2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Du har stött på detta fenomen mer än en gång utan att ens veta om detta ord.
Om du märker att du går till kylskåpet många gånger, fast du inte vill äta, eller luta dig mer på din favoritmat, ser det ut som att du har en kuchisabishi. Detta japanska ord betyder bokstavligen "ensam mun" eller "lusten att stoppa något i munnen." Det används när de menar att de äter av tristess eller griper stress.
När du har en kuchisabishi motiveras du inte av hunger, utan av lusten att känna att du tuggar något.
Detta koncept bär också en klang av komfort och trygghet. Ordet kan höras under kaiseki, en traditionell japansk flerrättersmåltid där ett litet mellanmål erbjuds i början av måltiden för att "tillfredsställa din kuchisabishi". Det används också för att beskriva önskan hos en person som har slutat röka att ta en cigarett för att lindra stress.
När du inte har något att sysselsätta din mun med, "känns den ensam". Du blir som ett barn som avvänjs från en napp, eller en karaktär i spelet Pac-Man, som behöver äta upp alla poäng i en labyrint, och rota i kylskåpet eller skåpen på jakt efter ett mellanmål.
Då och då känner vi alla för att tugga något för att lugna ner eller distrahera oss själva. Men om du kommer på dig själv att unna dig kuchisabishi allt oftare, är detta en allvarlig anledning att tänka på ditt ätbeteende. Till exempel, om du ständigt äter utan att vara hungrig, äter stora portioner mycket snabbt och sedan känner skuld efteråt, kan detta tyda på hetsätningsstörning.
Tänk på vad som faktiskt triggade din önskan och försök att äta mer medvetet. Hitta tips som hjälper dig med detta. Du kanske kan behålla kontrollen över kuchisabishi tack vare en matdagbok, där du kommer att registrera alla huvudmåltider och mellanmål. Eller vanan att förvara snacks och godis i ett skåp, inte synligt, och överföra dem från ett stort fabrikspaket till en maträtt, för att inte äta för mycket på en gång, hjälper dig.
Om du märker att du har börjat snacka mer av tristess, tänk på hur du kan underhålla dig själv på ett annat sätt: se en komedi, gå en promenad, chatta med vänner eller gör något som garanterat kommer att muntra upp dig.
Rekommenderad:
Hur man förstår när det är värt att kämpa för ett förhållande, och när det är dags att sätta stopp
Vi tar reda på tillsammans med en familjepsykolog om det är värt att fortsätta relationen med en partner när det inte längre går att blunda för problem
Vad säger frekventa rapningar och vad man ska göra med det
Vanligtvis uppstår frekventa rapningar på grund av livsstil eller kost, men ibland är det ett tecken på patologi. I detta fall kommer behandling att behövas
Vad är en lastkult, hur den visar sig i vårt liv och hur den hindrar oss
Vi tar reda på vad den farliga lastkulten är och hur öbornas tro i Melanesia hänger ihop med tron att allt gott kommer att hända av sig själv
Vad säger lågt hemoglobin och vad ska man göra åt det
Om KLA visade lågt hemoglobin, måste du gå till en terapeut: anemi kan orsaka trötthet, svaghet, yrsel, andnöd och andra problem
Allt om den första mensen: när ska den börja, vad man kan förvänta sig och om det är värt att oroa sig
Den första menstruationen kommer vanligtvis vid 12 års ålder, men den inträffar vid 8, vid 16 - och det är normalt. Life hacker förstår vilka problem som kan uppstå