2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
En nyligen genomförd studie har visat att teckning är fördelaktigt för oss alla, oavsett vår konstnärliga förmåga.
Många gjorde inte ritningen till sin hobby och trodde att de inte var tillräckligt begåvade för detta. Jag har träffat människor som vägrar att rita ens ett roligt ansikte eller en blomma på en anteckningsbok och förklarar att de helt enkelt inte kan. Förmodligen mötte de allvarlig kritik av sina teckningar, som präglades i form av psykologiska trauman och för alltid alienerade från denna konstform.
Genom att sluta rita går du miste om mycket. Kanske kommer du inte att få erkännande eller ens visa dina skapelser för någon, men själva processen är värd att prova.
När du målar, speciellt med din favoritmusik, går tiden fort, du fördjupar dig helt i processen och mår bra. Och detta är inte bara mina personliga känslor.
Författarna till studien, vars resultat publicerades i tidskriften Art Therapy Girija Kaimal, Kendra Ray, Juan Muniz. har föreslagit att den kreativa processen avsevärt sänker stressrelaterade hormonnivåer. Dessutom, oavsett hur bra slutprodukten blir, spelar själva handlingen roll.
Deltagarna fick markörer, papper, lim, material för att skapa ett collage och ombads rita eller limma vad de ville i 45 minuter.
Forskarna fann att 75 % av deltagarna hade signifikant minskade nivåer av kortisol, stresshormonet.
Dessutom fanns det ingen koppling mellan kortisolnivåer och deltagarnas konstnärliga färdigheter. De flesta som skapade något genom experimentet kände sig mindre stressade, oavsett tidigare teckningserfarenhet och talang.
Om du har en tuff dag, sätt dig ner och rita något. Samtidigt behöver du inte lära dig att rita, för det spelar ingen roll om du lyckas bra eller dåligt. Du kommer att lindra spänningar ändå och må bättre.
Rekommenderad:
Hur förstår man att det inte finns tillräckligt med vitaminer, och är det värt att dricka dem för att förebygga?
Om dina tänder inte faller ut, så har du troligen inte vitaminbrist. Denna fråga skickades av vår läsare. Du kan också ställa din fråga till Lifehacker – om den är intressant svarar vi definitivt. Hur förstår man att kroppen saknar vitaminer?
Hur man lär sig att rita, även om man inte tror på sin talang
Hur lär man sig att rita? Vad behövs för detta? Var kan man hämta inspiration ifrån? Svaren på dessa och andra frågor finns i våra instruktioner för nybörjare
Varför jag vet att det är sant är värt att titta på inte bara på grund av Mark Ruffalo
I tv-serien "I Know It's True" spelar den berömda skådespelaren två roller samtidigt, men du kommer säkert att haka på den rörande handlingen
Hur man köper lycka: varför det är värt att lägga pengar på upplevelse och inte på saker
Forskarna kom fram till att lycka fortfarande kan köpas. Det viktigaste är att välja rätt köp. Debatten om huruvida de kan göra en person lycklig avtog aldrig. Och vetenskapliga studier i denna fråga har inte kunnat ge ett säkert svar.
Varför det är värt att lära sig rita och hur man gör det
Vet du inte hur man ritar, men har alltid velat lära dig? Den här artikeln kommer att vara det första steget till lärande. Från den kommer du att lära dig expertutlåtanden, varför vissa ritar från födseln, medan andra inte gör det, vad som behöver göras för att lära sig att rita och vilka bonusar att rita ger liv.