Hur man förstår när det är dags att träffa en psykoterapeut

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Life hackern kom på när man skulle vända sig till proffs om tankar och känslor inte är i sin ordning.

I världen mäts antalet patienter med olika psykiska störningar i hundratals miljoner. Var femte vuxen kände åtminstone en gång på sig själv hur det är att leva när hans eget psyke sviker.

Psykisk hälsa handlar inte bara om frånvaron av psykiska störningar. Psykisk hälsa är ett tillstånd av välbefinnande där en person inser sina förmågor, kan stå emot livets stress, arbeta produktivt och bidra till sitt samhälle.

Världshälsoorganisationen

Många har svårt att förstå varför en psykoterapeut behövs. Normala människor har vänner, du måste prata med dem hjärta till hjärta och sedan samla dina krafter - och alla problem kommer att gå över. Och all den här psykoterapin är ett sätt att suga pengar, det fanns inget sådant förut och det fanns inga depressioner heller.

Man kan inte annat än hålla med om att de tidigare på något sätt klarade sig utan psykoterapeuter. Men det finns en person, han har ett problem, och han vill inte leva "på något sätt, som förut", han vill leva bra nu. En berättigad önskan som psykoterapi kan bidra till att förverkliga.

Vem är psykoterapeut

En snabb referens för att inte blanda ihop vem som anses vara psykoterapeut och vem som inte är det.

Psykolog – det här är en person med högre specialiserad utbildning, står det "psykolog". Efter specialutbildning - "klinisk psykolog". Alla andra namn (gestaltpsykolog, konstterapeut och andra) anger bara vilka metoder han använder. Psykologen hjälper till att hitta en väg ut ur svåra situationer, att lösa problemen. Men han botar inte psykiska störningar och sjukdomar, han konsulterar friska människor.

Psykiater är en person med högre medicinsk utbildning, specialist inom psykiatrin. Han behandlar personer med svåra psykiska störningar, oftast på sjukhus, främst med piller och ingrepp.

Psykoterapeut är en psykiater som har fått ytterligare utbildning. Han kan skriva ut droger, ge råd och läka med en mängd olika psykoterapimetoder.

En psykoterapeut behövs både för rehabilitering av patienter med allvarliga sjukdomar, och för behandling av störningar som på ett eller annat sätt stör att leva, arbeta, bygga relationer och engagera sig i kreativitet. I allmänhet förbättrar psykoterapi livskvaliteten.

När är det dags att boka tid

Psykiska störningar uppstår sällan ur det blå och tenderar att förvärras med tiden. Följande bör varna dig:

1. Karaktären har förändrats. En person blir tillbakadragen, tappar intresset för affärer, kommunicerar inte med människor som tidigare var viktiga.
2. Tron på sig själv lämnar, och så mycket att man inte ens vill starta något, eftersom han är säker på att misslyckas.
3. Tröttheten känns ständigt, jag vill antingen sova eller göra ingenting.
4. Oviljan att röra sig är så stark att även enkla handlingar (duscha, kasta soporna) blir en daglig uppgift.
5. Obegripliga förnimmelser uppstår i kroppen. Inte smärta, utan bara något helt obeskrivligt eller väldigt konstigt.
6. Stämningen ändras snabbt utan någon uppenbar anledning från våldsam glädje till fullständig förtvivlan.
7. Oväntade känslomässiga reaktioner dyker upp: tårar när du tittar på en komedi, förtvivlan som svar på "Hej, hur mår du?"
8. Aggression och irritabilitet är ofta närvarande.
9. Sömnen är störd: sömnlöshet eller konstant dåsighet kommer.
10. Panikattacker rullar in.
11. Ändringar i ätbeteendet: systematiskt överätande eller matvägran märks.
12. Svårigheter att koncentrera sig, studera, göra affärer.
13. Tvångsmässiga repetitiva handlingar och vanor har dykt upp eller har blivit vanligare.
14. Jag vill skada mig själv (eller det är märkbart att en person skadar sig själv: det finns mindre brännskador, repor, skärsår på kroppen).
15. Självmordstankar dyker upp.

Dessa är inte alla indikativa symtom som signalerar svårigheter i psykets arbete.

Huvudkriteriet: om något stör ditt liv och påminner om dig själv varje dag, gå till doktorn.

Om du märker några symtom hos en älskad eller vän, ge hjälp. Skäll inte ut personen och skratta inte åt honom, tvinga honom inte att bli behandlad. Säg vad som stör dig och fråga hur du kan hjälpa till. Hitta hjälplinjer eller specialistadresser så att en person kan kontakta dem.

När du inte behöver registrera dig

Om du är på dåligt humör på grund av det elaka vädret, om du får ett dåligt betyg, får sparken eller bråkar med din älskade, behöver du ingen terapeut. Allt detta avgörs av några dagars vila, själva samtalet med nära och kära och en kopp varm choklad eller titta på en fotbollsmatch.

Om du har upplevt svår stress, sorg, inte kan lösa en konflikt som har dragit ut på tiden och du verkligen behöver reda ut dina känslor för att förstå vad du ska göra härnäst, då ska du gå till en psykolog.

Men om du är rädd att alla dessa situationer kommer att påverka ditt liv illa, och bestämmer dig för att träffa en psykoterapeut, kommer det inte att bli värre. Läkaren hjälper sig själv eller remitterar dig till samma psykolog (eller till en psykiater om det visar sig att din sjukdom är allvarligare än förväntat).

Vad ska man göra innan man går till en psykoterapeut

Många av de symtom som signalerar psykiska störningar dyker inte alltid upp på grund av psykiska sammanbrott. Allmän svaghet, kronisk trötthet, irritabilitet, sömnlöshet och depression kan uppträda med vanliga sjukdomar som inte har med psykisk hälsa att göra. Innan du besöker en psykoterapeut måste du därför försäkra dig om att du är fysiskt frisk.

Ingen bryr sig om att samtidigt besöka en psykoterapeut och undersöka ett fysiskt tillstånd.

Hur man kontrollerar din hälsa när ingenting gör ont, men i allmänhet är något fel:

1. Kontakta en terapeut och klara grundläggande tester.
2. Klara de obligatoriska proven. Lifehacker skrev vad det var och när man skulle passera dem.
3. Om det finns en kronisk sjukdom, gå till ett möte med en specialiserad specialist och kontrollera om det finns en exacerbation.
4. Besök en endokrinolog. Många symtom på psykisk ohälsa är förknippade med endokrina störningar.

Men låt dig inte ryckas med. Många drabbade tillbringar åratal med att leta efter orsaken till plötsliga attacker av rasande hjärtslag eller lider av sömnlöshet innan de erkänner att psyket är skyldig.