Innehållsförteckning:
- Färgtemperatur
- Lampans färgåtergivning
- Den bästa belysningen är naturlig
- Belysning för produktivt arbete
- Belysning för förhandlingar och möten
- Ändring i färgtemperatur under dagen
2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Om du nickar på jobbet på morgonen och slänger och vänder dig i sängen vaken på natten, då kan det vara dags för dig att byta lampa.
Ögonen är känsliga för mängden ljus som kommer in i dem, vilket tvingar kroppen att producera olika hormoner. Melatonin behövs på natten för att vi ska kunna somna, och kortisol behövs på morgonen för att vakna.
För att få din hjärna att fungera mer effektivt måste du veta vilka lampor du ska tända vid vilken tid på dagen. Ibland, för att förbättra prestandan, räcker det med att byta lampa eller sitta vid fönstret.
Färgtemperatur
Färgtemperatur är ett fysiskt begrepp som uttrycker intensiteten av strålning från en ljuskälla. Den mäts i Kelvin (K) och anges alltid på lampförpackningen.
Olika färgtemperaturer uppfattas olika av hjärnan och utlöser olika processer i den.
Ju lägre temperatur, desto närmare är ljuset det röda spektrumet. Det gula ljuset är avkopplande och lugnande. Ju högre temperatur, desto närmare är ljuset det blåa spektrumet. Sådant ljus, tvärtom, stärker. För att korrekt placera ljuskällor i rummet bör du komma ihåg denna funktion.
Tabellen hjälper till att förstå hur den eller den färgtemperaturen ser ut i naturen och var den används i livet.
| Temperatur, K | Skugga | I naturen | Ansökan |
| 2 500–3 000 | Varm apelsin | Soluppgång | Skapar en mysig atmosfär |
| 3 000–4 000 | Varmgul | Himlen två timmar efter soluppgången och två timmar före solnedgången | Avkopplande ljus |
| 4 000–5 000 | Neutral vit | Middagssol | Dagsljus för jobbet |
| 5 000–6 500 | Blåaktig | Mulen himmel | Demonstration av föremål |
Lampans färgåtergivning
Lampans färgåtergivning avgör hur passande färgerna kommer att se ut i rummet. Låg färgåtergivningslampor förvränger färguppfattningen, vilket också påverkar prestandan.
Denna parameter indikeras på förpackningen med index Ra eller CRl. Ju högre index, desto naturligare blir färgerna i rummet. Glödlampor och halogenlampor har den högsta färgåtergivningen. Bra färgåtergivning - lysrör med en femkomponents fosfor, MGL (metallhalogen) lampor och moderna LED-lampor.
Den bästa belysningen är naturlig
Det bästa ljuset för arbete är naturligt solljus, som vi kan se vid middagstid. Det förbättrar humöret, förbättrar koncentrationen och produktiviteten och bekämpar depression. Du har säkert själv märkt hur mycket bättre du mår en solig dag.
Om du har möjlighet att arbeta vid fönstret, använd det, men sitt inte vänd mot det. Bordet ska placeras med vänster sida mot fönstret: på så sätt kommer mer ljus att tränga in i rummet och dina ögon kommer inte att tröttna.
Den fullständiga bristen på tillgång till naturligt ljus leder till negativa konsekvenser. Enligt effekten av fönster och dagsljusexponering på kontorsanställdas allmänna hälsa och sömnkvalitet: en fallkontrollpilotstudie sover anställda som arbetar i fönsterlösa utrymmen i genomsnitt 46 minuter mindre än de som arbetar på kontor med fönster. Brist på sömn och störda dygnsrytmer leder till minskad produktivitet och total vitalitet.
Belysning för produktivt arbete
Eftersom tillgången till solljus är begränsad av naturliga orsaker, ersätts det med artificiell belysning. Närmast den är neutralvit med en temperatur på 4 500-5 000 K. Precis som middagssolen ökar den koncentrationen och lindrar tröttheten.
I detta fall bör ljuset fördelas jämnt över hela arbetsområdet och falla exakt ovanifrån. Annars kommer det att skapa skuggor eller blinda ögonen, vilket kommer att minska prestandan. Det är bättre att inte använda en bordslampa utan allmän takbelysning, eftersom hårda ljuskontraster tröttar ut ögonen.
Belysning för förhandlingar och möten
Svalt gult ljus med en temperatur på 3 500–4 500 K bibehåller samtidigt ett fungerande humör och avslappnar. Därför används denna belysning i konferensrum.
Mycket varm belysning, mindre än 3 500 K, placeras i mötesrum och rekreationsområden. Det framkallar en känsla av komfort, slappnar av och skapar självförtroende. Hem använder samma ljus i vardagsrum, sovrum och över matbordet för att skapa en mysig atmosfär. Du kommer inte att kunna arbeta produktivt under sådan belysning - du kommer att somna. Dessutom ökar för svagt ljus påfrestningar på ögonen och kan provocera fram huvudvärk.
Ändring i färgtemperatur under dagen
Att arbeta i kallt ljus hela dagen är tröttsamt och leder till nedsatt prestationsförmåga och störningar av dygnsrytmen. När tröttheten byggs upp är det därför bättre att flytta till avkopplande områden med varm belysning eller använda dimmers för att minska ljusintensiteten.
Prylar måste också ändra färgtemperaturen. På morgonen och på dagen, justera bakgrundsbelysningen som du vill, och på kvällen växla till "Nattläge". För att göra detta, installera en app som blockerar blått ljus eller sök efter "Nattläge" i inställningarna. Detta kommer att rädda dina ögon och hjälpa din kropp att förbereda sig för sömn.
Rekommenderad:
Tidigt åldrande och ökad risk för bröstcancer. Hur alkohol påverkar kvinnors hälsa
Tillsammans med det nationella projektet "Demografi" berättar vi vilka faror kvinnor utsätter för sin hälsa genom att konsumera alkohol
Hur en mammas näring påverkar hennes barns smak och kan vuxna ändra sina matvanor
Även om en person är väldigt förtjust i chips och läsk finns det en chans att byta till något hälsosammare. Ta reda på om ätbeteende kan ändras
Hur läsning av papper och e-böcker påverkar vårt minne och produktivitet
Forskning visar att att läsa pappersböcker istället för e-böcker kan hjälpa dig att komma ihåg information bättre och bli mer produktiv
Hur man planerar belysning i en lägenhet så att det är skönt att koppla av och bekvämt att arbeta
Vi kommer att berätta hur man korrekt planerar belysningen i lägenheten. Tänk över scenarierna för att använda rummet och ta hänsyn till viktiga nyanser
Faner och belysning: Vad du behöver veta om dessa sätt att hitta det perfekta leendet
Vilka problem löser installationen av faner eller lumineers, hur de skiljer sig från andra metoder för tandrestaurering, finns det några kontraindikationer. Vad är faner och lumineers Faner - en tunn platta (0, 2–0, 6 mm), som fästs på tandens främre yta efter att den har vridits.