3 sätt att ta sig ur besvärliga situationer med värdighet

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

De irriterande ögonblicken verkar roliga tills de händer oss personligen. Och när de händer, då vill du av pinsamhet bokstavligen sjunka ner i marken.

Börja hicka i kollektivtrafiken, slit av byxorna på en livlig plats, öppna toalettdörren och upptäck att någon redan är där, blanda ihop en gravid tjej med en tjock - allt detta är fruktansvärt pinsamt. Föreställ dig nu hur något från denna lista också händer i kretsen av kollegor, som du sedan måste arbeta med. Alla dessa förbiseenden kan allvarligt skada ditt rykte.

En besvärlig situation får oss att känna oss generade och obekväma. Men det är inte så illa. Om du tittar på det från en oväntad sida kan du förstå att det kan ge många fördelar.

Susan David är professor i psykologi vid Harvard University.

Pinsamhet och tafatthet är de känslor vi känner mot andra människor när vi punkterar eller beter oss olämpligt enligt sociala normer och normer. Känslor som är förknippade med skam och skuld ses ofta som negativa när de faktiskt inte är det.

Det positiva med besvärliga situationer

1. Öka nivån av förtroende

Människor som hamnar i obekväma situationer och känner sig generade och obekväma över det kommer att ha ett mycket större förtroende bara för att de inte bryr sig ett dugg om vilket intryck de gör på andra. Det finns också en stor sannolikhet att deras förlägenhet kommer att förlåtas och glömmas bort mycket snabbare än pinsamheten hos en person som inte bryr sig om andras åsikter.

2. Preliminär förberedelse inför svåra livssituationer

Föreställ dig att du måste berätta för en potentiell kund om din produkt. För att göra ett gott intryck kommer du att försöka förbereda dig så bra som möjligt och i förväg fundera över svaren på alla knepiga frågor.

Potentiellt möjliga fallgropar uppmuntrar oss att försöka hårdare för att inte tappa ansiktet i ett avgörande ögonblick.

När du väl hamnar i pinsamma situationer och kommer ur dem med värdighet, blir du mer motståndskraftig och mer förberedd på de svårigheter som en dag kan uppstå i ditt liv. Situationer av pinsamhet och pinsamhet kan anses vara utmärkta träningspass som bygger karaktär på många sätt.

3. Sändning av nyckelvärden

Besvärliga situationer fungerar som en slags social regulator. Med deras hjälp förstår människor vilket beteende som är acceptabelt i ett normalt samhälle och vad som inte är det. Dessa situationer är utformade för att upprätthålla ordning och belysa saker som verkligen betyder något för oss: ta hand om andra, ta hand om nära och kära och vara intresserad av att göra ett gott intryck.

Tre sätt att hantera pinsamheter

De flesta av oss försöker medvetet att inte hamna i besvärliga situationer, men ingen är immun mot dem. Här är några saker du kan göra för att lindra besvärligheten.

1. Behandla situationen med humor

De vanligaste beteendemönstren för människor i besvärliga situationer är:

• tyna bort och försök tysta allt obemärkt;
• ta slaget modigt och försök lösa det.

Rådet är: försök inte dölja det som redan har hänt. Alla har redan märkt att du kört ihop. Vad tjänar det till att förneka allt? Det bästa du kan göra i en sådan här situation är att behandla det med humor.

Visa att du inte är rädd för att skratta åt dig själv. Detta kommer att visa andra ditt mod och ditt självförtroende. Du kan till och med säga något som "Wow, vad jobbig jag är!" För att hålla spänningen till ett minimum.

2. Kontrollera dina känslor

Tips som "var inte nervös", "kyla ner" och "slappna av" verkar ganska vanliga, men de är inte mindre effektiva.

Ett intressant och avslöjande experiment genomfördes vid University of Western Ontario. Deltagarna ombads att minnas situationer som de skämdes för, och situationer som väckte trevliga känslor. Efter det erbjöds de ett urval av varma och kalla drycker.

Människor som kom ihåg pinsamma situationer valde oftast kalla drycker. Detta beror på kroppens naturliga reaktion på situationer som får oss att känna oss obekväma: vi kastas in i feber, vårt ansikte blir rött, vi vill på något sätt svalka oss.

Känslor och vår kroppstemperatur är nära besläktade. Om du befinner dig i en situation som är utom kontroll, försök att lugna ner dig och inte förvärra den ytterligare.

3. Förlåt dig själv

Det är nödvändigt att lära sig att övervinna svårigheter. Detta är priset vi betalar för att vara ofullkomliga men normala människor.

Leslie Shore Psykolog.

Om du ofta är generad, försök att övervinna dig själv minst en gång och observera andras reaktion. Skrattar de på ett vänligt sätt och ger dig en sympatisk blick? Istället för att dölja dina ögon, be om ursäkt och skratta åt dig själv med dem.

När du gör ett misstag behöver du inte i det oändliga tortera dig själv. Man måste öva självmedkänsla och självförlåtelse. När du erkänner att du, som alla andra, inte är perfekt, kan det hjälpa dig att släppa situationen och säga adjö till det förflutna.

Vi hoppas att dessa enkla sätt att övervinna pinsamheten kommer att hjälpa dig åtminstone lite.