Varför litar vi inte på människor och är det värt att börja

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Överdriven öppenhet och överdriven vaksamhet kan göra livet svårt.

Finns det en standard för tillit och hur man mäter det

Vi har alla olika tillit till specifika bekanta och människor i allmänhet. Någon lämnar telefonen på kafébordet när de går på toaletten, eftersom de tror att ingen av besökarna kommer att ta apparaten. Och någon, även i kommunikation med nära och kära, håller sig på avstånd. Det är okänt om de kommer att sticka en metaforisk kniv i ryggen när de slappnar av.

Oavsett nivå av förtroende kan du hitta en övergiven väska och bli påkörd av en älskad. I den här situationen verkar det som om människor inte är säkra att lita på. Hellre överdriva än underdriva. Men det är inte så.

Irina Aygildina Kognitiv beteendepsykolog.

Vänskap och kärlek kan inte byggas utan tillit. En misstroende person måste lägga mycket energi på att kontrollera barn, partners, kollegor, underordnade och andra människor runt omkring: "Du kan inte lita på någon, du kan inte lita på någon, alla kan lura." Som ett resultat förvandlas sådant beteende till stress, känslomässig utbrändhet och apati. Livsglädjen är förlorad.

En förtroendefull person är mer kreativ med världen, uttrycker sig öppet, är avslappnad, lugn, mer vänlig och omgiven av samma vänliga människor.

Enligt Irina Aigildina existerar inte konceptet med en normal nivå av förtroende, eftersom det inte finns någon måttenhet. I varje situation är kriteriet "normalitet" inom oss själva. Men det är inte allt.

Förtroende är övertygelsen om att en person kommer att leva upp till våra förväntningar. Men han är inte alls skyldig att göra detta och kan svara på gott med gott, ingenting eller till och med otacksamhet.

Andrey Smirnov Master of Psychology, praktisk psykolog.

Det visar sig att principen om den gyllene medelvägen fungerar även vid förtroende. Det är irrationellt att inte lita på någon, men det är också förhastat att lita på någon. Varje fall är individuellt, och i alla, till och med mycket bra, relationer finns det en del av risken. Men den som inte tar risker smakar som bekant inte den välkända trevliga drycken.

Varför vi inte litar på människor

Psykologer nämner flera faktorer.

Negativa barndomsupplevelser

Enligt Aygildina läggs det så kallade grundläggande förtroendet i tidig barndom. Barnet lär sig honom under de första två åren av livet. Följande faktorer är avgörande:

• var mammas beteende förutsägbart,
• om hon höll "kontakten" och kom på samtal från barnet,
• hur välordnad och förväntad miljön var,
• huruvida regimen och de vanliga ritualerna med matning, bad, byte av kläder observerades.

Dessa dagliga småsaker skapar en känsla av tillit till världen och människorna i barnet.

Irina Aygildina

Under de första månaderna av livet skiljer sig barnet inte från sin mamma. Därför är dess roll i att bygga förtroende i detta skede viktig. Om mamman inte kan vara med hela tiden, börjar rollen som en betydelsefull vuxen för barnet att spelas av mormodern, pappan eller barnskötaren. Under de första dagarna av tvångsseparation kan barnet uppleva obehag och oro. Men om mamman ändå återvänder, och personen bredvid honom ger en känsla av förutsägbarhet och ordning, kommer känslan av att världen går att lita på gradvis tillbaka till barnet.

I framtiden kommer barnet att uppmärksamma hur de kommunicerar med honom, håller eller inte uppfyller löften, hur bekväm han är att förklara sina önskningar och kontakt med vänner och främlingar. Det är så en känsla av psykologisk trygghet bildas, en viktig del av tillit till människor. Eller tvärtom, det finns vakenhet och en konstant känsla av hot.

På grund av störande händelser

Känslan av tillit är inte statisk och kan förändras under påverkan av livserfarenhet, social och ekonomisk situation.

På grund av självmisstro

Ibland tror man att om en person inte litar på andra, så litar han inte på sig själv i första hand. Självförtroende är direkt relaterat till självkänsla.

Maria Eril Psykolog, psykoterapeut, chef för avdelningen "Kommunikationspsykologi" på Business Speech.

Som regel bestämmer vi oss för att lita på en annan person endast om vi är redo att ta ansvar för den misslyckade interaktionen. Du kan bara lita på andra människor om du tror på dig själv och att du kan övervinna och harmonisera alla negativa scenarion efter att ha interagerat med den eller den personen.

Förtroende innebär inte bara att hoppas att någon ska leva upp till våra förväntningar, utan också att ta risker om personen inte gör det.

Hur man lär sig att lita på människor

Det mest effektiva sättet att lösa problemet är med hjälp av en specialist - en psykolog eller psykoterapeut. Men du kan jobba på det själv.

Irina Aygildina

Om du inte specifikt engagerar dig i bildandet av tillit till människor och världen i allmänhet, kommer det inte att "växa" av sig självt. Och sedan, förr eller senare, kommer misstroende att börja dominera ditt liv. Till exempel kan du börja känna att den andra personen hånar dig eller har en dold avsikt, när det faktiskt inte finns någon anledning att tro det.

Aigildina råder dig att analysera dina åsikter och attityder till människor, situationer och livet i stort. Du kan till exempel vägledas av följande fraser: "lita på, men verifiera", "förtroende ensam kommer inte att räcka långt" eller "alla runt omkring fuskar." Naturligtvis påverkar sådana övertygelser interaktioner med andra. Detta är effekten av en självuppfyllande profetia. Om vi ser fara och fientlighet i hela världen och i människor, då blir det så.

Det kommer också att hjälpa till att analysera de negativa erfarenheterna som bidrog till att din misstro ökade. Kanske har du mött svek eller andra situationer där öppenhet har spelat en negativ roll.

Troligtvis kommer det inte att vara svårt att komma ihåg det dåliga. Nästa steg kommer att bli mycket svårare: att hitta situationer i livet när människor inte svikit dig, var ärliga och uppfyllde sina skyldigheter, inte kränkte ditt förtroende för dem. Vi brukar ta sådana historier för givna. Och den negativa upplevelsen fastnar som en tagg i minnet.

Goda minnen kan hjälpa dig att "träna" dina ögon att se den positiva sidan av livet.

Vad du ska göra om du litar för mycket på människor

Misstron har också motpolen, när människor öppnar sig för mycket mot världen. Personen får negativa erfarenheter om och om igen, men fortsätter att visa överdriven godtrogenhet.

Irina Aygildina

Detta beror på en önskan att göra alla nöjda. Och också från oförmågan att vara självständig och viljan att flytta bekymmer på andra människors axlar: "Låt någon annan ta hand om mig och lösa alla problem åt mig." Men samtidigt glömmer en person att han själv länge har varit vuxen och kan ta hand om sig själv.

Om du märker en tendens att tillskriva alla människor goda avsikter, även om du har en negativ upplevelse av bedrägeri och besvikelse, försök innan du litar på din samtalspartner igen, ställ dig själv frågan: "Vad vill han egentligen?"

Lita på din inre röst. Lyssna på dina känslor och tankar, inte på en väns ord. Vad händer om du nu gör det du behöver, och inte din samtalspartner? Kommer din kommunikation att sluta? Om så är fallet, är den här personen troligen bara orolig för sin egen fördel. Och det finns en anledning att reflektera över tilliten i denna relation.