Varför är det bra att prata med sig själv

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Trots att många anser att självprat är det första tecknet på schizofreni, visar det sig att det är väldigt användbart att ha ett samtal med den "smartaste personen". Varför - ta reda på den här artikeln.

Vissa människor pratar med sig själva ganska ofta. Till exempel när man försöker hitta en lösning på problemet. Eller för att reda ut att-göra-listan för idag. Och även att hitta en borttappad sak i lägenheten. Som i "Ödets ironi, eller njut av ditt bad": "Vart tog glasögonen vägen? Boca-a-aly!"

Och om du skäms över att muttra något under andan medan du arbetar eller går, har forskare bråttom att stödja dig: det här är användbart. Tydligen skryter de som ständigt pratar med sig själva genom åren anmärkningsvärda mentala förmågor.

Psykologen Gary Lupyan genomförde en studie där han visade en specifik uppsättning föremål för 20 frivilliga. Han bad att komma ihåg var och en av dem. Den första gruppen på 10 deltagare fick upprepa namnen på de visade föremålen högt, till exempel "banan", "äpple", "mjölk". Sedan togs alla försökspersoner till en stormarknad och ombads hitta föremål på hyllorna.

Resultatet av experimentet visade att de som upprepade namnen på föremålen högt under sökningen hittade de produkter de behövde snabbare. Skillnaden med den "tysta" varierade från 50 till 100 millisekunder.

"Jag chattar ständigt med mig själv medan jag letar efter de nödvändiga föremålen i snabbköpet eller kylskåpet", säger Gary Lupian. Det var personlig erfarenhet som blev anledningen till att man genomförde ett större experiment. En annan psykolog, Daniel Swingley, arbetade i ett team med Lupian. Tillsammans kom forskarna till slutsatsen: att prata med dig själv är inte bara användbart - det kan göra en person till ett geni. Och det är varför.

Stimulerar minnet

När du pratar med dig själv aktiveras ditt sensoriska minneslager. Denna struktur ansvarar för att upprätthålla en begränsad mängd information under en kort period. När du talar högt, visualiserar du ordets betydelse. Därför kommer det ihåg bättre.

Denna effekt registrerades under loppet av den vetenskapliga. Forskarna bad deltagarna att memorera en lista med ord. En grupp volontärer gjorde det tyst, för sig själva, medan en annan reciterade termer högt. Det var de som uttalade varje ord som kom ihåg hela listan bättre.

Behåller koncentrationen

När du säger ett ord högt framkallar du automatiskt en bild i minnet och medvetandet. Detta hjälper till att behålla koncentrationen och inte bli distraherad från den aktuella uppgiften. Vid sökning efter en vara i snabbköpet fungerar detta felfritt.

Detta hjälper såklart om du vet hur föremålet du letar efter ser ut. Säg till exempel ordet "banan" - och hjärnan återskapar en bild av ett ljusgult avlångt föremål. Men, till exempel, om du säger "cherimoya" utan att ha någon aning om hur Mark Twains favoritfrukt ser ut, kommer det att vara lite meningsfullt.

Rensar sinnet

Känner du igen den här känslan när tankar belägras från alla håll? Diverse: med start från "Vad gör jag med mitt liv?" och slutar med "Åh, diska fortfarande disken." Att prata med dig själv kommer att hjälpa dig att hantera detta. Prata om vad som behöver göras just nu. På så sätt verkar du instruera dig själv och uppmanar dig till handling.

Likaså kan du bli av med onödiga känslor. Ilska, glädje och frustration övervinns lätt med denna typ av självprogrammering. Också, innan du fattar ett beslut, uttryck det. Genom att höra dig själv som utifrån blir det lättare för dig att förstå om du verkligen gör rätt val eller om det låter som en galen vanföreställning.