5 tips som hjälper dig att övervinna dina inre begränsningar

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Ibland skapar vi själva hinder för framgång.

Självförtroende kan jämföras med ett isigt isberg som flyter i havet. Vi tror ofta att vi måste klättra till toppen av denna jävel och där hissa en segerflagga med inskriptionen "Jag gjorde allting bra." Vi är verkligen övertygade om att isberget har en topp, och vi strävar medvetet efter det.

Här ligger det största misstaget: vår medfödda idealisms isberg har ingen topp, till skillnad från isberget i havet. Vi är bara vanliga människor och gör sällan något utan ett enda misstag.

Vi har dock förmågan att inspirera oss själva att vi behöver sträva efter ett abstrakt ideal. När vi inte uppnår det leder det ofta till förtvivlan och frustration, som inte är långt ifrån depression. Det är så interna barriärer uppstår.

Interna barriärer är tabun som vi sätter upp för oss själva frivilligt, samtidigt som vi ibland inte ens inser att de är de främsta hindren för framgång.

Några goda vanor kan hjälpa dig att bli av med dem och rycka upp din undermedvetna tro på falska ideal.

1. Styr ditt tal

Det första varningstecknet på att du har någon form av inre barriärer kan vara ditt tal. Titta på henne. Med stor sannolikhet upprepar du väldigt ofta fraser som "Detta är omöjligt" eller "Jag kommer inte att lyckas." När du känner rädsla eller osäkerhet kring en fråga, glider de väldigt ofta och indikerar att det finns saker som hindrar dig och håller dig tillbaka. Försök själv uppmärksamma detta eller hitta någon som skulle informera dig om irriterande reservationer.

2. Leta efter hinder som står i vägen

Känner du att du är fixerad vid någon del av ditt eget liv? Eller kanske det finns något i ditt förflutna som hindrar dig från att leva i fred? Eller överreagerar du på något?

Lite reflektion skadar ingen. Du måste gå djupare in i dig själv, hitta saker som stör dig och som du skulle vilja förändra och förstå varför du inte kan gå vidare. Detta är ett mycket bra sätt att identifiera utgångspunkten som utlöste uppkomsten av interna barriärer.

Shatte identifierade tre huvudområden som oftast fungerar som de primära källorna till alla interna förbud:

• Framgång. Du tror att du måste förstå absolut allt och säkert det bästa, och även uppnå allt på egen hand. Inget av dessa krav kan uppnås.
• Vardagsliv. Många är övertygade om att det är deras heliga plikt att göra andra lyckliga eller fylla socialt pålagda sociala roller. Du kanske känner att andras intressen är viktigare än dina egna. Ibland kan man till och med offra dem för att inte provocera fram domar från andra. Denna väg är medvetet falsk.
• Innehav av något. Det här är en ond cirkel: du är säker på att du kommer att bli mycket lyckligare när du når en viss position eller skaffar en sak som du verkligen vill ha. Efter det borde ditt liv definitivt bli bättre, men det förblir detsamma. Du slösar energi på att försöka uppnå det omöjliga.

3. Sluta tvivla

Dina inre barriärer kan ha bildats i tidig barndom. Det har gått tillräckligt med tid för att de ska bli ordentligt förankrade i ditt medvetande, och nu är de svåra att utrota. När du hittar dessa hinder, försök att hantera dem. Sluta tvivla, även om det låter som något från kategorin fantasy nu. Ge dig själv en paus från konstant osäkerhet, sluta köra in dig själv i ett hörn.

Andrew D. Wittman teambuilding expert

Om du inte kan göra det bra, föreställ dig själv som hjälten i en film som behöver övervinna ett svårt hinder. Så fort du lätt dämpar din inre röst, som gnäller äckligt att du inte kommer att lyckas, fråga dig själv: "Vad skulle jag ha gjort i hans ställe?" Och svaret finns säkert!

När du försätter dig själv i positionen som en främling och en främling, börjar din hjärna att arbeta och leta efter möjliga lösningar på ett befintligt problem, inte längre begränsat av några fördomar.

4. Sätt upp dig själv ambitiösa mål

Låt oss säga att du har satt upp ett mål för dig själv som du vill uppnå med alla medel. När du har planerat alla steg för att komma till henne, sätt ett annat överambitiöst mål över henne.

New Jersey psykolog och doktor Patricia Farrell är övertygad om att ett sådant trick kommer att hjälpa dig att gå mycket snabbare i rätt riktning. Den är designad för att ta dig ur din komfortzon. Du kanske inte kan uppnå det du vill direkt, men du kommer att jobba hårt för att komma närmare resultatet. Ju mer du arbetar, desto mer börjar du känna dig trygg i dig själv och i det du gör. Detta kommer att hjälpa dig att glömma självbehärskning.

5. Glöm autopiloten

Andrew Schatte Ph. D.

Vi har väldigt allmänna idéer om hur världen helst borde se ut. Och ju mer konkreta de blir, desto lättare är det att leva och kontrollera sig själv och omvärlden.

Alla dessa interna barriärer gör dig till en zombie. Det är som att du är i autopilotläge, vilket gör att de kan manipulera dig. När man blir medveten om detta och tar bort ramverket är man befriad internt.