Innehållsförteckning:
- 1. Konstant förhalning kan orsaka hjärtproblem
- 2. Människor som är benägna att skjuta upp klarar stress sämre
- 3. Kroniska förhalare försummar övergripande hälsoproblem
- 4. Prokrastinering skadar karriär och inkomst
- 5. Prokrastinering påverkar elevernas prestationer
2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Det är inte bara dåligt för jobbet och skolan, utan också för din hälsa.
1. Konstant förhalning kan orsaka hjärtproblem
Forskare har hittat ett indirekt samband mellan förhalning och högt blodtryck, såväl som andra hjärt-kärlsjukdomar. Det handlar om stressen vi får när vi skjuter upp meningsfulla uppgifter. Det har en negativ psykologisk effekt på kroppen, vilket ökar sårbarheten för sjukdomar.
Stress framkallar också olika obehagliga konsekvenser för kroniska förhalare - sömnlöshet, huvudvärk, matsmältningsproblem, förkylningar eller influensa.
2. Människor som är benägna att skjuta upp klarar stress sämre
För som prokrastinerar är prokrastinering ett sätt att undvika obehagliga situationer, att ta avstånd från problem. Istället för att klara av dem sätter de på försvarsmekanismen och drar sig tillbaka.
Detta är ett exempel på en ohälsosam copingstrategi - en teknik som en person använder för att övervinna svårigheter. Detta tillvägagångssätt gör att hantera stress mindre effektiv och förvärrar stress, sa forskarna.
Förhalare förstår att de skapar problem för sig själva och känner skuld för det, engagerar sig i självkritik, vilket framkallar ännu mer stress, som de återigen inte kan hantera. Det visar sig vara en ond cirkel.
3. Kroniska förhalare försummar övergripande hälsoproblem
Istället för att boka tid hos en läkare när de mår dåligt, eller helt enkelt genomgå en rutinmässig läkarundersökning, drar de ut i det sista. Och de vänder sig till en specialist endast som en sista utväg eller i ett redan kritiskt tillstånd. Det är uppenbart vilka konsekvenser detta kan leda till.
4. Prokrastinering skadar karriär och inkomst
Förhalare tjänar mindre, och det finns fler av dem bland de arbetslösa. De har också svårare att sluta sina jobb, även om de inte gillar det och inte erbjuder några tillväxtmöjligheter i sin nuvarande position. Anledningen till allt är rädslan för misslyckande och självtvivel.
5. Prokrastinering påverkar elevernas prestationer
Studien fann att prokrastinering har en negativ inverkan på eleverna på lång sikt: deras betyg och allmäntillstånd försämras i slutet av året.
Oförutsedda omständigheter, hinder och andra faktorer kan hindra projektet från att slutföras till sista stund, vilket försämrar prestationen och – återigen – framkallar stress.
Det gäller inte bara kurser eller examensarbeten på universitetet utan även till exempel den kvartalsrapport som du lämnar till chefen på jobbet. Om du ofta börjar utföra en uppgift villkorligt en timme före deadline, riskerar du din effektivitet och hälsa.
Rekommenderad:
Pojkar är kaniner, flickor är snöflingor: varför är det dags att sluta påtvinga barn stereotypa bilder
Maskeraden är inte bara utklädning, utan möjligheten att prova olika roller. Vi fick reda på varför du inte borde lägga ut en kostym på ditt barn på en nyårsfest
Varför det är dags att sluta tro på myten om din själsfrände
Vi berättar varifrån tron på släktingar kom, vad vetenskapen tycker om det, finns det en chans att träffa din själsfrände och är det värt att leta efter henne överhuvudtaget
6 tecken på att det är dags att sluta
Periodiska jobbbyten är avgörande för att växa i yrkeslivet och karriären. Det finns viktiga tecken på att det är dags att säga hejdå till den välbekanta stolen
Varför är det dags att sluta reta sig på Internet
Internet är den mest demokratiska och öppna informationsmiljön. Om hjälten i en av filmerna drömde att det en dag kommer en tid då alla kommer att få sina 10 minuter på TV och detta kommer att förändra världen till det bättre, men nu har vi 24 timmar om dygnet med gratis "
Varför det är dags att sluta ljuga för ett barn om jultomten
Jultomten för barn är inte bara en karaktär, utan en allvetande övernaturlig varelse. Du bör inte övertyga barnet om hans existens - detta kan skada