Varför känslor svalnar med tiden och hur man förlänger kärleken

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Starka känslor är verkligen flyktiga, men neurovetenskap erbjuder flera sätt att återuppliva dem.

Var kommer levande känslor ifrån?

Dopamin spelar den viktigaste rollen för att skapa passion och levande romantiska känslor, skriver Semir Zeki, professor i neurobiologi vid University College London. Genom att verka på vissa receptorer i hjärnan, motiverar denna signalsubstans Mesolimbic Dopamine Signals the Value of Work att uppfylla våra önskningar och uppnå mål – vanligtvis förknippade med något användbart för livet. Till exempel med reproduktion (respektive med önskan att få ett passionsobjekt) eller med förvärv av ny kunskap, intryck, erfarenhet: ju bättre du känner till situationen och ju mer du kan, desto större är chanserna att överleva.

Dopamin är förknippat med glädjen över nya upplevelser, resor, att övervinna faror, viljan att växa i lön och min önskan att avsluta den här artikeln. Dopamin- och monogamireceptorer för dopamin D2 är ansvariga för våra kärleksimpulser - de är försäkrade av D1, som blockerar intresset för andra potentiella partners.

Så vi överger vänner, tappar produktivitet, vi kan inte slita oss ifrån varandra, orgasmer mörknar i våra ögon. Men detta är tillfälligt.

Varför svalnar känslan

Med tiden mattas känslan av nyhet. Och även en bekant partner finns alltid till hands - det finns inte längre något behov av dopaminmotivation för att vinna honom. Denna signalsubstans fortsätter naturligtvis att frigöras, men inte i de mängderna.

Som ett resultat avtar passionen något, känslorna är inte längre så brännande, och någon kan till och med dras till att flirta med någon annan.

Sexträningspresentatörer spekulerar i detta ämne och uppmanar människor att agera otillgänglighet. Det ligger en viss sanning i dessa ord, förutom att man i nära relationer oftast inte besvärar sig och inte arrangerar en hinderbana på vägen till sovrummet.

Det är viktigt att dopamininducerad aktivitet i vissa delar av hjärnan är förknippad med en minskning av andras arbete: till exempel undertrycks förmågan att kritiskt utvärdera en partner. När kärlekseufori går över vet du själv vad som händer.

Hur kärlek förändras över tid

Om dopaminvågen som lagt sig inte har avslöjat en hög med sopor på stranden av missförstånd och besvikelse, då är det vettigt att prata om vasopressin och oxytocin. De är dina inbjudningar till ett mysigt familjeliv.

Dessa sociala molekyler bildar en besläktad värme, ömhet och ger en känsla av lugn och trygghet kring nära och kära. Oxytocin kastas ut även i dejtstadiet, spelar en stor roll i bildandet av bindning och lämnar dig, till skillnad från dopamin, inte efter ett års förhållande.

Oxytocin är särskilt aktivt hos kvinnor (det är förknippat med moderns känslor och är involverat i amning), och hos män spelar vasopressin, kemiskt likt det, en viktig roll. Han bildar faderliga känslor och "inkluderar" vård, samt aggressivitet mot andra sökande till en partner. Kvinnor är också bekanta med känslan av vasopressinägande, om än i mindre utsträckning.

Det stora steget i oxytocin och/eller vasopressin är skadligt för dopamin, enligt Daniel Lieberman, psykiater och författare till Dopamine: The Most Needed Hormone. Det är delvis därför man direkt efter ett barns födsel vanligtvis inte vill ha sex. Men en måttlig koncentration av dessa ämnen främjar bara frisättningen av SERIAL MONOGAMY OCH CLANDESTINE UTUKKERISK dopamin, som är förknippat med upphetsning, säger Rutgers Universitys antropolog Helen Fisher.

I långvariga relationer aktiveras också de områden i hjärnan som är förknippade med sympati. The Anatomy of Friendship förlitar sig på dem, vilket åtföljs av frisättning av opioider och endorfiner (de verkar på endorfiner på opioidreceptorer).

Liksom vasopressin med oxytocin, med måtta, aktiverar dessa substanser ytterligare dopamin (och med det sexuella lusten). Oxytocin förstärker hjärnans belöningssystemsvar hos män som ser ansiktet på sin kvinnliga partner. Därför är stark vänskap en del av passion. Och även lojalitet. Enligt artikeln The Influence of Endogenous Opioids on the Relationship between Testosterone and Romantic Bonding av forskare vid University of Oklahoma verkar vänskapsrelaterade opioider sänka testosteronnivåerna hos båda, men är särskilt märkbara hos män eftersom de naturligt har mer testosteron. (Förresten, vasopressin och oxytocin har en liknande effekt). Samtidigt är detta hormon tätt sammanflätat med sexuell lust och stödjer önskan att hitta någon att fortplanta sig på. De som är i framgångsrika relationer, och särskilt uppfostra barn, har lägre testosteronnivåer i parbindning, faderskap och testosteronets roll: En metaanalytisk översikt än singlar.

Men hos män (mindre ofta hos kvinnor), som saknar något i familjen, stiger testosteronet, de börjar önska intimitet starkare. Och med tanke på att allt inte är bra i ett förhållande, tar de ofta till kopplingar vid sidan av, avslutar experter.

Detta ska inte ses som en ursäkt för fusk.

När allt kommer omkring kan välgifta och gifta människor fuska med lågt testosteron, och de med hög testosteronkoncentration kan fortfarande vara trogna. För fusk är i första hand ett val, inte biologi.

