Ett enkelt sätt att förstå var du verkligen spenderar din tid

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Titta på dig själv i bara en vecka och få värdefull data.

Det verkar för oss att vi vet mycket väl vad vår tid går åt. Alla vuxna har en uppfattning om hur många timmar det tar för arbete, hushållssysslor, träffa vänner, vila eller sova.

Men subjektiva känslor är en sak, och fakta är en helt annan. Vi uppfattar tiden lite förvriden. Ibland flyger den, ibland rör den sig knappt. Därför är många av våra bedömningar om hur mycket vi spenderar på olika uppgifter felaktiga. För att få korrekta uppgifter måste du föra register.

Hur man registrerar tiden

I grund och botten är detta en mycket enkel aktivitet. Varje halvtimme, skriv ner vad du har spenderat de senaste 30 minuterna på. Efter en vecka har du samlat tillräckligt med data för analys.

Tänk på vad du gillar eller ogillar med ditt schema. Du kommer förmodligen genast att hitta många nackdelar med det. Glöm inte att vara uppmärksam på proffsen, annars försvinner motivationen att ändra något.

Kontrollera de aktiviteter som du skulle vilja lägga mindre och mer tid på. Kontrollera hur många timmar du spenderar på att titta på sociala nätverk, tv-program och tv, arbeta, träffa nära och kära och vila. Var särskilt uppmärksam på aktiviteter som du omedvetet spenderar tid på, till exempel när du skjuter upp.

Varför göra det

• Du kommer att se hur mycket tid det faktiskt tar dig att arbeta. Människor tenderar att överdriva antalet timmar de arbetar, och en dagbok hjälper till att fånga dem korrekt.
• Du kommer att få reda på sanningen om vart din tid tar vägen. Detta kommer att vara särskilt användbart för dem som ständigt känner sig upptagna. Oftast är det att vara upptagen helt enkelt att inte veta hur man ska hantera sin fritid.
• Du kommer att förstå vad dina prioriteringar är. Det är en sak att övertyga sig själv om att mötet med vänner är viktigt för dig till exempel. En annan är att faktiskt försöka ägna tid åt dem.
• Du kan förbättra din livskvalitet. När du väl vet vart din tid tar vägen kommer du att börja ändra dina vanor och levnadsvillkor. Till exempel, om du inser att du spenderar 15 timmar i veckan på att pendla till kontoret, då bestämmer du dig för att gå över till ett mer flexibelt schema eller byta jobb.