Hur man tar ansvar för sitt liv

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Lär dig att utöka din inflytandekrets, definiera en oro - så öppnar sig nya horisonter för dig.

Troligtvis har du hört denna rekommendation mer än en gång: "Sluta bara gnälla och ta livet i dina egna händer! Allt kommer att förändras drastiskt på en gång ska du se! Problem kommer att lösas - och lycka kommer."

Men exakt hur man gör detta och vad som menas med detta generellt är det nästan ingen som säger. Så råd visar sig vara värdelösa som råd som "bara ignorera" eller "bara äta rätt och träna".

Låt oss ta reda på vad det innebär att "ta ansvar", varför det ibland är väldigt svårt och hur man till slut gör det.

Varför du behöver ta ansvar

Det hjälper dig att bli mer självsäker

En person som är ansvarig för sitt liv förstår vad som verkligen beror på honom och vad som inte gör det, inser gränserna för sina förmågor och blir lite starkare och friare.

Det hjälper att sätta upp mål och uppnå dem

När du förstår att du är långt ifrån hjälplös och kan påverka mycket har du motivationen och modet att gå vidare och förändra något.

En person som inte tar ansvar, år efter år, skäller ut grannar, företag, tjänstemän, staden eller landet där han bor och tror att ingenting beror på honom.

Det finns många vägar öppna för den som tagit ansvar. Först, flytta. För det andra, försök att ändra situationen så mycket som möjligt, åtminstone lite: organisera en städdag för att göra saker renare runt omkring, gå till domstol och upprätthålla sina rättigheter, skapa en petition och kämpa för lagstiftningsreform. För det tredje kan han ärligt erkänna för sig själv att han inte är redo för handling och förändring - och medvetet lämna allt som det är, men utan några klagomål.

Det hjälper att hantera osäkerhet

En person som går med strömmen och lever med förtroendet att han inte bestämmer någonting är faktiskt väldigt svårt. När allt kommer omkring, så visar det sig att livet är helt oförutsägbart och kan leka med dig som du vill, men du kan inte göra något åt det.

När någon tar ansvar blir det lite mer säkerhet. Vissa obehagliga situationer kan förhindras, och i andra kan du agera mer självsäkert och hantera dem snabbare.

Låt oss säga att en person inser att den ekonomiska situationen försämras och att han kan förlora sitt jobb. Den som inte tar ansvar kommer att leva i rädsla, klaga, oroa sig för att han blir utan pengar och vänta med fasa för att se hur allt kommer att sluta. Han påverkar trots allt ingenting, det är en kris, en politiker och en chef.

De som är ansvariga kan börja söka jobb, lära sig något nytt för att öka sitt värde, eller skaffa ett deltidsarbete, spara lite pengar eller åtminstone lära sig att gå till arbetsbörsen och få a-kassa om något händer.

Det hjälper till att skapa mer harmoniska relationer

Den som tar ansvar kan välja sin omgivning, bygga personliga gränser, prata om vad de inte gillar, styra relationer i rätt riktning eller avsluta dem om de inte är roliga.

Den som inte tar ansvar tror att allt fungerar som det är, inget kan göras och han attraherar bara fel personer.

Varför det är så svårt att ta ansvar

Vi blandar ihop ansvar och kontroll

Man tror att detta är samma sak, och att vara ansvarig innebär att kontrollera allt och alla i ditt liv. Detta är naturligtvis omöjligt. Vädret, oljepriserna eller grannens hund som skäller på natten och hindrar oss från att sova beror inte på oss. Som ett resultat verkar idén om ansvar absurd och utopisk - och en person avvisar den.

Vi blandar ihop ansvar och skuld

Det är som att "ta ansvar" är lika med att erkänna att du själv bär skulden för alla dina misslyckanden. Och ingen vill känna skuld, det är obehagligt. Därför går en person i defensiven och intar följande ståndpunkt: "Jag är inte skyldig till någonting, det här är alla - ärftligheten är dålig, ekologin är dum, trafikstockningarna är enorma, tjänstemännen är korrupta, kvinnorna är materialistiska och vägarna är fortfarande hemska." Och, naturligtvis, han försöker inte ändra någonting.

Vi lider av inlärd hjälplöshet

Vetenskapsmannen Martin Seligman skrev om detta tillstånd redan på 1970-talet. På grund av honom verkar det bara för oss att vi är maktlösa att förändra något i vårt liv, eftersom vi inte påverkar någonting.

