15 coola recept på banan, jordgubbar, kiwi, äpple, avokado och mer smoothie

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Dessa ljusa, välsmakande, rejäla och aromatiska drycker kommer du att vilja laga om och om igen.

1. Smoothie med banan, jordgubb och yoghurt

Ingredienser

• 10-15 medelstora jordgubbar;
• 1 banan;
• 350 ml mjölk;
• 250 g grekisk yoghurt.

Förberedelse

Skär jordgubbarna och bananerna i stora bitar och lägg i ett lager i en påse eller form. Ställ in i frysen i minst 2 timmar. Häll mjölk i en mixer, tillsätt yoghurt, bär och banan och vispa.

2. Smoothie med persika, banan och hallon

Ingredienser

• 120 ml persikojuice;
• 1 persika;
• 1 banan;
• 150 g hallon.

Förberedelse

Häll saften i en mixerskål. Tillsätt frukt och bär och vispa till en slät smet.

3. Smoothie med avokado, banan och kondenserad mjölk

Ingredienser

• 1 stor avokado;
• ½ banan;
• 3-4 matskedar kondenserad mjölk;
• 120 ml mjölk;
• en stor näve isbitar.

Förberedelse

Lägg avokadon och banan i en mixer. Tillsätt kondenserad mjölk, mjölk och is och vispa.

4. Smoothie med mango och yoghurt

Ingredienser

• 1 mango;
• 120 g naturlig yoghurt;
• 1 matsked honung;
• några isbitar.

Förberedelse

Vispa mangomassan med yoghurt och honung med en mixer. Tillsätt is och vispa igen.

5. Apelsin, morot, yoghurt och persika smoothie

Ingredienser

• 1 apelsin;
• ½ persika;
• 60 ml apelsinjuice;
• 120 g grekisk yoghurt
• 1 morot.

Förberedelse

Sortera apelsinen i skivor. Skala persikan och hacka grovt. Lägg frukten i ett lager i en påse eller form och ställ i frysen i minst 2 timmar. Vispa juice, yoghurt, frukt och grovt rivna morötter med en mixer.

6. Apelsin, rödbeta och ingefära smoothie

Ingredienser

• 1 medelstor beta;
• 1 apelsin;
• ½ tesked finriven färsk ingefära;
• 180 ml apelsinjuice.

Förberedelse

Ånga rödbetorna tills de är mjuka. Lägg rödbetsbitarna, apelsinklyftorna och ingefäran i en mixer. Häll i juice och vispa.

Förbereda?

10 enkla och läckra rödbetsrätter

7. Smoothie av avokado, kiwi, yoghurt och spenat

Ingredienser

• ½ – 1 avokado;
• 2 kiwi;
• 120 ml apelsinjuice;
• 120 g naturlig yoghurt med vaniljsmak;
• 1 knippe spenat

Förberedelse

Skär avokadon och kiwi i stora bitar. Tar du en hel avokado blir smoothien tjockare. Lägg bitarna i ett enda lager i en påse eller form och lägg i frysen i minst 2 timmar. Vispa juice, yoghurt, avokado, kiwi och spenat med en mixer.

Skulle du vilja unna dina nära och kära?

10 intressanta spenatrecept för alla smaker

8. Smoothie med vindruvor, banan och broccoli

Ingredienser

• 180 ml mandel- eller annan växtmjölk;
• 150 g gröna druvor;
• 1 banan;
• 100 g broccoliblomställningar.

Förberedelse

Lägg de nödvändiga ingredienserna i en mixerskål och vispa tills det är slätt.

Fräscha upp dig ☕️

10 coola kallt kafferecept med choklad, banan, glass och mer

9. Kokossmoothie med ananas och banan

Ingredienser

• 150 g ananas;
• 1 banan;
• 250 ml kokosmjölk;
• några isbitar.

Förberedelse

Vispa ananas, banan och kokosmjölk med en mixer. Tillsätt is och vispa igen.

Gör det?

10 recept på alkoholfria cocktails till festbordet

10. Äpple, gurka, avokado och mynta smoothie

Ingredienser

• 1 stor gurka;
• 1 grönt äpple;
• ½ avokado;
• några kvistar mynta;
• 1 matsked honung;
• en stor näve isbitar.

Förberedelse

Skär den skalade gurkan, äpplet och avokadon i medelstora bitar. Lägg i en mixer, tillsätt mynta, honung och vispa. Tillsätt is och vispa igen.

Skäm bort dig själv?

15 recept på bakade äpplen med nötter, kola, ost med mera

11. Smoothie med ananas, körsbär och banan

Ingredienser

• 120 ml ananasjuice;
• 100 g ananas;
• 1 banan;
• 150 g körsbär.

Förberedelse

Vispa alla ingredienser med en mixer tills den är slät.

Kom ihåg?

Hur man skalar och skär ananas: steg-för-steg-instruktioner med video

12. Smoothie med päron, apelsin och grönt te

Ingredienser

• 1 apelsin;
• 1 päron;
• 50 ml grönt te;
• 1-2 tsk honung.

Förberedelse

Juice hälften av en apelsin. Skala den återstående apelsinhalvan och päronet. Vispa frukten, apelsinjuicen, kylt te och honung med en mixer.

Baka?

10 päronpajer du inte kan motstå

13. Chokladsmoothie med yoghurt, dadlar och jordnötssmör

Ingredienser

• 170 g naturlig yoghurt;
• 1 msk jordnötssmör
• 2-3 teskedar kakaopulver;
• ¼ tesked kanel;
• 3-4 stora dadlar;
• 60 ml vatten;
• några isbitar.

Förberedelse

Lägg yoghurt, nötsmör, kakao, kanel och urkärnade dadlar i en mixer. Tillsätt vatten och is och vispa.

Bemästra nya desserter?

15 recept på chokladkakor som du definitivt kommer att vilja prova

14. Jordgubbsbanan Chia Frö Jordnötssmör Smoothie

Ingredienser

• 1 banan;
• 6-8 medelstora jordgubbar;
• 250 ml kokosmjölk eller annan växtmjölk;
• 1 msk chiafrön
• 1 msk jordnötssmör

Förberedelse

Skär bananen och jordgubbarna i stora bitar och lägg i ett enda lager i en påse eller serveringsfat. Ställ in i frysen i minst 2 timmar. Häll mjölk i en mixer, tillsätt banan, jordgubb, chia och nötsmör och vispa.

Diversifiera menyn?

4 desserter med chiafrön: apelsin, bär, kaffe och äpple med kanel

15. Banan Havregryn Jordnötssmör Smoothie

Ingredienser

• 1 banan;
• 250 ml havre eller annan växtmjölk;
• 4 matskedar havregryn;
• 1 msk lönnsirap, honung eller annat sötningsmedel
• ¼ tesked kanel;
• 1 msk jordnötssmör

Förberedelse

Lägg alla ingredienser i en mixer och vispa tills det är slätt.

Läs också???

• 5 vitaminjuicer som kan tillagas när som helst på året
• 12 frukt- och bärsallader som är godare än kakor
• 16 hälsosammaste frukter och bär som hjälper dig att hålla dig frisk
• Gör det själv: Den ultimata guiden till att göra proteinsmoothies
• 5 enkla frukostsmoothies