De bästa videorna 2016 enligt Lifehacker

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-13 03:02

Lifehacker och cashback-tjänsten har valt ut de bästa videorna, som har fått många visningar, kommentarer och likes. Låt oss titta på dem igen och komma ihåg vad som överraskade och inspirerade oss.

Hur går delarna

Med åldern tappar kroppen flexibilitet. Och många tycker att det efter tjugo år är orealistiskt att sitta på garnet. Men om du kan anatomin med stretching och träning, så kommer allt att lösa sig.

I den här videon visade vi tydligt hur man förbereder musklerna och sitter på garnet utan att skada hälsan. Videon ger nöje även för människor långt från sport. Faktum är att i ramen finns vackra tjejer med fantastisk stretching. Antalet likes talar för sig själv.:)

Hur man tar bort magen

Fett på magen och sidorna är oftast resultatet av dålig näring och en stillasittande livsstil. Men ibland sticker magen ut även hos smala människor. Detta beror på ett fel i det metabola systemet.

Vi studerade orsakerna till problemet och kom på hur man tar bort magen. Det visade sig att du behöver dricka mer vatten, gå och berika kosten med fiberrik mat. CrossFit kommer också att hjälpa.

Crossfit för nybörjare

CrossFit är ett populärt träningsområde som kombinerar styrka och funktionell träning. Vi höjer stången, drar upp den horisontella stången, hoppar rep, push up - tyngdlyftningsövningar ersätts av gymnastiska övningar och späds ut med konditionsbelastning.

Om du tänker ta din hälsa på allvar under 2017, se till att prova CrossFit. Vår video visar dig var du ska börja och vad du ska hålla utkik efter.

Hur man går upp i vikt

Människor som äter och inte blir tjocka kämpar för varje kilo. När allt kommer omkring är brist på kroppsvikt inte mindre ett problem än överskott. Hur går man upp de älskade kilona?

Steg ett - drick grönsaks- eller fruktjuice före varje måltid. Det väcker aptiten. Steg två - ät inte tre, utan fem eller sex gånger om dagen. Steg tre – balansera din kost. Måltider bör vara protein-kolhydrater: ät nötter, mejeriprodukter, kött, potatis, spannmål. Sist men inte minst, träning.

Hur man sover och får tillräckligt med sömn

En annan del av en hälsosam livsstil är kvalitetssömn, under vilken kroppen är helt återställd.

Du har säkert hört talas om långsamma och snabba sömnfaser. Tillsammans bildar de ett kretslopp. För att känna dig pigg och pigg på morgonen måste du gå igenom fem sömncykler. Detta tar cirka åtta timmar.

Men det är inte bara varaktigheten som är viktig, utan också kvaliteten på sömnen. Fysisk aktivitet och magnesiumrik mat hjälper dig att somna snabbare, och rätt temperatur och mörkläggningsgardiner i sovrummet hjälper dig att sova gott. Allt detta diskuteras i vår video.

Hur man blir av med akne

Om du tror att akne är ett tonårsproblem har du fel. Utslag och pormaskar på huden kan förfölja vuxna.

I videon berättade vi var akne kommer ifrån och hur man hanterar det. En expressmetod som gör att du snabbt kan lindra rodnad är ögondroppar och aspirinkrämer. Citron eller banan kan också hjälpa till att rengöra huden och minska inflammation. Kamomillkompresser är inte mindre effektiva.

Men problemet är alltid lättare att förebygga än att åtgärda. Se därför upp med din kost och använd god hygien. Då blir din hud alltid slät och vacker.

Vad alla behöver göra före 30 års ålder

Trettio år är inte lätt ur psykologisk synvinkel, men en intressant och viktig ålder. Vid denna tidpunkt läggs grunden för allt efterföljande liv. Så vad behöver du göra vid trettio för att må bra vid femtio?

Först är det dags att börja övervaka din hälsa. Vid tjugoårsåldern kunde man jobba hårt, ha skräpmat på flykt och hänga på klubbarna till morgonen. Vid trettio kommer du att känna alla "bonusar" av denna livsstil. För det andra är det dags att effektivisera din ekonomi och börja spara. I hög ålder kommer du att säga tack till dig själv för detta. Och försök undvika, vilket många i trettioårsåldern gör.

Packa en resväska på ett sätt som hackar livet

Även en liten resväska rymmer många saker om du packar dem rätt. Vi viker skor runt kanterna, bälten runt omkretsen. För kompaktheten rullar vi t-shirts, byxor och annat till rullar, lägger skrynkliga kläder i lager och skyddar flaskor med vätskor från att läcka med matfilm. Det är dock bättre att se en gång än att läsa hundra.

Skylight - himlens skönhet på 3 minuter

Vår planet är unik. Men tyvärr, vi märker bara hur vacker solnedgången eller hur oändlig den klara himlens blå är när vi åker på semester.

Fotografen och filmaren Chris Pritchard har fotograferat himlen runt om i världen i fem år. Fyrtiotvå platser, trettiosex timmars film. Resultatet av arbetet blev en tre minuters video kallad Skylight ("Heavenly Light").