt antal kalorier på kortast tid. Observera att du inte behöver någon extra utrustning för att träna, så du kan träna när som helst, var som helst.
Hur gillar du den här versionen av ett 7-minuterspass? Enligt mig är det mycket tuffare!
Rekommenderad:
Leveling Up: 5 minuters träningspass för dig som sitter mycket
Dessa benfokuserade övningar kan användas som uppvärmning innan huvudpasset eller helt enkelt göras efter en hel dags arbete
6 steg efter ett uppbrott som kommer att rädda dig från misstag i ett nytt förhållande
Innan du letar efter kärlek måste du lära dig att leva ensam och arbeta med dig själv. Kom på det minst smärtsamma uppbrottet
4 tips från polyglots som hjälper dig att lära dig ett nytt språk
Enkla och effektiva expertråd om hur man lär sig ett främmande språk så snabbt som möjligt. Enligt en TED-talare kommer dessa trick att fungera för alla
Hur simning kan hjälpa dig att återhämta dig från ett tufft träningspass
En life hacker har kommit på varför simning är ett av de bästa sätten att återhämta sig från ett träningspass. Poollektionsprogrammet bifogas
Ett träningspass som får dig att bli kär i yoga
När du börjar gå till gymmet och testa olika typer av träningspass vill du klämma in alla dina favoritaktiviteter i schemat. Poweryoga hjälper dig med detta