20 tips för att göra dig mer produktiv

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Om du känner dig trött och inte gör någonting måste du tänka på att öka produktiviteten. Olika appar kommer säkert att hjälpa dig med detta, men de kommer inte spela någon större roll om du inte ändrar dina vanor.

1. Gå från ord till handling

Något distraherar oss alltid från viktiga saker. Vissa människor gillar att spekulera eller drömma innan de tar sig an något. Vill du få resultat? Ta det och gör det.

2. Skriv ner alla dina tankar och idéer

Precis som en dator har en person slumpmässigt åtkomstminne. Den innehåller de nödvändiga tillfälliga minnena. Men vårt minne är begränsat. Gamla minnen ersätts av nya. Att skriva ner tankar är användbart för att ladda ner minne. Även om du inte kommer att se dessa poster.

3. Lär dig att vägra

Var inte rädd för att ge upp det som håller dig tillbaka från att uppnå dina mål. Vår värld är mångfacetterad, många möjligheter står öppna för dig. Finns det något som strider mot dina värderingar och intressen? Gör det bara inte. Detta tips kommer att spara massor av tid.

4. Ta 5 minuters pauser var 30-45:e minut

Sträck på dig, ta en promenad, drick ett glas vatten. Ta en paus från jobbet. Kanske kommer några nya idéer till dig efter pausen. Kanske frågar du dig själv, "Vad fan gör jag här?!" Värt det i alla fall.

5. Bli av med allt som distraherar dig

Tid som ägnas åt att titta på tv eller sociala medier ägnas bäst åt något riktigt viktigt. Tänk vad mycket du kunde ha gjort!

6. Belamra inte din arbetsyta

Trassel i livet leder till trassel i huvudet. Och då blir det mycket svårare att slutföra det du påbörjat. Det ska inte finnas några onödiga dumheter på bordet. Lämna bara det väsentliga.

7. Fokusera på en sak

Om du måste göra samma syssla varje dag, försök att göra det mesta på en dag. Låt dig inte distraheras av något annat. Då får du mer tid att göra andra saker de närmaste dagarna.

8. Filtrera information

Du behöver inte läsa tusentals böcker om produktivitet. Hitta det som är nära dig och förvandla idéer till verklighet. En stor mängd information garanterar inte alltid framgång. Konsumera det inte tanklöst. Bli inspirerad och bli kreativ.

9. Håll dig till en regim

Beslutsfattande är utmattande för våra hjärnor. Och regimen och vanorna hjälper honom att klara av det. Dagliga vanor är viktiga för att upprätthålla ett fungerande humör.

10. Undvik multitasking

När du gör många saker samtidigt kan du inte koncentrera dig på en sak. Det tar en person 25 minuter att återvända till det tillstånd han befann sig i innan han blev distraherad. Detta är ett slöseri med dyrbar tid.

11. Kontrollera din e-post två gånger om dagen

Att kolla din e-post utlöser frisättningen av dopamin, lyckohormonet. Det är beroendeframkallande. Våra hjärnor vill glädjas (eller förutse glädje) om och om igen. Samtidigt gör ökningen av dopamin personen trött. Av denna anledning känner vi oss trötta. Stäng av aviseringar och kolla din e-post två gånger om dagen vid den inställda tiden.

12. Använd inte telefonen efter att du har vaknat

Plocka inte ens upp den första timmen. Slösa inte din tid på detta. Bättre att tänka på dagen framför dig, lyssna, läsa en bok och äta frukost.

13. Planera imorgon

Försök att tänka på nästa dag innan du går och lägger dig. Välj 3-4 av de viktigaste sakerna att göra. Prioritera. Du kommer att känna dig mer fokuserad på morgonen. Visst, ibland är det skönt att bara följa med strömmen. Men det är mycket trevligare att ha kontroll över sitt liv.

14. Tänk inte för mycket

Detta är ett mycket värdefullt råd. Tänk inte. Gör det. Och då kommer du att se resultatet. Om det passar dig, fortsätt i den riktningen.

15. Gå in för sport

Flera viktiga saker: mat, vatten, tak över huvudet, relationer och sport. Att träna regelbundet gör en person gladare, smartare och mer energisk.

16. Skratta

Skratt är känt för att förlänga livet. Och det hjälper dig att hantera stressen som dödar produktiviteten. Så le oftare!

17. Undvik möten

Det gäller dem vars arbete innebär täta möten och diskussioner om aktuella ärenden med kollegor. Detta är en del av företagskulturen i vissa företag. Men detta är inte alltid effektivt. Detta är ofta bara en ursäkt för att skjuta upp. Behöver du det?

18. Prioritera

Fråga dig själv oftare: "Är det verkligen så viktigt?" Ofta kommer du fånga dig själv i att tänka, "Nej, det här är rent nonsens." Så varför göra detta?

19. Ordna en omstart

Var och en av oss har dåliga dagar när allt faller över styr. Bli distraherad. Ta en promenad, meditera, lyssna på musik. Låt inte någon eller något förstöra din dag.

20. Arbete

"Självklart, alla kan prata!" - du trodde? Men ni är inte alla, eller hur? Du är bara produktivitet i köttet! Vidta åtgärder.