Den enklaste vägen till lycka är att drömma mindre om framtiden och uppskatta nuet mer

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Tycker du ofta att ditt liv inte är så vackert som du skulle vilja? När du tittar igenom de glada bilderna av vänner på sociala nätverk, girigt slukar glansbilder av snygga hus eller lyssnar på framgångsberättelser, jämför du oundvikligen ditt liv med detta koncentrat? Tim Urban, författaren till bloggen, inbjuder dig att stanna upp och uppskatta verkligheten. Det kanske inte är så färglöst som du tror.

Det här är Jack:

Och detta är idag:

Jack och Today tillsammans.

De är på god fot, och Jack är någorlunda nöjd, men han har sedan en tid tillbaka vetat att Today inte är den enda möjliga. Visst är han och Today bra tillsammans, men alltför ofta känner Jack att Today ibland påminner honom om vilken annan dag som helst – det var inte alls så han föreställde sig sitt liv.

Nu när han vet att deras förhållande är tillfälligt satsar Jack inte riktigt på det, han ägnar sin energi åt att tänka på någon annan, på Tomorrow. Imorgon är dagen han skulle vilja ha en långvarig relation med. Det är tillfredsställande, dynamiskt, spännande och meningsfullt. Jack vet att han med tiden kommer att hitta denna Today, där han kommer att träffa sin kärlek, bygga en karriär och bo i sina drömmars stad. Nu föreställer han sig bara imorgon:

Någon gång kommer den här tiden, men Jack har redan en annan plan. Han får en befordran nästa vecka, gör slut med sin Today så tidigt som möjligt och inleder ett Today-After-Promotion-förhållande. Naturligtvis är den nya Today inte alltför värdig en kille som Jack, men den är roligare och mer spännande än hans nuvarande grå.

På morgonen efter befordran väcker Jack en helt annan person, han är på gott humör. Han älskar redan den nya Today:

Den kvällen går han till en restaurang som tills nyligen inte hade råd, och nästa dag köper han en ny uppsättning golfklubbor.

Två veckor senare återvänder Jack till den tjusiga restaurangen, men något stämmer inte längre. Maten är lika bra, men på något sätt inte fantastisk.

En månad senare spelar han golf för fjärde gången med nya golfklubbor, men detta påverkar inte längre hans humör på något sätt - ett vanligt spel, inget speciellt.

Och en dag blir allt runt omkring exakt detsamma som innan befordran.

Jack är förvirrad. Han lämnade sitt ex. Idag, varför känns det som att han inte har gått någonstans? Det antogs att denna del av hans liv för alltid ligger bakom.

Tyvärr är Jack omedveten om detta. Befordran var skitsnack ändå, och den verkliga framtiden låg framför oss, och det är inte så viktigt att han är halvnöjd.

Några år senare har Jack en fruktbar månad. För det första, efter flera år av ensamhet, träffar han en fantastisk tjej och en koppling uppstår omedelbart mellan dem. Hon är precis den han föreställt sig att hon var, och efter ett par dejter blir de ett par. Samtidigt rapporteras Jacks restaurangvärderingsverksamhet, som startade för ett år sedan, i en stor tidning, och den går plötsligt uppåt. Han visste att idén med den här verksamheten var fantastisk, och nu är allt bekräftat. Detta är nu verklighet för Jack.

Hans nya Today is Today-Business-Gaining-Momentum-And-I-Have-I-Have-a-Girl - den sorten han drömt om de senaste åren.

Jack visste alltid att ett sådant liv skulle komma någon gång, eftersom han är samma kille. Hans vardag blir aldrig mer grå.

Men så händer något. Trots att det går bra med hans flickvän och verksamheten växer, märker Jack efter några månader att det nya Today inte är så imponerande för honom, och livet är inte så händelserikt. Han är mer upptagen än någonsin. Han är oändligt på jobbet och även om han är nöjd med sin nya Today känner han ingen eufori från livet.

Ett år senare är Jack rikare ekonomiskt, hans liv är fyllt av mer mening än tidigare, men han är helt van vid hur det går. Han är ett vittne om att en väns karriär har vuxit sig starkare än hans egen, och han vill veta hur det känns. Och hans andra vän verkar vara lite mer nöjd med sin flickvän än vad Jack är med sin. Han tycker det är coolt.

Och en dag vaknar Jack upp i denna situation:

Han kan inte tro det. Vad fan gör den här?

Han funderar på att utfärda ett besöksförbud på Today, vilket inte kommer att lämna honom ensam, men bestämmer sig sedan för att släppa honom. När allt kommer omkring kommer han inte att ägna sitt liv åt denna Today-Business-Gaining-Momentum-Och-I-I-Have-a-Girl. Den verkliga Today som han håller fast vid är Today-I-Sell-Business-and-Marry, den där han verkligen kommer att vara lycklig.

Jacks kamp är inget exceptionellt fall. Detta är vad som händer var och en av oss i olika former. Harvardprofessorn Dan Gilbert beskriver i sin artikel vad han kallar fördomarnas indirekta inflytande – vanan att överskatta effekten av framtida händelser på njutning. Människor har förmågan att mentalt modellera framtida situationer för att förutse hur de kommer att må. Men simulatorn fungerar inte alltid bra. Det kan få dig att tro att de avsedda resultaten skiljer sig mer från verkligheten.

Gilbert säger att både i verkligheten och i laboratorieforskningen, att vinna eller misslyckas i ett val, träffa eller förlora en romantisk partner, få en ny position eller neka befordran, är framgångsrika eller misslyckade högskoleprov mindre varaktiga och intensiva än vad människor förväntar sig. Det gäller till och med tragiska händelser. Ny forskning visar hur betydande livstrauma påverkar människor, sa Gilbert. Den förutsätter att en händelse som inträffade för ungefär tre månader sedan (med några få undantag) inte har någon effekt på lyckan. Jack är helt klart ett offer för indirekt partiskhet.

Jacks svårigheter liknar pixelteori, en fras som myntades av Tim Urban under hans populära framträdande, Home Alone in Front of the Mirror.

Jack ser sitt liv som en levande målning med en episk historia och antyder att nyckeln till lycka ligger i den grovt detaljerade bilden.

Men detta är ett misstag, eftersom Jack inte lever i penseldragen i bilden, han är alltid i en av dess pixlar - i den enda Idag.

Medan för en utomstående observatör verkar tusentals av Today Jack vara hela bilden, tillbringar Jack varje ögonblick av sin verklighet i någon omärklig pixel av Today. Jacks misstag är att uppfatta rutinvardagen som något oviktigt och fokusera på helheten, när dessa vardagliga liv är hans verklighet.

Han antar att en dag kommer Today att bli lika ljus och mättad som hela bilden, eftersom han underskattar pixelns vanlighet och enkelhet. Han menar att en underlägsen relation till den monotona Today är tillfällig, men i verkligheten är de oundvikliga och eviga. Han måste acceptera dem och ödmjuka sig för att vara lycklig.

Jack kan verkligen vara nöjd med hur han tillbringar sin vardag. Detta bekräftar ett antal vetenskapligt välgrundade idéer, inklusive att umgås med trevliga människor, få tillräckligt med sömn, träna, göra något som fungerar bra och göra något bra för andra.

Men Jack kanske först borde lära sig att vara medveten om och uppskatta nuet - en annan väg till lycka som Jack vanligtvis ignorerar. Han ägnar för mycket tid åt att tänka på en underbar framtid och planerar den noggrant. Men han tänker sällan på hur besatt han önskade så många saker som han äger.