Hur man överlever klimakteriet

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Ispack och antidepressiva läkemedel fungerar bättre än fytoöstrogener.

Vad är klimakteriet

För att förstå detta måste du gräva lite djupare i anatomin och komma ihåg att kvinnor har äggstockar. Dessa inre reproduktionsorgan producerar ägg och hormoner som behövs för en framgångsrik befruktning av just dessa ägg.

I barndomen utför äggstockarna inte sina funktioner till 100% och är helt enkelt ett förråd av könsceller, som ges till en kvinna en gång till under intrauterin utveckling. När övergångsåldern kommer (för alla på olika sätt, vid ca 13-16 år) börjar äggstockarna att arbeta för fullt. Menstruationscykeln visas - månatlig (ungefär) mognad och död (eller befruktning) av ett ägg.

Detta varar i många år, tills klimakteriet eller klimakteriet kommer – det är samma sak. Äggstockarna slutar producera ägg och hormoner, menstruationen upphör, obehagliga symtom uppstår som måste hanteras, ibland under lång tid.

Varför och när klimaxet inträffar

Som vi redan har sagt är huvudorsaken till klimakteriet en förändring i hormonella nivåer, eftersom äggstockarna slutar fungera. Detta sker vanligtvis vid 45–55 års ålder eller lite senare, när kroppen tror att kvinnan inte längre behöver föda avkomma – det skulle bli för tröttsamt. (Tyvärr är äggstockarna inte medvetna om den moderna livsrytmen, verkligheten och medicinska möjligheter, annars skulle de inte vara lata.)

Ibland kommer klimakteriet tidigare. Detta händer på grund av kroppens egenskaper eller på grund av operationen, om kvinnan var tvungen att ta bort äggstockarna.

Hur man förstår att klimakteriet har kommit

Det främsta tecknet på klimakteriet är frånvaron av menstruation. Vanligtvis börjar cykelförändringar flera månader innan ett helt slut, så klimakteriet är uppdelat i tre perioder:

1. Premenopausen är exakt den tidsperiod då menstruationen börjar förändras.
2. Klimakteriet - 12 månader från den senaste menstruationen.
3. Postmenopaus - hela resten av tiden.

Efter klimakteriet kan en kvinna inte längre bli gravid naturligt. Men du kan avstå från preventivmedel tidigast ett år efter den senaste menstruationen.

Vilka är symptomen på klimakteriet

Det finns inget behov av att behandla klimakteriet, detta är en av de naturliga tillstånden för den kvinnliga kroppen. Men tillsammans med en förändring i hormonella nivåer kommer obehagliga symtom:

1. Känner värmevallningar (värmevallningar).
2. Nattsvettningar.
3. Vaginal torrhet.
4. Sömnproblem.
5. Humörsvängningar.
6. Minskad libido.
7. Urininkontinens.

Ibland uppstår dessa symtom när det fortfarande inte finns någon förändring i menstruationscykeln. De kan förebåda klimakteriet flera månader eller till och med år innan det inträffar.

Dessa symtom kommer inte att behöva tolereras för resten av ditt liv, men de kan vara upp till 12 år.

Även om de flesta klimakteriet inte kräver behandling, gör vissa av symtomen livet svårt. De är dock mottagliga för hormonell och icke-hormonell terapi.

Hur man använder hormoner för klimakteriet

Hormonbehandling för klimakteriet är bra eftersom det vanligtvis hjälper till att eliminera flera symtom på en gång. För behandling av inkontinens, värmevallningar, vaginal torrhet och andra problem används läkemedel som innehåller östrogen (östradiol) - det är detta hormon som äggstockarna slutar producera. De flesta kvinnor (som inte har tagit bort sin livmoder) behöver också ett gestagen.

Många kombinerade p-piller innehåller båda dessa hormoner. Dessutom finns hormonella mediciner tillgängliga i form av plåster, vaginalringar och krämer, även intrauterina enheter.

Med ett sådant överflöd av alternativ bestäms frågan om dosering och regler för antagning endast av läkaren.

Dessutom har hormonbehandling sina egna kontraindikationer och biverkningar. De är individuella och diskuteras även vid val av läkemedel.

Om hormonbehandling av någon anledning inte kan användas, används andra medel för att lindra de viktigaste symptomen på klimakteriet. Det finns recept för varje symptom.

