Vad du ska göra om dina fötter svettas mycket

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Dessa enkla tips kan hjälpa till att minska svettning och bli av med lukt.

Varför svettas mina fötter

Svaret är enkelt: det hände. Det här är din funktion, ingen kan skyllas.

Enligt FOKUSERAD PÅ SVETTA? SÅ ÄR VI! International Society of Hyperhidrosis (IHS), problemet med överdriven svettning plågar regelbundet cirka 5% av världens befolkning, det vill säga cirka 380 miljoner människor. Hos alla dessa människor fungerar inte svettkörtlarna helt korrekt. Det vill säga att de tänds av ibland helt obetydliga skäl som spänning eller en kort promenad, förblir aktiva längre och producerar till och med mer svett än normalt.

Oftast uppstår hyperhidros i fötter, handflattor och armhålor - eftersom det är i dessa områden som det största antalet svettkörtlar är koncentrerade. Men med handflatorna och armhålorna är livet fortfarande enklare.

För det första är de bättre ventilerade. För det andra är det lätt att tvätta händerna och använda en antiperspirant i armhålorna.

Fötter är dock ofta "låsta" i strumpor och skor, och det är ganska svårt att utsätta dem för hygienrutiner under arbetsdagen. Därför leder överdriven svettning på fötterna ibland till problem: våta, klibbiga strumpor, utveckling av svampinfektioner och, naturligtvis, uppkomsten av en bedövande lukt.

Varför luktar fötter

beror i allmänhet på två faktorer:

1. Individuell kroppslukt.
2. Bakterier som lever på huden. I en fuktig miljö finns det fler av dem. Och ju fler mikrober, desto fler avfallsprodukter och desto värre lukt.

Men en speciell ras av mikroorganismer lever på fötterna - Bacillus subtilis (höpinne). Deras avfallsprodukter luktar mycket starkare och skarpare än andra hudbakterier. I allmänhet, enligt forskarna Fotlukt på grund av mikrobiell metabolism och dess kontroll, är det Bacillus subtilis som får dig att lida.

Vad ska man göra om fötterna svettas

Den populära medicinska resursen HealthLine har sammanställt ett helt program How to Handle: Sweaty Feet för att övervinna extremitetshyperhidros. Det finns många punkter i det, och det är viktigt att överväga var och en.

1. För en logg över observationer

Detta är rådet som ges av HYPERHIDROSIS: TIPS FOR MANAGING av American Academy of Dermatology. Anteckna i en journal situationer och omständigheter där dina fötter svettades särskilt aktivt. Detta hjälper dig att identifiera triggers - vissa livsmedel, typer av skor eller situationer - som du bör undvika.

2. Tvätta fötterna ofta

Vid hyperhidros är det lämpligt att tvätta fötterna minst två gånger om dagen. Använd noggrant kallt vatten och tvål med antibakteriella eteriska oljor (tea tree, eukalyptus och andra). Torka fötterna noggrant efter tvätt, var särskilt uppmärksam på området mellan tårna. Om fukt finns kvar där blir det ytterligare en grogrund för mikrober.

3. Gör bad

Regelbundna fotbad är också bra. Häll varmt vatten i en bassäng, tillsätt 3-4 matskedar bakpulver och sänk ner fötterna där i 20 minuter. Tack vare dess kraftfulla antibakteriella egenskaper Antibakteriell aktivitet av bakpulver. bakpulver kommer att minska antalet illaluktande bakterier på dina fötter.

Du kan också tillsätta bryggt svart te i vattnet: det innehåller tanniner, som drar ihop porerna, vilket gör att de minskar svett. Brygg 2 tepåsar, häll tebladen i vattnet och placera fötterna i bassängen i 10 minuter.

4. Använd antibakteriella och svampdödande pulver

Vanlig talk och majsstärkelse är också bra - de absorberar fukt. Effekten varar dock inte mer än en halvtimme.

Det är bättre att använda speciella pulver som säljs på apoteket. De innehåller antibakteriella och svampdödande element, och håller därför inte bara fötterna torra, utan bekämpar också bakterietillväxt.

5. Använd antiperspiranter innan du lägger dig

Antiperspiranter (inte att förväxla med deodoranter!) Minskar svett. För att maximera deras effekt är det viktigt att följa reglerna för användning.

Särskilt applicera produkten på torra fötter före sänggåendet. På natten är svettkörtlarna mindre aktiva, vilket gör att antiperspiranten kan tränga djupare in i dem och minska mängden svett under nästa dag.

American Academy of Dermatology rekommenderar HYPERHIDROS: TIPS FÖR ATT HANTERA att använda antiperspiranter 3-4 nätter i rad och sedan applicera dem en gång i veckan.

6. Välj strumpor som andas

När det kommer till strumpor är dessa bomull och ull. Nylon, polyester och andra syntetmaterial andas inte och transporterar inte bort fukt från huden, så det är bättre att vägra dem.

Och i alla fall, om möjligt, byt strumpor minst ett par gånger om dagen.

7. Var uppmärksam på dina skor

Det är bra om det dessutom är tillverkat av material som andas - äkta läder, mocka, canvas eller sportsvettavvisande syntetmaterial. På tal om sportmodeller är de ofta försedda med antibakteriella och luktreducerande innersulor. I ditt fall är sådana skor själva grejen.

Dessutom rekommenderar experter att inte bära samma par två dagar i rad - låt skorna torka väl. Och glöm inte att ta hand om dina skor, sneakers eller sandaler. Life hacker skrev i detalj hur man kan bli av med lukten av skor.