Hur man kommunicerar med släktingar under en fest och inte blir galen

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Vad man ska göra i obehagliga situationer för att inte förstöra semestern för dig själv eller andra.

Om generationsmötet åtföljs av obekväma frågor och missförstånd, och när allt tar slut upplever man bara glädje, då är det dags att förändra något.

Elena Zolotukhina coach, psykolog

Anhörigas flagranta kränkning av gränser är bokstavligen insydd i vår kultur. När människor är tillsammans under en lång tid (och vi tillbringade hela vår barndom med våra föräldrar och andra släktingar) bryter många människor mot känslan av sina egna gränser – där jag slutar och en annan person börjar.

Vi lärde oss experternas åsikter om hur man beter sig i obekväma situationer som uppstår inte bara vid bordet utan också i daglig kommunikation med släktingar.

När man tvingas låtsas kul

En vuxen son uppmanas enträget att stå upp och skåla inför alla. De försöker hetsa upp svärdottern så att hon kommer med på danserna. Barnbarnet, som tyst sitter med en smartphone i hörnet, blir föremål för universell indignation - hur kan sociala nätverk vara mer intressanta än livekommunikation?

I denna situation, att stänga, såväl som att följa släktingars ledning, innebär att stänga cirkeln av familjemissförstånd med sin egen hand. Det är viktigt att kunna uttrycka sin vilja och göra det bestämt och tryggt, men samtidigt varsamt och taktfullt för att inte förolämpa någon.

En bra väg ut är att påminna dig om dig själv som en separat person, för att göra det klart att du är obekväm, obehaglig av situationen och att du inte kommer att göra detta. Två eller tre gånger denna typ av träning, och anhöriga kommer att börja respektera dig och dina personliga gränser.

Elena Zolotukhina

När besvärliga historier från din barndom berättas

Minnen från de knep och misstag du gjorde när du var liten verkar roliga bara i nära krets. Och du kan förlåta historien för hundrade gången, såvida inte avlägsna släktingar och vänner till dina föräldrar, som du inte ens känner, gör narr av dig. Det är särskilt obehagligt om din partner är i närheten, som du bjudit in för att träffa din familj.

Men syftet med dessa berättelser är inte alltid att förolämpa någon. Ibland blir de tillsagda att hitta ett samtalsämne, nostalgi eller ett skämt. Ja, och din halva är osannolikt rädd - säkert hade alla i unga år situationer där du nu bara kan skratta. Var därför inte så hård mot dina nära och kära och ta inte allt personligt.

Ilya Shabshin konsultpsykolog, författare till böcker, ledande specialist på det psykologiska centret på Volkhonka

Det viktigaste att göra är att förlåta dig själv för alla barnsliga "synder". Då kommer berättelserna om dem inte att fästa vid dig, kommer inte att orsaka en känslomässig reaktion.

När man lärde sig att leva

Råd som ingen frågat efter är alltid irriterande. Oönskade instruktioner och läror gör ännu mer ont, särskilt i en befallande ton. Och vanligtvis är det främsta, och ibland det enda, argumentet för detta ålder.

Ibland motiveras dessa läror av föräldrars önskan att deras barn ska uppnå det de själva inte lyckades med. Det finns bara en utväg: kom ihåg dig själv och påminn gärna andra om att du är en självständig person med dina egna önskningar, behov och mål.

En annan anledning är banal självbekräftelse. När barn, syskonbarn, barnbarn blir vuxna är det svårt att hantera dem. De når sin egen framgång och föräldern känner att han så att säga är jämställd med dem och förlorar sin auktoritet.

För att inte förstöra stämningen hos varken dig själv eller andra är det viktigt att lära sig hur man reagerar på sådana attacker. Börja inte ett argument och försök inte bevisa något för någon - i slutändan kommer detta bara att hetsa upp samtalspartnern, speciellt om det finns alkohol på bordet. Och den festliga högtiden kommer så småningom att sluta med ett obehagligt samtal med höjd röst eller till och med ett gräl.

Jämfört med de som "gjorde mer"

Alla har sin egen uppfattning om framgång, men av någon anledning glömmer många bort det. Psykologer kallar jämförelse med andra ett av de mest smärtsamma ämnena i hanteringen av anhöriga.

