Hur man hanterar den ständiga lusten att göra något användbart

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Din produktivitet har en gräns. Om du passerar det, förvänta dig inget gott.

Har du märkt att även korta pauser i aktiviteter är svåra för någon? Så en person kan komma på aktiviteter på språng. Till exempel när arbetsdagen är över går han för att städa huset. När det redan finns ordning skyndar han till webbinariet. Det kan gå så långt att en person slutar vila helt och gör något nyttigt hela tiden. Och först när det inte finns mer kraft alls, börjar han planera nästa dag för att spendera den ännu mer effektivt.

Vi kommer att berätta varför vissa människor bokstavligen inte kan leva utan konstant arbete eller självutveckling och vad de ska göra åt det.

Vad kan orsaka lusten att vara upptagen med något användbart

Här är huvudorsakerna.

Psykologisk respons på aktivitet

Upptagna människor känner sig lyckligare än uttråkade människor. Även enkel fysisk aktivitet är givande. Vad kan vi säga om de saker som vi initialt anser vara användbara. Därför kan människor medvetet söka nya aktiviteter för att fylla sina liv med mening.

Leda

Det orsakar ofta ångest och negativa känslor. Det kan till och med verka som att livet är bortkastat. Därför börjar folk ofta komma på fler och mer användbara uppgifter för att inte slösa tid bara sådär. Och då märker de inte själva hur alla dagar går i affärer.

Uppfostran

Många föräldrar, som vill göra det bästa, vill att deras barn alltid ska vara upptagen som en soldat. Så från en tidig ålder bildas en åsikt om att all ledig tid bör användas på något sätt, och lathet är skadligt. En person kan upprätthålla sådana åsikter hela livet och sedan föra vidare till sina barn.

Trycket från sociala stereotyper

Med utvecklingen av sociala nätverk förändras inställningen till framgång bland vuxna. Folk skryter ofta offentligt om kampanjer på jobbet, dyra inköp och utlandssemester. Som ett resultat blir hög inkomst ofta synonymt med lycka för oss. Och i jakten på pengar kan människor tortera sig själva: arbeta så hårt som möjligt, ständigt studera och offra vila.

Viljan att hinna med allt

Viljan att göra något användbart kan också orsakas av egenskaperna hos en persons karaktär. Till exempel vanan att ta på sig allt. På grund av detta är människor ansvariga för ett stort antal uppgifter som inte kan slutföras inom rimlig tid. Som ett resultat måste du återvinna för att komma i tid.

Varför, åtminstone ibland, måste man tillåta sig själv att stöka

Vår kropp och själ måste inte bara arbeta, utan också slappna av.

Det har en positiv effekt på produktiviteten

Tyvärr gör strävan efter att göra allt oss inte mer produktiva. Mycket betyder inte effektivt. Så, efter 6 timmars arbete om dagen och 40 timmar i veckan, minskar produktiviteten rejält. De som arbetar mer än 55 timmar i veckan kan ha kognitiv funktionsnedsättning.

Detta skyddar mot utbrändhet

Viljan att hänga med i allt kan leda till utbrändhet. Detta är en speciell typ av stress där en person upplever fysisk och mental utmattning. I detta tillstånd uppstår fler negativa tankar, sömnlöshet, problem med alkohol och droger uppstår. Och även olika sjukdomar: från högt blodtryck till diabetes.

Den vanligaste orsaken till utbrändhet är arbete, men all form av övertidsarbete kan också leda till det. Till exempel anser australiensiska vårdpersonal att kvinnor som driver ett hushåll bör ha rätt till en 34 timmars kortare arbetsvecka.

Det bevarar den fysiska hälsan

Dessutom skadar överdriven aktivitet kroppen. Till exempel har de som arbetar mer än 55 timmar i veckan 33 % större risk att få stroke och 13 % fler kranskärlssjukdomar.

Hur man övervinner lusten att göra något användbart hela tiden

Här är vad du kan göra för att göra detta.

Använd avslappningstekniker

Om du förstår att orsaken till din aktivitet ligger i att springa tankar, är det värt att försöka meditera eller göra autoträning för att lära dig att stanna och vila.

Men du kan göra det lättare. Försök att hitta något som slappnar av dig. Till exempel massage eller fiske. Ett annat alternativ är att åka på camping efter att ha stängt av din smartphone och blivit av med andra irriterande ämnen.

Koncentrera dig på nuet

Försök att fokusera på din aktivitet, även den mest vardagliga. Om du går i parken, beundra lövverket och njut av den friska luften. Och när du tittar på TV, notera för dig själv om du håller med programledarens ord eller inte. Försök att tänka på vad som händer nu, och inte på vad du tror att du inte har tid att göra.

Försök att styra om din energi

Du kan till exempel börja träna regelbundet. Så du kommer inte bara att spendera energi, utan också förbättra ditt fysiska och mentala välbefinnande. Ta också bort dig från negativa och störande tankar.

Förstå att det är omöjligt att göra allt

Om du inte kan sluta plåga dig själv med fiktiva plikter erbjuds en intressant metod av psykolog och docent vid University of Washington, Wendy Lastbader. Hon råder dig att föreställa dig din död. I jämförelse verkar dagliga bekymmer obetydliga och oändliga bråttom - onödig.