8 sporter som inte låter dig bli uttråkad

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

De mest effektiva träningspassen är de du tycker om. Jag vill inte missa dem, de behöver ingen ytterligare motivation. Om du fortfarande inte har hittat din sport, här är några bra alternativ.

Vissa tycker att sport är tråkigt. De söker aktivt efter artiklar om ämnet "Hur man tvingar sig själva att idrotta", sparar motivatorer i en separat mapp på skrivbordet och gnisslar ihop tänderna och drar sig till en löprunda eller till gymmet.

Men det är sant: en monoton löpning i en rak linje eller en kamp med kallt järn en mot en i en gungstol kan framkalla melankoli. Speciellt för människor som älskar variation, livliga känslor och ovanliga aktiviteter. Så varför inte välja just en sådan sport för dig själv? Original och intressant som bara inte låter dig bli uttråkad? Här är åtta träningspass för att hålla ögonen på eld och förvandla träning till en favorithobby.

1. Airyoga

Air yoga är yoga i luften med hjälp av en hängmatta. Det visar sig att du kan lära dig att hänga upp och ner på bara 5 minuter! Men det finns dussintals varianter av denna pose. Och var och en är väldigt nyfiken på att bemästra, övervinna din rädsla.

Det är ovanligt när det inte finns något stöd under dina fötter och asanas från klassisk yoga utförs stående, sittande, liggande i en hängmatta. Du lyfter från golvet och njuter av flygningen samtidigt som du sträcker på ryggraden.

2. Thaiboxning

"Kamp av åtta lemmar." Stämplarna levereras med knytnävar, armbågar, fötter och knän. Naturligtvis, i klassen kommer ingen att slå dig med full kraft. Det viktigaste är noggrannhet och skicklighet, uthållighet och teknisk skicklighet. Och så är det bara att ta mod till sig och njuta av adrenalinkicken!

Ta en titt utanför dörren till en thaiboxningsklubb: inte bara brutala män kommer in där, utan också tjejer som ser väldigt ömtåliga ut. I träning lindrar de stress, blir mer självsäkra, energiska. Och variationen av strejker, tekniker, stretching, sparring kommer definitivt inte att låta dig bli uttråkad.

3. Fäktning

Att ta en gripare eller svärd i handen, ta en graciös pose, göra ett snabbt utfall och sticka din motståndare i bröstet med en exakt rörelse är inte en historisk roman, utan en kampsport tillgänglig för alla.

Du kan välja vad som är närmare dig: sport eller historiskt fäktning, på en elegant folie eller ett brutalt svärd. Detta är inte bara otroligt intressant, utan också användbart när det gäller självutveckling: det lär dig att hålla dina känslor under kontroll, hålla dig kall och tänka taktiskt. Det är inte utan anledning som fäktning anses vara den mest intellektuella sporten efter schack.

4. Zumba

En eldig blandning av fitness och heta latinamerikanska rytmer: samba, mamba, salsa och rumba. Sport singeldans, vars grundläggande rörelser är lätta att bemästra på en lektion. Du behöver inte lära dig svåra steg och piruetter - bara upprepa efter tränaren och flytta!

Det är omöjligt att förbli likgiltig: glad musik och energiska rörelser kommer att måla ett leende på ditt ansikte. Du kommer inte ens märka hur utmattad och svettig du är. Zumba kommer att snurra dig och tiden flyger förbi.

5. Studsmattor

Vill du inte idrotta som sådan: lära dig övningar, sparkar, danssteg – men vill vara i bra form? Inga problem! Bara hoppa på studsmattan 2-3 gånger i veckan i 30 minuter.

Kom till studsmattaklubben och hoppa upp som du gjorde som barn. Du kan till och med klara dig utan kullerbyttor, kullerbyttor och annat. Regelbundna hopp höjer omedelbart ditt humör utan att kräva mycket ansträngning. Under tiden pumpas alla muskler i din kropp snabbt.

6. Akrobalans

En exotisk sport. En blandning av akrobatik, yoga och pardans. Poängen är att man bryter upp i par, trillingar eller större grupper och tillsammans bygger olika former av kroppar. Det enklaste exemplet: en person ligger på rygg med benen upphöjda, den andra sitter på fötterna.

Det finns ett obegränsat antal poser. Dessutom finns det inget träningsprogram alls. Vid varje lektion experimenterar ni alla tillsammans och kommer på fler och fler nya alternativ: stå ovanpå varandra, ligga, sitta, göra en pyramid.

7. BOSU utbildning

Gillar vanlig kondition, men mycket roligare! BOSU är en uppblåsbar halvklot av gummi, hälften av en stor boll. En del av passet hoppar du glatt längs med det till musikens rytm, den andra delen ägnar du åt armhävningar, stretching och magövningar.

Höjdpunkten med sådana pass är att du förbättrar alla fem fysiska parametrarna på en gång: styrka, uthållighet, smidighet, koordination och flexibilitet. Och du ler ofrivilligt. Att göra en svala på en halvklot och inte falla är ingen lätt uppgift.

8. Bergsklättring

Klättring är nu tillgängligt för alla. Och för detta är det inte alls nödvändigt att åka någonstans i bergen, köpa dyr utrustning eller ta risker. Välj vilket gym som helst med klätterväggar 5–8 meter höga och kör!

Du kommer att få lära dig hur man använder säkerhetssystemet och klättrar på färgade avsatser. Varje "klippa" har vägar till toppen, markerade med olika färger: lättare och svårare.

Det finns raka "stenar", det finns krökta, i form av bågar, med avsatser och hörn. Även när du kommer till toppen kommer du säkert att vilja klättra dit om och om igen. Det blir säkert inte tråkigt!

Utöver den vanliga löpningen, träningsredskapen och aerobics finns det även en hel del ljusa och intressanta aktiviteter. Prova minst 3-4 av dem och välj den du gillar. Du kommer själv inte att märka hur lättja kommer att försvinna och varje träningspass blir en fröjd.