2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Enligt forskare tillbringar en person en tredjedel av sitt liv på sömn. Men inte ens den här tiden räcker för många för att äntligen få tillräckligt med sömn. Och detta beror på att de inte känner till speciella applikationer för Android som hjälper till att göra deras sömn bättre och djupare.
Skymning
Många studier hävdar att det blå spektrumet som sänds ut från skärmarna på mobila enheter har en spännande effekt på den mänskliga hjärnan. Vilket i slutändan kan orsaka allvarliga sömnproblem. Därför, om du inte kan förneka dig själv nöjet att läsa eller spela lite innan läggdags, minska åtminstone den negativa effekten av prylar. Twilight-verktyget filtrerar bort det blå spektrumet på din telefon eller surfplatta efter solnedgången och skyddar dina ögon med ett mjukt och behagligt rött filter. Och det gör det automatiskt, baserat på tidpunkten för soluppgång och solnedgång i ditt område.
SleepyTime: Bedtime Calculator
Smarta människor säger att för att lära sig att gå upp tidigt måste man först lära sig att gå och lägga sig tidigt. SleepyTime-appen guidar dig genom den här lektionen. Den innehåller en speciell kalkylator som beräknar den optimala läggtiden i termer av vetenskap och WHO:s rekommendationer om nattvilans längd för olika åldersgrupper.
Slappna av melodier: Sömn & Yoga
Det finns människor som somnar innan de ens rör vid kudden. Men det finns de som trots trötthet inte kan somna i timmar. Det är för dem som applikationen Relax Melodies är avsedd. Den innehåller speciellt utvalda ljud och ljud som hjälper hjärnan att slappna av och somna. Testa den här metoden, den fungerar bättre än sömntabletter!
Sleep Timer (Stäng av musik)
Om du föredrar att använda din egen melodi som en vaggvisa kan du spela den med vilken Android-musikspelare som helst. Men frågan uppstår om hur man stoppar det, särskilt om programmet inte tillhandahåller en avstängningstimer. I det här fallet kommer Sleep Timer-applikationen att hjälpa dig, som kan sluta spela musik i vilket program som helst vid ett tidsintervall som du ställer in.
Monsterskanner
Denna applikation är användbar för föräldrar vars barn är rädda för monster, vampyrer och andra onda andar. Installera denna skanner på din smartphone och bevisa på ett övertygande sätt för ditt barn att hans rum är helt säkert. Efter att ha slagit på applikationen, undersök alla "farliga" platser och demonstrera domen på smartphoneskärmen. Detta kommer att hjälpa barnet att lugna sig och somna.
Nattlampa
Om den tidigare applikationen inte hjälper och rädslan för mörkret fortfarande stör ditt barn, kan du låta nattlampan vara tänd bredvid hans säng. Dess roll kommer att spelas av Night Light-applikationen. Det kan inte bara lysa upp rummet med den valda färgen, utan också återge avkopplande ljud (regn, vind, mullret av vågor, kvittrande av syrsor och så vidare). Naturligtvis är det bättre att ansluta din smartphone till en strömkälla i förväg.
Sov som Android
Att gå upp ordentligt är avgörande för ditt välbefinnande under hela dagen. För att göra detta måste du vakna upp exakt under intervallen för den så kallade REM-sömnen. Sov som Android smart väckarklocka kan spåra nattsömnens cykler och väcka dig vid det mest lägliga ögonblicket. Dessutom har programmet en stor uppsättning ytterligare funktioner, som du kan lära dig om från denna recension.
Vilka nattlivsappar kan du rekommendera?
Rekommenderad:
Hur mycket sömn behöver du för att få tillräckligt med sömn
Forskare har tagit reda på hur mycket en person behöver sova. Den optimala mängden sömn varierar beroende på ålder, och översömn är lika farligt som att inte sova tillräckligt
4 vilolägen som gör att du kan få tillräckligt med sömn på bara några timmar om dagen
Om det verkar för dig att tiden som spenderas på sömn kan spenderas mer lönsamt, prova då ett av dessa lägen i praktiken. Du behöver inte sova länge. Man tror att vi behöver 6-8 timmars sömn per dag för en bra vila. Efter det kan vi, fulla av energi, börja en ny dag, som kommer att vara i snitt 16-18 timmar.
Vad du behöver veta om din sömn för att få tillräckligt med sömn
Det är en allmän uppfattning att det är absolut nödvändigt att gå upp tidigt. Men vad händer om du är en uggla? Vi kommer att berätta hur du får tillräckligt med sömn och hur mycket sömn kroppen behöver
Vad fiber är och åtta livsmedel som hjälper dig att få tillräckligt med fiber
I det här inlägget ska vi titta på ett sådant underskattat mikronäringsämne som heter fiber. Dess typer, effekt på kroppen och var man kan få det. Av alla matkomponenter vi behöver är fibrer det mest underskattade näringsämnet. Vi vet alla redan om proteiner, fetter och kolhydrater, om kalorier och bla bla bla.
Några tips för dig som inte kan få tillräckligt med sömn
Hur man får rätt sömn, användbara tips för ordentlig sömn. Hälsosam sömn förbättrar livet