Saken är den att från tidig barndom sattes många som exempel på en äldre bror som gav utmärkta betyg, eller en kollegas dotter, som var en bra tjej och alltid lydde sina föräldrar. Detta undergräver inte bara självkänslan, utan lär oss att hela tiden jämföra oss med andra för att avgöra vem som är "mer framgångsrik".

För att bli okänslig för situationer när de, när de träffar släktingar, börjar jämföra dig med någon, måste du först och främst utrota denna vana hos dig själv.

Ilya Shabshin

För att svara på kritik måste du först lära dig att känna igen och uppskatta dina egna framgångar. Att känna till dina styrkor och prestationer vid rätt tidpunkt hjälper dig att försvara dig själv och din värdighet.

När yrkesvalet fördöms

Med framväxten av ett stort antal internetyrken kan det vara svårt för den äldre generationen att förklara vad man gör och varför det är viktigt. I själva verket, under deras ungdomar, existerade inte sådant arbete helt enkelt. I andra fall används återigen jämförelser med andra - i storleken på lönen och yrkets prestige. Dessutom bedöms nivån på denna prestige ofta av de anhöriga själva.

Försök att lugnt förklara vad som vägledde dig när du valde ditt yrke. Till exempel är lönen inte så viktig för dig som möjligheten att göra det du verkligen är intresserad av. Eller så härmar du inte en bekant programmerare för att du ser dig själv arbeta med barn. Huvudsaken är att acceptera ditt val, lära dig att respektera det själv och stå fast på egen hand.

Du kan svara på olika sätt. Till exempel: "Jag är nöjd med mitt arbete, och det här är det viktigaste" eller "Detta är mitt val, och allt passar mig."

Ilya Shabshin

Men om en person fortfarande är på jakt efter sitt livsverk kan sådana samtal allvarligt undergräva självkänslan. Det viktiga här är att vara ärlig mot dig själv, men inte låta någon annan bedöma dina tvivel och misstag och försöka påverka dina beslut.

När man ställer frågor om det personliga livet

Det personliga livet är personligt eftersom du inte är skyldig att ägna alla åt det, och även de närmaste släktingarna. Du har all rätt att inte svara på sådana frågor, utan att oroa dig för att du kommer att förolämpa någon bara genom att inte tillfredsställa hans nyfikenhet.

Men pinsamma historier om kärleksaffärer, antyder att det skulle vara trevligt att bilda familj, minnen från tidigare relationer eller till och med direkta jämförelser av tidigare partners med den nuvarande andra halvan dyker ofta upp i familjekretsen. Att hålla tyst eller visa aggressivitet i en sådan situation är definitivt inget alternativ: det kommer att bli en anledning till ännu mer diskussion. Förmågan att skickligt skratta bort det och byta ämne kommer att hjälpa.

När man diskuterar utseende

Om kritik mot ditt utseende gör dig skamsen eller förvirrad måste du seriöst tänka på din självkänsla. Valet av klädstil, längd och hårfärg är helt och hållet ditt personliga beslut. Och vikt, längd och externa data i allmänhet bör inte diskuteras alls, speciellt vid bordet.

Det verkar för dina släktingar att eftersom de är nära människor till dig, har de all rätt att uttrycka sin åsikt om dina kläder, frisyr och figur. Det är värt att försiktigt påminna dem om att det åtminstone är oanständigt att diskutera andra människors utseende.

När man medvetet försöker skada

Det händer att du vid familjefester måste träffa dem som är obehagliga för dig med deras beteende, anmärkningar eller hullingar. Och det vore bra att undvika sådana sammankomster. Men om din frånvaro kan kränka någon du bryr dig om, offra inte en varm relation med nära och kära.

Lyutsina Lukyanova psykoterapeut, överläkare vid "Happiness" medicinska centrum

Människor som försöker förödmjuka dig eller "sätta på plats" behöver också sättas på plats. I samma form som de är, men mjukare och ömtåligare vilket gör det klart att du kan betala tillbaka dem med exakt samma mynt.

Kom ihåg att om personen försöker skada dig så finns det förmodligen något i den egna situationen som den inte är bekväm med. Det kan vara svartsjuka, dåligt humör eller en önskan att dra till sig uppmärksamhet. Du får dock inte tolerera förnedring. Var inte rädd för att försvara dig själv och din åsikt och låt dig inte förstöra din semester.