11 myter om livet efter 40 år, där det är dags att sluta tro

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Hur dessa år kommer att se ut beror till stor del på dig.

1. Alla större gränser är kvar

Kanske har dina barn redan vuxit upp eller så har du nått framgång i din karriär. Detta betyder dock inte att det inte kommer att finnas något minnesvärt framåt, och bara barnbarn är kvar att vänta.

Du kan fortfarande prova dig själv inom ett annat verksamhetsområde, starta ditt eget företag, starta en ny hobby eller till och med en ny relation. Och självklart kan du resa mer, göra konst eller volontärarbete. Ditt liv ligger i dina händer, sätt upp nya mål för dig själv och nå nya gränser.

2. Du har nått en karriärtopp, och du kommer inte längre att anställas för ett nytt jobb

Du har vad alla anställande proffs drömmer om: mycket erfarenhet, så skriv inte av dig själv. Dessutom kommer den kunskap som samlats vid den här tiden (och eventuellt pengar) att vara användbar om du vill starta ditt eget företag.

3. Du kommer att börja bli tjock, och det finns inget du kan göra åt det

Metabolismen saktar ner med åldern, men detta är ingen dödsdom. Om du tittar på din kost och är aktiv kan du hålla dig i god fysisk form under lång tid.

4. Du måste klä dig efter din ålder

Det finns ingen logisk förklaring till varför du efter 40 ska ge upp ljusa kläder, trasiga jeans eller öppna badkläder. Bär det som är bekvämt för dig, oavsett ålder.

5. Sexuallivet är ett minne blott

Många människor är vana vid att tro att äldre människor inte borde, inte vill eller inte kan ha sex, men libido försvinner inte alls med början av fyrtioårsdagen. Och även om vissa fysiologiska förändringar är oundvikliga, kommer de i sig inte att bli oöverstigliga hinder för sexlivet.

Och en försvagad erektion, minskad naturlig smörjning eller mindre intensiva orgasmer betyder inte att du inte längre är intresserad av en partner eller av sex i allmänhet. För många par är dessa förändringar ett incitament att leta efter nya sätt att älska. Dessutom, enligt forskning, är många ännu mer nöjda med sitt sexliv efter 40, särskilt kvinnor.

6. Ditt hår blir grått

Ja, efter 40 producerar kroppen mindre melanin, vilket också är ansvarigt för hårfärgen. Men varje person är unik och fyrtioårsdagen är inte någon magisk milstolpe, varefter man direkt blir grå. Denna process påverkas av genetik, hälsotillstånd och andra faktorer. Och enligt forskning av L'Oréal har 10 % av personer över 60 inte grått hår.

7. Din hörsel kommer att försämras

Det är för tidigt att oroa sig för det. För de flesta börjar hörselproblem vid 65 års ålder när den inre strukturen i örat förändras.

8. Du kommer att börja prata med dig själv och bli glömsk

Chansen är stor att du har pratat med dig själv länge. Det är inte alls ett tecken på åldrande (och inte ett symptom på en psykisk störning). Detta är en naturlig process av intern dialog. "Att tala gör att vi saktar ner och bearbetar våra tankar annorlunda eftersom språkcentra i hjärnan är inblandade", förklarar klinisk psykolog Jessica Nicolosi.

När vi pratar med oss själva tänker vi långsammare, så det är lättare för oss att hantera våra känslor och fatta ett beslut. När det gäller glömska så finns det inga grundläggande förändringar vid 40 års ålder. Hjärnan är kapabel att producera nya celler i alla åldrar. Du behöver bara träna upp ditt minne och lära dig nya saker.

9. Måste komma överens med skrattinkontinens

Tvärtemot vad många tror är detta inte alls en nödvändig följeslagare av åldersrelaterade förändringar. Detta är faktiskt ett tecken på ansträngningsinkontinens - ett problem som kan behandlas.

10. Du förväntar dig oundvikligen vaginal torrhet eller erektil dysfunktion

Den första beror på en minskning av nivån av östrogen i den kvinnliga kroppen, vilket verkligen är relaterat till ålder. Men detta betyder inte att vaginal torrhet är ett oundvikligt fenomen för alla efter 40.

Enligt den brittiska medicinska organisationen Women's Health Concern har endast en fjärdedel av kvinnorna i åldern 50-59 detta problem, och bland 18-50-åringar - endast 17%. Särskilda fuktkrämer, glidmedel och regelbundet sexliv hjälper till att hantera obehag.

Enligt forskning är var fjärde man som träffar en läkare med erektil dysfunktion under 40 år. Så enbart ålder är inte en direkt orsak till detta problem.

11. Du kommer definitivt att börja minska i höjd

Det är verkligen normalt att bli 1–2 centimeter lägre. Med åren blir mellankotskivorna tunnare, muskelmassan börjar förloras och klyftan mellan lederna blir smalare. Men en betydande förlust av tillväxt signalerar osteoporos. Detta tillstånd minskar bentätheten och ökar risken för frakturer.

"Det bästa sättet att undvika frakturer är att försöka förhindra benförlust", säger reumatologen Abby Abelson. Kost och livsstil är två huvudsakliga riskfaktorer som du kan kontrollera för att skydda mot benskörhet. För att göra detta, ät mat som innehåller mycket kalcium under hela ditt liv och träna regelbundet. Promenader, jogging, aerob träning och styrketräning hjälper till att stärka dina ben.