2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Quick 4 är en samling övningar för Tabata-protokollet. Detta komplex kommer att vara idealiskt för dem som vill träna för hela kroppen på kort tid (4-5) minuter.
På senare tid har korta men intensiva träningspass blivit allt populärare. Jag kommer inte att säga att jag är en anhängare av sådana komplex, men några av dem, till exempel Tabata-protokollet, kommer att ge din kropp en sådan belastning att du kommer att be om nåd. Quick 4 är en samling övningar som ingår i Tabata-protokollet. du kan läsa mer om Tabata-protokollet, så går vi vidare för att granska ansökan.
Hela passet är baserat på en uppsättning av 8 övningar. Var och en av dem tar 20 sekunder, vila - 10 sekunder. Totalt - 4 minuter. Om ett set inte räcker kan du upprepa komplexet från början, men fylla på med en handduk och vatten. Du kommer verkligen att vilja fylla på vattenbalansen:)
Applikationen är gjord i orange och vita färger och innehåller inga speciella marker eller funktioner. Du kan välja ett 4-minuterspass eller köpa ett 7-minuterspass för 1,99 $. Efter varje set kommer timern att meddela om pausen och början av nästa set.
I inställningarna kan du aktivera eller inaktivera träningspåminnelser, ljudeffekter och röstassistent. Vissa av dessa funktioner köps separat, men applikationen är absolut funktionell utan dem.
Denna app är idealisk för dig som vill träna hemma och inte har någon gymutrustning. Om du plötsligt vill idrotta på en resa eller om du bara har 10-15 minuter på dig att träna kan du även använda denna applikation. Sammantaget kommer Quick 4 att vara en bra start på träningen!
Rekommenderad:
Hur man bygger axlar: en klassisk uppsättning övningar
Det är inte lätt att bygga upp axelmusklerna. Men minimal kunskap om anatomi och dessa axelövningar kommer att ge dig det önskade resultatet
Trilogin "Street of Fear" kommer sannolikt inte att skrämma, men kommer att glädja dig med referenser och intrikat handling
"Street of Fear" baserad på RL Steins böcker kom ut stämningsfull. Denna serie av filmer kommer säkert att tilltala fans av Stranger Things och Scream
Hur man pumpar upp ryggen: en uppsättning övningar för kvinnor
En life hacker förstår hur man pumpar upp ryggen och varför man gör det, och ger övningar som gör din rygg stark, smal och sexig
En uppsättning övningar som kommer att förändra dig på sju minuter
Räcker ett kort set med 12 övningar för att hålla dig i god fysisk form? Amerikanska forskare säger ja
Hur man klarar av "jag kommer inte att kunna"-attityden och kunna
Om dina händer ger upp och du vill ge upp allt, kanske detta är den sista raden på vägen till framgång. Kanske kan du imorgon äntligen ta ett stort steg framåt, om du idag inte sa till dig själv "Jag kommer inte att kunna"