Hur man gör perfekta Instagram-bilder och varför du ska sluta jämföra dig med dem

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

En vanlig människa gömmer sig bakom en glansbild, men i sig gör det honom inte sämre eller bättre än andra.

Varför sociala medier gör oss olyckliga

I Instagrams gryning fyllde folk sina konton med allt som var lätt att ta på egen hand, till exempel är bilder på mat och fötter i bakgrunden mer intressanta. Och redan då jämförde användare sig själva med andra - vars frukost är mer aptitretande och vars fingrar är rakare.

I 11 år har detta sociala nätverk förändrats mycket. Nu är banden i den fyllda av vackra, vältränade, framgångsrika människor som ofta säger:”Vem som helst kan vara som jag. Du behöver bara köpa en checklista av mig (onlinekurs, leggings, kosmetika). Illusionen underblåses också av en bloggares eller kändis imaginära närhet: "Här leder han sidan, kommunicerar med fans, svarar på kommentarer. Han är likadan som jag!"

Samtidigt har det inte gått någonstans att jämföra mig med människor från sociala nätverk. En person bläddrar igenom Instagram-flödet, där alla är vackra, och sveper sedan av misstag fingret åt höger - och den främre kameran slås på. Bilden som hon förmedlar är, ärligt talat, specifik - anpassningen är helt klart inte till förmån för vår hjälte.

Eller så tar vår hjälte en selfie - en, två, tjugonde. Och jag gillar inte hälften av ramarna. I sådana ögonblick är det få som tror att kändisen från Instagram inte heller får det där vackra fotot från första tagningen.

Sådana jämförelser påverkar negativt människors subjektiva välbefinnande, det vill säga de förvärrar humöret, leder till en minskning av självkänslan. En fiktiv tävling på sociala medier med oundvikligt misslyckande kan till och med leda till depression.

Vad hjälper dig att få perfekta bilder

När bloggare säger att alla kan vara som dem, så försvinner de praktiskt taget inte. Endast för detta behöver du inte köpa deras kurser, utan utrustning för filmning. Med ordentliga förberedelser kan vem som helst ta ett par bilder som de gärna lägger upp på Instagram. Här är några faktorer som hjälper dig att göra detta.

Ljus

Fotografer har en sådan sak som "golden hour". Detta är tiden efter soluppgången eller före solnedgången när ljuset inte är lika starkt. Det räcker ändå för att undvika att använda ytterligare lampor. Samtidigt är den redan mjuk och framhäver utseendet positivt. Men middagssolen kan lyfta fram alla oegentligheter och funktioner som tittarna kan tycka är oattraktiva.

Bloggare agerar dock ofta enligt Michurins befallningar och förväntar sig inga tjänster från naturen, utan de sätter själva upp ljuskällor för att dölja det de inte vill visa för publiken.

Förkortning

Om du bläddrar igenom någon persons selfies är chansen stor att du märker att de bara använder ett fåtal kameravinklar. Det betyder oftast att han gillar sig själv i dem, men inte i de andra. Det är okej att välja vinklar, eftersom ansiktet är asymmetriskt. Och om skillnaden i dynamik är nästan omärklig, kan du i en statisk ram, beroende på huvudets vändning, se ut som en annan person.

Det finns även bra vinklar för kroppen. Om du till exempel böjer benet och roterar det med knäet in i ramen kommer det att se större ut och inte se särskilt fördelaktigt ut. På samma sätt ser händer pressade mot kroppen mer voluminösa ut. Om du kommer ihåg dessa små saker kommer det att bli färre avvisade bilder.

Poserar

Alla åtgärder vi gör är inte fotogena. Till exempel, om du någonsin har försökt ta ett foto efter en kraftig löprunda, är chansen stor att bilden stirrade på dig röd, svettig och inte alls som Instagram-fytobebisarna. För hemligheten är att ta selfies innan eller till och med istället för träning.

Och, naturligtvis, för ett attraktivt foto måste du dra in på ett ställe, vrida på ett annat och spänna dina muskler på det tredje så att de blir mer framträdande.

Rätt ögonblick

Slumpmässiga Instagram-bilder är ofta inte slumpmässiga alls. Sådana bilder tas under fullfjädrade fotosessioner och sedan läggs de upp på webben vid olika tidpunkter, vilket känns som tillfälliga. Till exempel organiserar idrottare ofta flera filmningar direkt efter tävlingen, medan de är på topp.

Men även människor långt ifrån sport har bra och dåliga dagar. Till exempel åt du pickles på natten och vaknade med ansiktet på en inte särskilt framgångsrik biodlare. Och hos kvinnor, beroende på cykeldagen, kan vikt och volym fluktuera inom några kilogram och centimeter, vilket påverkar både självförtroende och tillfredsställelse med deras fotografier.

Behandling

Ett mycket illustrativt exempel här är profilerna för skönhetsbloggare. En person med perfekt slät hud utan porer tittar på dig från skärmen, men oavsett hur du sminkar dig, hur du än tar en bild, kan du inte upprepa samma resultat, och ansiktet förblir fortfarande utan en himmelsk glöd från inuti. Och andra delar av kroppen ser också mänskliga ut: de har mullvadar och vellushår, och huden på armhålorna, armbågarna och knäna är något annorlunda i färg.