Hur man behandlar värmevallningar utan hormoner

Värmevallningar kan uppstå av sig själva, men de utlöses ofta av mat eller aktivitet. Försök att föra journal i ett par veckor så att det är tydligt när värmevallningar kommer oftare: när du dricker kaffe eller vin, när du är orolig eller när du inte har sovit. Det kommer att bli tydligt vad som är bäst att inte göra för att inte uppleva värmevallningar igen.

Med övervikt plågar värmevallningar oftare, så försök att gå ner onödiga kilon.

Om du svettas på natten, ta reda på hur du kan lindra tillståndet med enkla metoder: använd lätta lakan istället för tunga filtar, sätt på rumsfläkten på natten, lägg en ispåse under kudden (på natten kan du vända på kudden och lägg dig på den svala sidan).

Rökning påverkar också styrkan och antalet värmevallningar. Så det är bättre att lämna honom också.

Hur man behandlar vaginal torrhet utan hormoner

Det bör noteras att det finns hormonella medel mot vaginal torrhet som kan användas även av dem för vilka hormonbehandling som helhet inte passade. Det är krämer och stolpiller, vars innehåll av hormoner är så litet att det hjälper mot torrhet, men påverkar inte allmäntillståndet.

Dessutom finns det speciella intima kosmetika och smörjmedel för användning under sex - de minskar obehag.

Sex i sig är ett bra sätt att öka blodflödet i bäckenorganen. Detta är i sin tur ett bra förebyggande av vaginal torrhet och atrofi.

Hur man blir av med sömnproblem

Sömnlöshet kommer ofta med en mängd olika sjukdomar och tillstånd, inte bara med klimakteriet. Ur någon synvinkel är detta till och med bra: det finns många sätt att hantera sömnstörningar.

1. Förbered ditt sovrum. Sov i ett svalt, mörkt rum på en bekväm madrass.
2. Ta en promenad innan du lägger dig. Att gå i frisk luft är också lätt fysisk aktivitet. Avslappnande gymnastik (yoga och tai chi, men utan överbelastning) hjälper också ett par timmar innan läggdags.
3. Titta inte på skärmar. Datorer, surfplattor, TV-apparater och till och med smartphones bör stängas av minst en timme före sänggåendet. Det blå ljuset som skärmarna avger gör det svårt att somna.
4. Följ Lifehackers råd.

Hur man ökar libido

Mot bakgrund av inaktiva hormoner och torrhet i slidan är det på något sätt inte upp till sex. Men det betyder inte att det inte finns något sex efter klimakteriet.

Försök att lägga mer tid på sex än vanligt. Börja på långt håll med bra förspel, även om du inte behövde det tidigare. Glöm inte glidmedel och stimulantia: massageoljor, värmande glidmedel.

Hur du anpassar ditt humör

På grund av hormonökningar kan humöret förändras ganska oväntat: från sprudlande glädje till sorg på ett par minuter. I sådana förändringar är det lite trevligt, men här är det osannolikt att frågan löses enbart med meditationer och mindfulnessövningar (även om de aldrig kommer att störa). Se din läkare. Humörstabiliserande mediciner kan hjälpa. Till exempel antidepressiva medel.

Hjälper örtpreparat med klimakteriet

Troligtvis nej. Många människor föredrar att behandlas med fytoöstrogener - ämnen som liknar mänskliga hormoner i struktur, men som erhålls från växter. Studier visar att isoflavoner (själva fytoöstrogener) i soja och rödklöver inte påverkar de obehagliga symptomen på klimakteriet och inte minskar frekvensen av värmevallningar.

Dessutom är många läkemedel med fytoöstrogener kosttillskott, i instruktionerna för vilka det inte finns någon exakt dosering av hormoner. Därför kan de inte tas utan överinseende av en läkare.

Vilka andra problem kan klimakteriet medföra?

1. Oväntad hårväxt där det inte var väntat, som i ansiktet. Hår uppstår på grund av förändringar i hormonella nivåer. Om det inte finns mycket hår räcker det med kosmetiska ingrepp och enkel hårborttagning. Men om de växer tätt krävs en endokrinologs konsultation och hormonbehandling.
2. Acne. De kan uppträda både på egen hand och mot bakgrund av att ta hormonella droger. Prata med din läkare om att ändra dina mediciner och läs akneguiden.
3. Ökad risk för osteoporos. Hormonerna som produceras av äggstockarna reglerar inte bara menstruationscykeln, utan även ämnesomsättningen. Därför har postmenopausala kvinnor en ökad risk att utveckla osteoporos (med det blir benen mycket sköra) och hjärt-kärlsjukdomar. Tala med din läkare om vilka kalciumtillskott du ska ta.