Innehållsförteckning:
- 1. Kan kefir orsaka magknip?
- 2. Hur ofta ska man dricka kefir
- 3. Är det möjligt att dricka kefir med laktosintolerans
- 4. Kan barn dricka det
- 5. Vilket är mer användbart: kefir eller probiotika i tabletter
2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Kefir erhålls när kefir "svampar" läggs till mjölk och får jäsa i ett par dagar. Även om denna dryck är mycket hälsosam, är den inte lämplig för alla.
1. Kan kefir orsaka magknip?
Personer med matsmältningsproblem kan uppleva dessa symtom om de inte har ätit mat med levande bakterier tidigare. Dessutom innehåller kefir en liten mängd koldioxid, så om kolsyrade drycker får dig att känna dig uppblåst kan du märka en liknande effekt. Om så är fallet, börja med små portioner.
2. Hur ofta ska man dricka kefir
Om du precis har börjat räcker det med ett litet glas kefir flera gånger i veckan. Då kan du dricka det varje dag. Shann Jones, chef för Chuckling Goat, ett getmjölksföretag, rekommenderar att man dricker 170 ml kefir om dagen.
Som med probiotika och fermenterad mat bör du inte förvänta dig en omedelbar förbättring av matsmältningen. Du kommer att se resultat när kefir blir en vanlig del av din kost.
3. Är det möjligt att dricka kefir med laktosintolerans
Ja, det finns väldigt lite laktos i kefir. När mjölken jäser livnär sig bakterierna på sockerarterna, vilket ger symptomen på intolerans. Därför förblir laktos mindre i kefir än i vanlig mjölk.
Den som vill få kefir helt laktosfri kan testa att göra den på kokos- eller sojamjölk.
4. Kan barn dricka det
Burk. Världshälsoorganisationen rekommenderar till och med specifikt det som en kalciumkälla. Om dina barn inte är vana vid fermenterade mjölkprodukter, börja med små portioner.
Det finns också bevis för att Lactobacillus reuteri hjälper små barn med kolik Kolikbebis? Här är ett överraskande botemedel. …
5. Vilket är mer användbart: kefir eller probiotika i tabletter
Det är två helt olika saker. Kefir kan säkert inkluderas i din kost och drickas regelbundet. Nutritionisten Katie Clare råder alltid att prioritera hälsosam kost och endast använda kosttillskott som en sista utväg.
Rekommenderad:
Vad du behöver veta om en vasektomi innan du bestämmer dig för en
Tack vare en vasektomi kan du ha sex utan skydd och utan rädsla för att din partner ska bli gravid. Men läkaren kan vägra operationen
Vad du behöver veta innan du adopterar en skyddshund
Att ta en hund från ett skydd är ett avgörande steg. Vi frågade en volontär från ett djurhem och en hundförare hur man skulle förbereda sig för det
Vad du behöver veta innan du får en vit tatuering
En life hacker förstår hur man väljer rätt mönster för en vit tatuering, om det gör ont att applicera och vad som kommer att hända om du bestämmer dig för att få ner den
"Supermen": vad är ovanligt med serien och vad du behöver veta innan du tittar
Den 31 augusti startar första säsongen av "Overmen"-serien på biografnätverket IMAX. Lifehacker avslöjar allt som finns att veta om det nya Marvel-projektet
Vad du behöver veta innan du börjar på ett utländskt universitet
Hur man väljer ett studieland och ett lämpligt utländskt universitet och inte räknar fel. Vad tänker du på när det gäller att studera utomlands? Troligtvis besöks du av sådana tankar: "Detta är orealistiskt", "För dyrt"