Innehållsförteckning:
- Mjölk och akne: finns det ett förhållande
- Ska man skippa mejeriprodukter om man har akne?
- Hur man testar mjölkens effekt på huden
2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Akne drabbar cirka 80 % av människor mellan 11 och 30 år. Det finns många myter förknippade med denna sjukdom, men en särskilt het debatt har brutit ut om kopplingen mellan akne och mat. Life hacker förstår hur mejeriprodukter påverkar hudens tillstånd.
Mjölk och akne: finns det ett förhållande
Akne är en inflammatorisk hudsjukdom. Talg täpps till i follikeln och skapar en gynnsam miljö för bakterier att växa. Inflammation börjar, som ser ut som en röd fläck eller svullnad.
Växande bevis tyder på ett möjligt samband mellan kost och akne mellan mjölkkonsumtion och förvärrad akne.
Hormonerna i mjölk ökar testosteronnivåerna i människokroppen. Detta ökar produktionen av talg, som täpper till folliklarna.
Mjölk innehåller förutom hormoner vassleprotein och kasein. De ökar nivåerna av insulinliknande tillväxtfaktor-1 (IGF-1), vilket gör akne värre.
De som konsumerar proteinshakes eller -bars baserade på vassle och kasein bör vara försiktiga. De provocerar också inflammation Förekomst av acne vulgaris hos unga vuxna användare av protein-kaloritillskott i staden João Pessoa.
Ska man skippa mejeriprodukter om man har akne?
Kasein och vassle tillsätts ofta till skummjölk för en rikare smak. Om du inte helt kan vägra denna produkt, ge hellre helmjölk.
Det är ingen mening att ge upp alla mejeriprodukter. Glass och acne mjölk och glass förvärrar inflammation, medan naturlig yoghurt eller ost kanske inte påverkar hudtillståndet på något sätt.
På grund av jäsning innehåller yoghurt mindre insulinliknande tillväxtfaktor-1 än mjölk. Därför har det inte så stark effekt på huden. Och probiotisk yoghurt kan till och med minska inflammation. Kan probiotika vara nästa stora sak inom akne- och rosaceabehandlingar.
Hur ost påverkar hudens tillstånd är fortfarande oklart.
Hur man testar mjölkens effekt på huden
Försök att undvika mejeriprodukter. Vanligtvis räcker 2-3 veckor för att förstå förhållandet, men ibland kan resultatet dyka upp tidigast en månad senare.
Om du tycker att det är svårt att plötsligt ta bort mejeriprodukter från din kost, försök att byta till en diet gradvis. Ge upp mjölk först. Om ingenting har förändrats, försök att avstå från ost. Så du kan förstå vilka livsmedel som förvärrar inflammationen för dig personligen.
En mejerifri diet kommer att minska risken för inflammation, men det kommer inte att bli av med akne helt.
Ärftlighet, stress och hormoner påverkar hudtillståndet mycket mer än någon diet.
Rätt vård är också viktigt. Om utslagen inte försvinner under en längre tid måste du ta till speciella botemedel med salicylsyra, bensoylperoxid och retinoider.
Rekommenderad:
10 sätt att be om förlåtelse som bara kommer att göra saker värre
Ingen ursäkt är bättre än ouppriktig: vi kommer på hur vi kan be om förlåtelse för att inte orsaka ytterligare spänning och förbittring
Sant eller falskt: hur man känner igen samtalspartnerns bedrägeri
Det finns en hel del debatt om huruvida det finns sätt att känna igen lögnare. I december förra året publicerade den amerikanska senatens underrättelsekommitté en rapport om psykologernas arbete på kriminalvårdsanstalter. Den innehöll bland annat exempel på tekniker som psykologer använder för att försöka få fångar till rent vatten.
Hur man berättar dåliga nyheter för någon och inte gör det värre
Var och en av oss har åtminstone en gång redan behövt tänka på hur man kommunicerar dåliga nyheter så känsligt som möjligt. Lär dig några enkla regler - och i sådana fall blir det lättare för dig och mottagaren av den sorgliga nyheten
Är det sant att alkohol gör dig tjock
Den största faran för din figur är inte kalorierna från etanol, utan de förhållanden som den skapar. Lifehacker berättar hur mycket alkohol som kan konsumeras per dag för att inte gå upp i extra kilon
10 beslut som inte räddar relationer, utan bara gör dem värre
Vi pratar om vad man inte ska göra för att rädda relationen. Förhastade beslut istället för konstruktiv dialog kan fullständigt förstöra allt