9 tips för dig som vill sluta vara rädd och börja agera

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Det är normalt och till och med fördelaktigt att vara rädd. Nyckeln är att hantera din ångest på rätt sätt.

Vad skulle du göra - oavsett om det är liv eller arbete - om du inte var rädd för någonting? En sådan enkel fråga väcker otaliga fantasier, önskningar och ånger.

Om din rädsla för att misslyckas eller att framstå som en komplett idiot någonsin har hållit dig tillbaka från vad ditt hjärta krävde, kommer några mycket viktiga råd från affärskonsulten Sandya Bruegmann att vara till nytta. Det finns ingen anledning att bekämpa rädsla. Bara omfamna det och låt inte dina bekymmer bromsa dig på vägen till din dröm.

Vi ser vanligtvis rädsla som en obehaglig känsla som vi gör vårt bästa för att undvika att kollidera med. Rädsla bokstavligen förlamar, så instinkter, villigt, växla till överlevnadsläge. Tyvärr kan detta beteende leda till handlingar som inte har något att göra med rörelsen mot våra mål.

Sandja Bruegmann Affärskonsult

Med andra ord, om du låter rädslan styra dig kan du glömma framgången.

Detta är särskilt farligt för företagare. Att göra affärer är ganska skrämmande och spännande i sig: här måste du ta på dig ekonomiska förpliktelser och kommunicera med irriterade kunder eller underordnade, och insikten att de beslut du fattar påverkar inte bara ditt välbefinnande, utan också andra människors liv..

Å andra sidan, säger Bruegmann, är rädsla en känsla som är inneboende i människan av naturen. Du kommer inte att kunna bli av med honom en gång för alla, och du behöver inte.

Vi står inte inför uppgiften att stävja rädsla och förhindra att den uppstår i framtiden. Vårt mål är att förstå vad han är, och lära oss att agera, förlita oss på viljestyrka och inte stoppa våra huvuden i sanden.

Richard Branson formulerade samma idé på ett lite annorlunda sätt.

Rädsla får dig ibland att blöta dig, men mod gör att du agerar även i blöta byxor.

Richard Branson entreprenör, grundare av Virgin Group

Metaforen är inte den mest eleganta, men den förmedlar essensen helt korrekt: ge inte upp drömmar på grund av rädslor, bara acceptera dem som en del av livet. Här är några tips som hjälper dig att sluta vara rädd och börja göra något.

1. Acceptera din rädsla

"Tänk om jag sa till dig att din rädsla är en gåva?" – frågar Bruegmann. Smärta och spänningar hjälper oss att fylla våra liv med verkligt djup, för utan allt detta skulle det vara tråkigt. Rädsla indikerar tillväxtens riktning och hjälper dig i slutändan att förstå vem du verkligen är. När vi ser rädsla ur detta perspektiv väcker det nyfikenhet eller till och med tacksamhet.

2. Kontrollera dina instinkter

När de ställs inför något skrämmande uppvisar människor vanligtvis något av följande beteenden: att försöka slåss, springa utan att se tillbaka eller falla i dvala. Om du har märkt detta med dig själv, vet: instinkter vägleder dig. De får oss att lita på rädsla för att fatta beslut. Vad kommer att komma av det? Inget bra säkert.

3. Behandla varje situation som ditt val

Entreprenörer vet att saker ofta blir som man aldrig hade planerat. Som Eckhart Tolle sa: "Vad nu ögonblicket än ger dig, behandla det som ditt eget val." För både dig och ditt team är detta det mest humana sättet att hantera det som har hänt. Genom att fullt ut acceptera det nuvarande tillståndet blir du av med olika former av känslomässigt motstånd, inklusive rädsla.

4. Ge ditt arbete allt du har

Det här handlar inte om besparingar under kudden, jag menar förmågan att helt fördjupa dig i arbetet. Det är så lätt du engagerar dig med kollegor och aktiverar din tankeförmåga för att se på ett problem från en icke-standardiserad synvinkel och hitta ett kreativt sätt att lösa det.

5. Var positiv till invändningar och kritik

"Om du gör något riktigt nytt, var beredd att vara fientlig mot traditionella tänkare", säger Bruegmann. Genom att skapa något som inte fanns tidigare utmanar du status quo. En del skräms av innovationer, medan andra tvingas skämmas över att de själva inte har tänkt på det tidigare.

Du kan mäta din framgång utifrån hur mycket kritik du får.

Sandja Bruegmann

6. Få rädsla och misslyckande att fungera för dig

Om du, som de flesta andra, är rädd för att misslyckas, gör rädslan till din hjälpare. Vad behövs för detta? Sandja Bruegmann råder att tänka om själva definitionen av misslyckande. "För mig är misslyckande inte raka motsatsen till framgång, misslyckande är vad som händer om jag inte kommer ur min komfortzon."

Titta på alla företag från denna vinkel, och rädslan för att misslyckas kommer att tvinga dig att agera.

7. Låt inte onödiga tankar ta över

Du kommer aldrig att kunna kontrollera allt som händer, men du är fri att välja hur du ska reagera på det. När något dåligt händer, tenderar vi att leta efter orsaken till det hos oss själva.

Till exempel arbetade du länge med lanseringen av ett storskaligt projekt eller förhandlade med en svårbehandlad kund, men till slut gick allt i bitar. Betyder detta att projektet eller idén var så som så? Nej. Detta säger ingenting om dig som person alls, så utmatt dig inte med eftertanke förgäves. Tänk bättre på nästa steg mot att nå ditt mål. Och kom ihåg, din väg till framgång är inte på något sätt bunden till bara en viss person eller möjlighet.

8. Lär dig höra din rädsla

Försök att känna igen tecknen på rädsla så tidigt som möjligt och förstå hur det påverkar dig. Ja, det är inte så lätt. Sandja Bruegmann menar att det är en av de svåraste uppgifterna att klargöra vilka vi egentligen är. Den största lögnen, i vars sanning vi tror på oss själva och får andra att tro, är idén om oss själva som en integrerad och oföränderlig person.

Faktum är att vi består av många delpersonligheter. Vår uppgift är att noggrant studera var och en av dem, hitta positiva egenskaper och de som är värda att korrigera. Det finns inget utrymme för fördömande. Detta är bara en väg till tillväxt, förändring, förmågan att stävja rädsla och göra medvetna val baserat på din inre styrka.

9. Hitta fred i stormens hjärta

"Hitta en stabil och balanserad position inom dig själv och stanna i den så länge som möjligt", råder Sandja Bruegmann. Det är poängen med ditt självförtroende, det är här du kan hämta kraft för att följa målet under perioder av upp- och nedgångar på jobbet och i ditt privatliv.

Om ditt välbefinnande, frid och lycka enbart beror på yttre faktorer kommer dina stressnivåer att bli för höga och till slut bli ett hinder för din framgång.

Släpp taget om din händelseorientering. På så sätt kommer du att kunna följa den valda kursen så länge du vill. Du kommer att få förmågan att fatta rätt beslut och sluta skjuta upp dem till senare, och rättfärdiga dig själv med rädsla och spänningen som den genererar.