Hur man klär sig för en regnig löprunda

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Som alltid, med den våta och kalla höstlöpsäsongen, påminner vi dig om hur du väljer rätt kläder för din löprunda i regnet. Vill du springa och samtidigt vara frisk och pigg, och inte bli behandlad hemma för en förkylning?;)

Så höst, regn, du ska springa. Vad ska man ha på sig?

Mössa med brätte eller visir

På sommaren är ett vått huvud normalt och till och med uppfriskande, men på hösten, i svalt väder, kommer det här alternativet inte att fungera. Beroende på temperaturen (till exempel +10 ° C) kan du bära en hatt gjord av fleece, merino eller specialfibrer. Det är önskvärt att hatten täcker öronen. Om det är tillräckligt varmt ute (över + 15 ° С), kan du välja en lätt hatt med brätte eller ett visir - de kommer att göra det så att vinden och regnet inte kommer in i dina ögon.

Glasögon

Särskilda glasögon för löpning bör bäras om det inte är ett enkelt duggregn ute, utan ett kraftigt skyfall.

Övre lager

En lätt regnrock gjord av ett speciellt tyg (ofta polyester) är lämpligt som ett överskikt i regnigt väder, som håller dig torr under jogging och samtidigt tar bort inre fukt (svett) utanför. Dragkedjan kan användas som termostat och kan dras upp till en viss gräns om det blir för varmt.

bottenlagret

Valet av kläder för detta lager beror på utetemperaturen. Om det är +15 ° С kan du bära en T-shirt gjord av speciellt sporttyg under jackan. Under svalare förhållanden lönar det sig att värma upp och välja en högteknologisk polyesterjersey med långa ärmar som bottenlager. Den håller dig varm och leder bort överflödig fukt från din kropp.

Eftersom vi har att göra med blött och svalt väder, är det lämpligt att välja kläder av mjukt tyg för det undre lagret. Det ska inte gnugga, annars kommer eventuellt inträngande av fukt att resultera i kraftiga skavsår och till och med blåsor.

Flickor bär vanligtvis ett tredje lager - en sportstödjande topp. Vi påminner dig om att det är lämpligt att välja alternativ med bra stöd och breda remmar som inte stöter in i kroppen och skaver.

Trikåer

Korta löparshorts vid + 10 ° C, och även i regnet kommer väldigt få människor att bära. Klassiska strumpbyxor är ett standardalternativ för höstkylan. Det är lämpligt att bära underkläder under dem, men inte bomull, utan speciella sportkläder, annars riskerar du att gnugga dig på kausala ställen.

Strumpor

Det är tillrådligt att inte välja bomullsstrumpor, utan sportstrumpor, gjorda av speciella tyger som tar bort överflödig fukt. Det vill säga, benet kommer inte att svettas så mycket, vilket kommer att undvika skav, och lukta så mycket. Dessutom har dessa strumpor ett annat obestridligt plus: de är mycket mer hållbara än en enkel bomullsversion.

Sneakers

Välj om möjligt en sko med en speciell Gore-Tex-beläggning för att hålla dina fötter torra. Om det inte finns något sådant alternativ är det lämpligt att välja tätare sneakers jämfört med sommar. Men är det stora pölar så blir du med största sannolikhet blöt om fötterna ändå.

Att torka våta sneakers är ganska enkelt: ta ut innersulorna från dem och fyll dem med torr tidningspapper. Efter några timmar, ta ut den och, om skorna fortfarande är blöta, lägg i en ny tidning i ytterligare ett par timmar.

Fett

Även i ganska svalt men fuktigt väder kvarstår sannolikheten för skavning, eftersom kläder som är fuktiga från vatten inte fastnar på kroppen värre än av svett. Detta gäller särskilt för fötterna, eftersom sannolikheten för att bli blöt om fötterna genom att springa in i en pöl är mycket högre än att bli blöt i rätt jacka. För säkerhets skull är det värt att smörja de ställen som brukar gnuggas under sommarjogging på överkroppen.

Metod

Om dina löparprylar är mer än bara sportklockor, vattentäta eller åtminstone vattentäta, bör du se till att inte dränka din telefon, spelare eller hörlurar.