Vad behåller långvarig kärlek

Tydligen är det tack vare vänskapen som vetenskapen känner människor som firar ett rosa bröllop i en sken av dopamineufori. En grupp forskare från det redan nämnda Rutgers University studerade neurala korrelat av långvariga intensiva romantiska kärlekspar som har bevarat kärlek och passion nästan i sin ursprungliga form genom åren, och analyserat deras förhållande. Det visade sig att partnerna var förbundna av nära vänskap och förmågan att genom den påverka varandras personliga utveckling.

Detta innebär inte bara en bekväm tillvaro, utan närvaron av gemensamma intressen, åsikter, en önskan att göra något tillsammans, att utvecklas i en riktning.

Logiken är enkel: frisättningen av dopamin, som framkallar passion, underlättas av många trevliga, intressanta och användbara saker som du kan göra med en likasinnad partner. Han brukar också vara rolig med honom.

Hur vanliga hobbyer förvandlas till begär

Enligt tvåfaktorsteorin om känslor, Wikipedias tvåfaktorsteori om känslor och excitation-överföringsteorin har hjärnan en intressant tendens att tolka medelintensiva förnimmelser beroende på sammanhanget. Detta bevisades först i ett experiment med två broar. Två grupper av män gick på olika broar: stabila och vingliga. Både där och där möttes deltagarna av en attraktiv tjej – hon ställde frågor från enkäten och lämnade sitt nummer. Män som träffade tjejen på den farliga bron ringde och bokade tid oftare.

Forskare tror att i en relativt säker situation kan hjärnan misstag en liten rädsla för upphetsning (om någon är i närheten) och gärna spendera det producerade dopaminet på det. Det kan fungera med andra stimuli och signalsubstanser också.

I ett annat experiment, Enhancement of Experienced Sexual Arousal in Response to Erotic Stimuli Through Misattribution of Unrelated Residual Excitation, fick försökspersoner från olika grupper först fysisk aktivitet - lätt, medel och stark - och tittade sedan på erotik. Deltagarna i den andra gruppen blev upphetsade snabbast. Resterna av upphetsning orsakad av sport, vid tillfälle, förvandlades till sexuell lust.

Hur man återupplivar passion och stärker känslor

Så här är en lista över de viktigaste faktorerna som påverkar bildandet av dopaminbegär. Var uppmärksam på hur ofta dessa saker händer i ditt liv. Om inte, använd listan som en guide för att förbättra ditt förhållande.

1. Skapa, utveckla och dela erfarenheter

Som nämnts noterar forskare att personlig tillväxt spelar en roll i långsiktiga lyckliga relationer förutom vänskap. Denna idé förvandlades till och med till en hel teori om självexpansion. Självexpansionsteori (Self-Expansion Theory). Enligt henne, om en partner bidrar till en ny upplevelse, stärker det kärlek och passion. Du kan ta teorin bokstavligt: en person utökar dina kunskaper och färdigheter, öppnar upp nya horisonter för dig, väcker något nytt till liv, stödjer dina idéer och hjälper till att förverkliga dem. Biologiskt höjer detta din medvetenhet om denna värld och hur du kan göra livet säkrare och mer välmående till en ny nivå.

Så resor (våra evolutionära rötter uppmuntrar utvecklingen av nya territorier), lär dig något tillsammans, hjälp varandra (det är viktigt att det verkligen är intressant för båda), driv ett gemensamt företag och så vidare.

2. Fokusera på nyhet

Allt nytt är också omgivet av en dopaminkänsla – det här är också en ny upplevelse för hjärnan, även om det inte utvecklar dig lika effektivt som en ny bok, att starta ett företag eller att resa utomlands.

Ge presenter, byt ut dina favoritplatser för promenader med nya platser. Dress-up RPGs smakar också nytt, eller hur?

3. Njut av extrema (men med måtta)

Med mycket livliga förnimmelser förvirrar inte hjärnan längre stimuli - i experimentet som beskrivs ovan gick männen bara längs en bro som vajade i vinden.

I filmerna ser vi ofta ett par som överlevde en sammanskrapa i en kyss. I ett ögonblick av fara har vi ingen tid för romantik, men när den avtar tar dopamin över. Det behövs för att lugna dopaminneuronerna som driver inlärning av rädsla utrotning genom att signalera utelämnandet av förväntade aversiva resultat en känsla av rädsla när allt är över. Om inte för honom skulle vi ha skakat i timmar efter det ofarliga prasslet som skrämde oss.

4. Lös vanliga problem

Detta aktiverar OXYTOCIN OCH VASOPRESSIN ROLL I FÄSTNING oxytocin och vasopressin, som förbättrar vidhäftningen. Enligt teorin om självexpansion uppfattar nära människor partnerns problem som sina egna, vilket innebär att de är redo att delta i att lösa dem.

Skyll inte på din partner för dina vanliga problem. Hjälp honom att hantera svårigheter och sök hjälp själv.

5. Skratta

Många människor tenderar att bli kära i dem med ett gott sinne för humor, och det finns en förklaring till detta. Dopamin är förknippat med positiva känslor som korrelerar med nyhet, kreativitet och humor. Ett skämt är också en slags simulerad situation, där det kan finnas en banal väg ut, men du erbjöds en ovanlig lösning och du skrattar, säger Vyacheslav Dubynin, doktor i biologiska vetenskaper, specialist i hjärnfysiologi, Dopamin. Således ekar humor indirekt önskan att lära sig om världen.

Det är inte ens nödvändigt att skämta på egen hand - det räcker för att ni ska kunna skratta åt något tillsammans. Roliga filmer och YouTube-videor, roliga spel som "Twister" eller "Imaginarium" duger.

Leta efter saker som ni båda gillar, som för er närmare och som spännande. Vetenskapen vet trots allt inte allt om din kärlek.