Hur man dricker för att undvika baksmälla

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Det finns bara ett effektivt sätt att undvika baksmälla-syndrom - att inte dricka. Om denna enkla väg inte är för dig, överväg de mer komplexa.

Har data Är vissa drinkare resistenta mot baksmälla? En litteraturgenomgång som visar att cirka 23 % av människorna inte känner till baksmälla, oavsett hur mycket de dricker. Men om du läser den här artikeln är du knappast en av dem.

Hur mycket man ska dricka för att undvika baksmälla

Hur en person kommer att känna efter att ha druckit beror på många faktorer. Därför finns det inget definitivt svar på denna fråga. Det finns dock ett genomsnitt. Så, experter citerar måttligt drickande ganska strikta normer för alkoholkonsumtion, som gör det möjligt att undvika alkoholförgiftning (och relaterade hälsorisker också). Här är de:

• inte mer än en drink per dag för kvinnor;
• inte mer än två drinkar per dag för män.

En viktig anmärkning: detta är inte en genomsnittlig mängd beräknad över flera dagar, utan den maximala dosen som kan drickas under dagen.

En standarddryck betyder Vad är en standarddryck? handla om:

• 350 ml öl, som innehåller cirka 5 % alkohol;
• 100 ml starkvin;
• 150 ml torrt vin;
• 45 ml vodka, konjak, whisky eller annan dryck med en styrka på 40 grader.

Regeln är enkel: överskrid inte denna dos - och det blir ingen baksmälla. Och om du ändå bestämmer dig för att ta en risk och gå överbord, gör det inom rimliga gränser och lita på våra råd.

Tänk på att de totalt 45 (för män - 90) ml vodka som du konsumerade som ett par cocktails med alkoholfria ingredienser också är en standarddryck. Så det är säkert att dricka i timmar med sugrör.

Vad man inte ska dricka för att undvika baksmälla

Den aktiva ingrediensen i alkohol är etanol. Men förutom det innehåller alkoholhaltiga drycker också föroreningar - de så kallade kongener. Dessa är besläktade ämnen som bildas eller tillsätts under alkoholtillverkningsprocessen. Dessa inkluderar 7 sätt att förhindra baksmälla metanol, isopentanol och aceton.

Dryckskongeners roll i baksmälla och andra kvarvarande effekter av alkoholförgiftning: en recension finns tillgänglig. att intensiteten av en baksmälla är direkt relaterad till antalet kongener.

Här är drinkarna med sitt höga innehåll:

• whisky (särskilt bourbon);
• cognac;
• tequila.

Om du har ett val, försök att dricka något annat. Annars riskerar du att drabbas av baksmälla.

Vad du kan dricka för att undvika baksmälla

Starka drycker har också identifierats som (normalt) innehåller extremt få kongener. Den:

• Baksmälla och Whisky Congeners vodka, Berusning med bourbon kontra vodka: effekter på baksmälla, sömn och nästa dag neurokognitiv prestation hos unga vuxna.;
• rom;
• gin.

Det är dock viktigt att göra en anmärkning här. Vi talar om högkvalitativ sprit, tillverkad med strikt efterlevnad av produktionsstandarder.

Om du väljer mellan vodka av okänt ursprung och tequila, vars kvalitet inte är tveksam, är det bättre att föredra det andra alternativet. Av en enkel anledning: vilka föroreningar och i vilken mängd som finns i bränd vodka är okänt. Kanske kommer kongenererna i tequila att verka som en bagatell i slutändan.

Hur man dricker för att undvika baksmälla

Dessa rekommendationer kommer att tillåta, om inte helt undvika, så åtminstone avsevärt minska svårighetsgraden av baksmällan.

1. Tänk på din egen vikt

Kroppsvikten bestämmer blodvolymen. Efter att ha druckit samma mängd alkohol kommer två personer som väger 65 kg och 120 kg att känna sig fundamentalt olika, eftersom koncentrationen av etanol i blodet kommer att vara olika.

2. Ta dig tid

Den mänskliga levern neutraliserar alkohol med en hastighet av cirka 8 gram ren alkohol per timme. Detta är det genomsnittliga statistiska värdet: någons lever klarar 10 gram, och någon börjar kvävas redan vid 6.

Men konsekvenserna av ett par glas, dricka i en klunk efter en, blir i alla fall tyngre än om du smuttar på samma mängd dryck 3-4 timmar i små klunkar.

3. Ta ett mellanmål

Ju mer mat i magen, särskilt fet, desto långsammare absorberas alkohol i blodomloppet.

Om mellanmålet inte är särskilt gott, ta sorbenter 20-30 minuter innan det planerade firandet - till exempel flera tabletter med aktivt kol. De kommer att absorbera en del av alkoholen och de skadliga ämnen som finns i alkohol, vilket hindrar dem från att komma in i blodomloppet.

4. Släck törsten med läsk

Bäst av allt med vatten. Vanligt, utan kolsyra. Några av symtomen på baksmälla - yrsel, huvudvärk, smärta i ögonen, torrhet och obehaglig smak i munnen - är förknippade med uttorkning: etanol har en stark diuretisk effekt. Ju mer aktivt du dricker alkohol med vatten (skapar en tillförsel av fukt i kroppen), desto lättare blir det för dig på morgonen.

Slutsats från allt ovan: drick med måtta och välj kvalitetsdrycker från pålitliga tillverkare. Är det förutsägbart? Ja. Samt en baksmälla i händelse av att du bestämmer dig för att ignorera dessa rekommendationer.