7 myter om hälsa och medicin, som det är dags att säga hejdå

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Peroxid är värdelös mot bakterier, och mantu kan blötläggas.

Lifehacker har samlat sju myter som det är dags att säga adjö med.

1. Mantoux-testet kan inte vätas

Detta är en av de mest populära missuppfattningarna. Man tror att vatten som kommer på huden kan påverka kroppens reaktion, varför fläcken från injektionen kommer att öka i storlek och ge upphov till misstanke om tuberkulos. Det är det dock inte.

Tuberkulininjektion injiceras i de djupa lagren av huden. Att tränga in där, och därför kan vatten inte påverka reaktionen. Det är därför i experternas rekommendationer finns det inga begränsningar för att bada efter mantoux. Läkare ber endast om möjligt att inte gnugga eller repa injektionsstället.

2. Sår och repor ska behandlas med väteperoxid

Peroxid tros desinficera och påskynda läkningen. Faktum är att en treprocentig lösning av väteperoxid (H₂O₂), som ofta finns i första hjälpen-kit för hemmet, är praktiskt taget värdelös när det gäller sårvård.

Forskare har inte hittat bevis för att peroxid är effektivt som läkande medel. När det gäller desinficerande egenskaper pågår forskning fortfarande. Det finns dock redan bevis för att peroxid (som jod förresten) inte är det bästa valet ur antiseptisk synvinkel. Faktum är att många mikroorganismer innehåller enzymer som snabbt stänger av effekten av H₂O₂minskningen av antalet bakterier är därför endast kortsiktig.

Peroxid ska dock inte skrivas av helt från räkenskaperna: det är effektivt för mekanisk rengöring av sår. Ungefär samma sak som rent rinnande vatten.

3. Antivirala läkemedel räddar dig från förkylningar

Tyvärr inte. Antivirala medel som skulle kunna förhindra eller lindra förloppet av akuta luftvägsvirusinfektioner och förkylningar finns inte idag. Effektiviteten av ett begränsat antal läkemedel har bekräftats endast för influensa typ A. De lindrar symtomen och minskar sjukdomens varaktighet med ungefär en dag, vilket du förstår inte är så mycket. Däremot är luftvägsinfektioner för svåra för dem.

Dessutom kan antivirala piller vara osäkra för din hälsa, och detta måste också beaktas.

4. Synen försämras av att läsa i svagt ljus

Ögonen gillar inte riktigt att läsa i skymningen - detta är ett faktum. Vid dåliga ljusförhållanden måste man titta närmare på texten. På grund av detta blir frekvensen av att blinka lägre, och slemhinnan blir torrare. Som ett resultat blir ögonen tröttare snabbare. Att läsa i dåligt ljus är verkligen obekvämt. Men detta leder inte till några oåterkalleliga konsekvenser för synsystemet.

5. Stretching innan träning

Om du ska springa hundra meter snabbare än Usain Bolt eller lyfta din rekordvikt just idag, då kommer det inte att vara överflödigt att ytterligare förbereda dina muskler för extrema belastningar.

Men i stort sett är stretching meningslöst. Det har ingen signifikant effekt på smärtintensiteten efter träning eller skadeförebyggande. Och i vissa fall, om stretching är för intensiv, försämrar det också muskelstyrkan och den övergripande prestationen.

Allt ovanstående gäller uteslutande för stretching, och inte för uppvärmning inför träning i allmänhet. Att förvärma musklerna är fortfarande önskvärt. Bara att ytterligare dra dem är inte alls nödvändigt.

6. Färsk frukt innehåller mer näringsämnen än fryst

Frysta frukter och grönsaker har exakt samma fördelaktiga egenskaper som färska. Anledningen är att de fryses direkt efter skörd, då grönsakernas näringsvärde är som högst. Och vissa frysta frukter, som majs, blåbär och gröna bönor, överträffar till och med färska när det gäller vitamininnehåll.

Hur som helst är frysta frukter och grönsaker nyttigare än de "färska" som har legat på disken eller i garderoben i minst en dag eller två: värme och relativ luftfuktighet bidrar till förlusten av näringsvärde.

Gröna ärtor förlorar ungefär hälften av sitt C-vitamin inom 24 till 48 timmar efter skörd.

7. Mat med hög kolesterolhalt är skadlig

I allmänhet är kolesterol inte skadligt, utan tvärtom livsviktigt. Det säkerställer stabiliteten hos cellmembranen hos alla levande organismer på jorden. Dessutom är det involverat i produktionen av vitamin D under påverkan av solljus, produktionen av steroidhormoner, inklusive kortisol, progesteron, östrogener och testosteron. Den populära publikationen HuffingtonPost publicerade vid ett tillfälle en lång artikel om hur oförtjänt demoniserat kolesterol är. Den nyfikna kan sätta sig in i det.

Kort sammanfattning (inte bara från artikeln, utan också från andra vetenskapliga studier): kolesterol som finns i mat kommer inte att förstöra din hälsa och har inte den minsta effekt på tillståndet i det kardiovaskulära systemet.

När läkare talar om högt kolesterol menar de inte mängden av detta ämne som erhålls från mat, till exempel kycklingägg. Vi talar uteslutande om kolesterol som cirkulerar i blodet, specificerar den populära amerikanska medicinska resursen WebMD.

Störningar i kolesterolmetabolismen i kroppen är det främsta onda. Och för att förhindra det rekommenderas det att kontrollera nivån av kolesterol i blodet. Detta görs inte av några livsmedelsrestriktioner, utan genom förebyggande metoder: med hjälp av regelbundna blodprover och konsultationer med din övervakande terapeut.