2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Även nonsens kan uppröra eller bli ilska: en knapp som slits av på en buss, en trasig hiss eller en negativ kommentar på webben. De flesta av dessa händelser är inte värda vår uppmärksamhet, men vi blir ändå nervösa. Hur du lugnar ner dig, lär dig att "hålla ansiktet" och skydda nervceller - se den här videon.
Har något stört dig, skrämt dig, irriterat dig? Vi gör andningsövningar. Vi lugnade ner oss lite, nu behöver vi utrymme för bekvämt tänkande. Vi sätter på oss hörlurar, klipper in våra favoritlåtar och målar mandalas eller några andra bilder. Och medan vi gör detta ställer vi oss mentalt frågor: "Vad kommer den här arga kommentaren att betyda för mig om fem år? Och ett år senare? Vad kommer denna feedback från en missnöjd kund att betyda för mig om ett år?"
Förstod ingenting? Titta på videon!
Gilla om du tycker att videon är användbar. Prenumerera på Lifehackers YouTube-kanal om du strävar efter att arbeta med dig själv.
Skriv i kommentarerna hur hanterar du stress och innehåller aggressivitet?
Rekommenderad:
Hur man slår ångest när du inte "bara kan lugna ner dig"
Har du panikattacker? Du kan ha ångestsyndrom. Vi kommer att berätta för dig hur du kan lugna ner dig, övervinna ångest och vad du ska göra för att få attacker mindre frekventa
Att lugna ner sig snabbt: 7 vetenskapsbaserade sätt
Forskare vet hur man lugnar ner sig. Det är väldigt enkelt: lukta på lavendeln, diska och lyssna på bruset från vattenfallet
Vad ska man göra om allt blir förbannat
Ibland, för att lugna ner sig, räcker det med att blåsa upp en ballong. Vi kommer på vad vi ska göra om allt blir rasande och när irritabilitet är ett symptom på sjukdomen
12 sätt att lugna ner sig när allt är förbannat
Lämna rummet eller sätt på musiken: Kom på hur du snabbt kan lugna ner dig med enkla metoder och få ilskan under kontroll
Allt om den första mensen: när ska den börja, vad man kan förvänta sig och om det är värt att oroa sig
Den första menstruationen kommer vanligtvis vid 12 års ålder, men den inträffar vid 8, vid 16 - och det är normalt. Life hacker förstår vilka problem som kan uppstå