Hur man utvecklar självdisciplin

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Du måste lära dig självdisciplin precis som att simma: gå ner i vattnet och försök simma. Välj vad du vill förändra i livet och agera sedan från dag till dag.

Ändra din inställning till självdisciplin

För de flesta människor är självdisciplin hårt arbete. Något svårt, nästan outhärdligt. Det är förstås omöjligt att utveckla det i sig själv med ett sådant förhållningssätt. I själva verket är det inte så svårt att vara disciplinerad, det är mycket svårare att inte vara disciplinerad.

Ta till exempel ekonomi. Många försöker inte kontrollera dem, reglerar inte sina utgifter och sparar inte mer än 2-3% av sin inkomst per månad. Och sedan, när något oväntat händer, förlorar de alla sina besparingar på en gång.

Om du också stöter på detta problem, försök att införa två regler: betala dig själv först och fixa dina utgifter. Betala dina räkningar, skulder och lägg lite pengar åt sidan i reservfonden direkt efter din lönecheck. Registrera varje köp och dess värde i en app eller anteckningsbok så att du kan se vart dina pengar tar vägen. Det verkar för krångligt, men ansträngningen kommer säkert att löna sig.

Förstå skillnaden mellan omedelbar och fördröjd tillfredsställelse

När du lever utan självdisciplin sipprar försumlighet in i livets alla områden: ekonomi och hälsa lider, relationer med människor försämras och för allt detta skyller du på ödet eller någon annan. Som sagt, du känner bara till den omedelbara tillfredsställelsen. Du vill få något just nu, förväntan på belöning är så stor att du inte kan hejda dig själv.

Men självdisciplin kan vara en källa till försenad belöning. Förstå vad självdisciplin kan ge dig, då blir det lättare att utveckla den.

Håller du ut och inte köper något nu så får du något mer senare. Om du inte äter något skadligt nu så mår du bättre efteråt.

Föreställ dig de värsta och bästa konsekvenserna

Om du inte vet hur mycket självdisciplin kommer att belöna dig, försök föreställa dig vad som skulle hända om du fortsatte att bete dig precis som du gör nu.

Om du till exempel inte sparar pengar och gör förhastade köp, föreställ dig hur din ekonomiska situation kommer att vara om 20, 30 eller 40 år. Troligtvis kommer du att samla på dig skulder, du kommer aldrig att köpa din egen bostad, du kommer inte att kunna gå i pension tidigare. Är inte det en anledning att utöva självdisciplin?

Föreställ dig nu vilka fördelar det kan leda till. Vad skulle du åstadkomma om du arbetade hårdare varje dag? Om du idrottade varje dag? Om du studerade mer? Hur skulle ditt liv se ut? Är bilden motiverande nog att ta sig samman?

Sluta se självdisciplin som valfritt

Det är nödvändigt om du vill förändra något i ditt liv: ha mer pengar, bli friskare och lyckligare i ditt förhållande.

För att självdisciplin ska bli en del av livet behöver du rätt vanor. Det är trots allt de som gör oss till de vi är. Genom att förändra dem kan du förändra dig själv och ditt liv. Men vanan kommer inte att utvecklas om du inte gör handlingen varje dag.

Glöm bort ursäkter och förhalning. Upprepa de nödvändiga åtgärderna dag efter dag, och självdisciplin kommer att bli ditt naturliga tillstånd.

Gör dig redo att betala för din svaghet

Självdisciplin handlar alltid om pris och belöning. Om du vill äta tårta får du betala för det med extrakilon eller en tur till gymmet. Om du vill studera bättre, tjäna mer pengar eller vara lyckligare i ditt äktenskap måste du jobba på det.

Ange reglerna för dig själv. Till exempel, om du idag åt mycket godis, måste du svälta hela dagen (om din hälsa tillåter det) eller inte äta godis på en månad.

Vi borde alla uppleva två typer av smärta: smärtan av disciplin och smärtan av ånger. Skillnaden är att smärtan av disciplin väger i gram, medan smärtan av ånger väger i ton.

Jim Rohn talare och affärscoach