De mest effektiva sätten att undvika förhårdnader på dina fötter

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Vanligtvis föredrar jag bekväma skor, och fortfarande ett par gånger under sommaren blir det misslyckade promenader som slutar i ganska allvarliga skador på huden på fötterna. I en vecka är jag ur funktion och kan varken springa eller gå normalt. Återigen, efter att ha "dödat" mina ben, bestämde jag mig för att samla in metoder som hjälper till att undvika uppkomsten av förhårdnader på mina fötter, och samtidigt dela dem med läsarna av Lifehacker.

Rekommendationer som sparar från förhårdnader kan delas in i 4 grupper:

Rätt val av skor.
Förbereder skor för långtidsbruk.
Förbered dina ben för ökad stress.
Säkerhetsförsäkring direkt på promenaden.

Att välja rätt skor

Naturligtvis ska skorna vara bekväma (även om det är högklackade skor). Och bekvämt direkt. Låt dig inte luras av säljarnas försäkringar om att ånga kommer att spridas över tiden. När det gäller materialen är frågan kontroversiell. Naturliga är naturligtvis oftast bättre. Men var har du sett sneakers i naturligt tyg? Ibland är moderna syntetmaterial till och med bättre än de från Moder Natur. Det är dock säkert att säga: ju bättre skorna "andas", desto mindre chanser att förstöra dina fötter.

Ett icke självklart knep när man ska köpa skor är tidpunkten för monteringen. Det är bättre om det blir kvällen efter en hel arbetsdag, när benen svullnar lite. Så kan du välja en modell som inte skapar problem senare.

Gå till butiken på kvällen för ett par nya skor.

Det finns ytterligare en nyans: för många människor är storleken på vänster och höger fot olika. Tja, om vi pratar om ett par millimeter. Men det är troligt att skillnaden är större (en halv storlek eller till och med en hel storlek). Om du inte är redo att köpa två par av varje modell, använd åtminstone inläggssulor av olika tjocklek eller speciella inlägg som säljs i skoaffärer, apotek och ortopediska salonger. Men köp inte ett par som är storleken på en mindre fot - det andra benet blir inte mindre av detta, och det blir obekvämt att gå.

Förbereder skor för långtidsbruk

Med andra ord gradvis slitage. Bär inte nya skor hela dagen på en gång. Gå en kort promenad med hunden eller till närmaste butik i den ett par gånger. Och om du inte kan vänta finns det flera snabba sätt:

använd speciella produkter för att bryta skor, som kan köpas i en skoaffär;
stoppa skorna tätt med fuktiga handdukar och låt stå över natten;
bära tjocka strumpor.

Om tiden rinner ut, kommer uppvärmning med en hårtork att påskynda processen.

Förbered dina ben för ökad stress

Förhårdnader uppstår om fötterna är för blöta eller omvänt för torra och när huden är för tunn.

Överdriven svettning av fötterna är mycket svår att hantera. Men du kan åtminstone delvis lösa detta problem om du torkar dina skor väl (ta ut innersulorna, använd UV-torkar), använder antiperspiranter för fötterna eller puder (talk), gör bad med örter (hästsvans, mynta, kamomill). Du bör också bli av med fotsvampen – medicinska krämer hjälper verkligen om du följer instruktionerna. Sportstrumpor hjälper till att transportera bort fukt.

För att göra huden mer motståndskraftig mot skador bör den inte övertorkas. Fotkrämer gör ett utmärkt jobb med att ge näring till huden och kan samtidigt ge en extra deodoranteffekt. Om du kom ihåg detta redan på en promenad, kommer hygieniskt läppstift att hjälpa - du kan köpa det på vilket apotek som helst och i de flesta stormarknader. Smörj områden som är särskilt utsatta för förhårdnader med det.

Om huden är för tunn hjälper garvningsmedel. Många växter innehåller tannin: te, ek, kastanj - vanligtvis de som har en sammandragande smak. Bad och krämer med deras extrakt hjälper till att göra huden fastare.

Den förhårdnade huden på fötterna är vanligtvis inte för tunn, den är torr men inte övertorkad. Om din inte är din, kommer groomingprocedurer att hjälpa.

Det är också vettigt att stärka fotens muskler. Att avla och klämma fingrar, lyfta föremål från golvet med tårna, rotera är extremt enkla övningar som kan göras när man sitter vid ett skrivbord.

Skyddsnät direkt på promenaden

Om du ska gå en lång promenad i nya skor är det bättre att omedelbart täcka de platser där förhårdnader oftast bildas med ett plåster. Det finns genomskinliga lappar som är osynliga även i öppna skor.

Plåster kan limmas inte bara på foten utan också på själva skorna. Även generellt bekväma skor är för styva på vissa ställen. Då kan den här metoden hjälpa bäst.