Det är inte känt exakt var detta tillstånd kommer ifrån. Det finns två åsikter: detta är en medfödd egenskap, eller tvärtom, förvärvad på grund av inte alltför korrekt uppfostran eller en rad misslyckanden som passerats.

Till exempel, under experiment, tvingades människor lyssna på obehagliga ljud och kunde inte undvika det. Som ett resultat tappade de motivationen och försökte inte längre bryta sig ur obekväma förhållanden.

Vad innebär det att ta ansvar

Det betyder absolut inte att du behöver förklara dig allsmäktig och försöka kontrollera allt och alla. Eller omvänt, strö aska på ditt huvud och anta att du är skyldig till varje problem som hände dig.

Att vara ansvarig innebär att förstå vad du kan och inte kan göra, inse och acceptera konsekvenserna av dina handlingar eller passivitet, och om möjligt ta en aktiv position.

Stephen Covey, författare till den bästsäljande boken The 7 Habits of Highly Effective People, uttryckte denna idé genom teorin om två cirklar: inflytande och omsorg.

Cirkeln av inflytande är de personer och händelser som en person kan påverka. Vårdkretsen är allt som berör en människa. För att leva bättre och lyckligare måste du försöka utöka den första och minska den andra.

Till exempel, en person söker jobb, skickar ut ett CV, men ingen svarar honom. Det visar sig att hans inflytandekrets är liten: allt som återstår för honom är att se lediga tjänster och lämna svar. Och den oroande cirkeln är tvärtom stor: den är helt på ödets och HR-specialisternas nåd.

Om denna person vill ta ansvar och utöka inflytandekretsen kan han till exempel inte lägga upp ett CV på en hemsida med lediga tjänster utan skicka det till företagets företagspost. Kan ringa HR för att se om hans brev har setts. Han kan vända sig till en karriärkonsult som kommer att justera sitt CV och berätta i vilken riktning du ska gå.

Hur man tar ansvar

Försök att släppa skulden

Erkänn att det inte är konstruktivt att skylla på sig själv eller andra. Denna position gör att du kan vara inaktiv och räddar dig från besvikelse, för om du inte försöker ändra något kommer du inte att misslyckas och det kommer inte att skada dig. Men samtidigt stänger hon vägen till utveckling, bra arbete, intressanta projekt och bekantskaper, oväntade vändningar.

Ja, andra är verkligen skyldiga till något. Föräldrarna gav inte en bra start och bildade komplex hos barnet. Arbetarna lappar asfalten, varför det är fruktansvärda trafikstockningar på vägen till kontoret på morgonen. Chefen utvärderar partiskt dina meriter och främjar inte dig, utan hans bekantskap på karriärstegen.

Men om du fokuserar på vad andra gör, och inte på vad du själv kan göra, markerar du tid och kan inte förändra ditt liv till det bättre.

Definiera din inflytandekrets

Var bara ärlig mot dig själv, underskatta eller överdriv inte dina förmågor. Skriv ner allt som du verkligen kan påverka i varje specifik situation, och vad du inte alls kan.

Vi kan inte avbryta regnet, men vi kan köpa en cool regnjacka och gummistövlar för att göra det lättare att ta sig ut ur huset. Eller hitta ett avlägset jobb för att hålla dig varm och mysig i dåligt väder.

Vi kan inte ändra beteendet hos den som kränker oss, men vi kan ta avstånd från honom.

Sätt upp dig själv ett mål

I ett exempel om att arbeta och skicka ett CV, kan målet vara att till exempel kontakta en HR-konsult, hitta direkta företagskontakter eller ringa ett telefonsamtal.

I en situation där du inte gillar var du bor kan målet vara att flytta till ett annat område, stad eller till och med land. Eller omvänt, ett försök att hitta runt dig intressanta institutioner, evenemang och platser som kommer att förena dig med din bostadsort och hjälpa dig att må bättre. Ja, trafikstockningarna är fruktansvärda och utsikten från fönstret är inte särskilt bra, men vilka magiska croissanter som bakas på ett kafé runt hörnet och vilket pittoreskt torg bara två busshållplatser från huset.

Vidta åtgärder

Så fort du uppnår åtminstone ett litet mål kommer du att bli mer självsäker, du kommer bättre att förstå vad du är kapabel till, vilket innebär att du kan övervinna känslan av hjälplöshet och göra ditt liv bekvämare och rikare.