Här börjar du oundvikligen tvivla på om bearbetning hjälper till att uppnå perfektion. Det finns ingen anledning att tvivla - det här är det.

Utrustning

Det enklaste sättet att få dina bilder att se bättre ut är att använda en kamera som ger en snyggare bild. Det är inte bara antalet pixlar som spelar roll, utan även vilka filter som är inbyggda och vilka distorsioner linsen ger. Ibland ger två kameror på samma telefon väldigt olika resultat.

Varför avsluta prenumerationen från perfekta Instagram-konton

Recept för att skapa fantastiska bilder kan användas för att fylla på armén av "ideala" bloggare som bara finns på Instagram. Och du kan acceptera att människor är ofullkomliga, men det gör dem inte mindre vackra.

Tanken att livet på sociala medier skiljer sig från verkligheten är förstås inte ny. Mänskligheten har redan gått igenom detta med glansiga tidningar, och ännu tidigare - med målningar och antika statyer. Men saker finns kvar: de skönhetsnormer som aktivt införs är inte bara svåra att uppnå - ibland är de helt otillgängliga.

Och sådana ouppnåeliga ideal förvränger uppfattningen mer än det verkar. Till exempel har normerna för porrindustrin lett till att unga tittare är förvånade: det visar sig att hår växer på intima platser av det motsatta könet, och hudtonen skiljer sig från resten av kroppen.

Det är ganska lätt att glömma hur olika människor egentligen är och hur de verkligen ser ut. På Internet kan du se hundratals "ideala" personer på 10 minuter - mer än en hektisk dag på gatan. Men missuppfattningar om utseende är just det sällsynta fallet när lika behandlas som. Om kontemplationen av "perfekta" människor flyttar normen mot overkliga kriterier, då kommer kontemplationen av vanliga människor att bidra till att återställa den. Till exempel, på en bra sida kan du lista din vikt, längd, ålder, byx- eller kjolstorlek och se vilka olika personer som passar dessa parametrar.

Och du kan också komma ihåg att du själv skapar ditt flöde i sociala nätverk. Genom att lägga till de idealiska tvillingbloggarna där, begränsar du själv begreppet skönhet. Förmodligen kommer du någon gång att börja tänka att varje person borde se ut så här. Och om inte, är det osannolikt att han anses vara attraktiv.

Men om du lägger till olika bloggare i flödet som inte är rädda för att visa sig från alla håll, kommer du efter ett tag att märka att det finns mycket mer skönhet och det är väldigt varierande, även om det inte passar in i standarderna.

Vilka konton man ska följa för att göra det lättare att acceptera verkligheten

Danae Mercer

Den utexaminerade journalisten Danae Mercer vid University of Cambridge ägnade hela sitt konto åt att demonstrera hur Instagram-bilder kan skilja sig från verkligheten. Det var genom hennes fotografier som vi visade vikten av poser, vinklar och ljus. Samtidigt är Danae inte rädd för att se oattraktiv ut och gör det klart att det inte är himlamännen som gömmer sig bakom de idealiska skotten, utan vanliga människor.

Rihanna Meyer

Hon driver en vanlig blogg där hon visar sin familj, en pudel och allmänt snygga bilder. Men hon är en av dem som har blivit känd som förstöraren av myterna om det ideala Instagram-livet. Och då och då fortsätter Rihanna att sprida "den hårda sanningen" så att användarna inte glömmer - inte alla bilder i rad finns med på kontot.

Chessie King

Hon väntar nu barn och hennes inlägg är mest relaterade till graviditet. Men samtidigt fortsätter Chessie att visa "imperfekt" innehåll och skämta om Instagrams ideal.

Chessie King är känd för sitt experiment: hon postade foton och videor och retuscherade dem sedan i enlighet med hatarnas önskemål. De var missnöjda med hennes midja, armar, ben - bokstavligen allt.

"Om vi ändrar vår kropp för varje troll, lyssnar på varje översittare på webben, kommer vi att förvandlas till monster," sa Chessie. Som ett resultat av hennes experiment visade sig något liknande verkligen.

Sarah Puhto

Hennes blogg handlar om kroppsacceptans i ordets vidaste bemärkelse. Men det finns också mer än tillräckligt med collage "Instagram kontra verklighet" här.

Victoria Spence

Tidigare tävlade Victoria i bodybuilding-tävlingar i kategorin Fitness-Bikini och nu njuter hon av livet och ger råd till alla.

Kim Britt

Hon fokuserade inte bara på oöverensstämmelsen mellan utseendet på Internet och i verkligheten. Kim visar hur fotografierna skulle se ut om allt verkligen kom ut på webben.

Celeste Barber

Celeste Barber tar om populära kändisintriger. Med bara ett tillägg - hur skulle det se ut i livet för en vanlig person, som inte stöds av ett team av specialister och som inte är redo att spendera timmar för det perfekta skottet. Och det brukar vara väldigt roligt.