2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Trettiofem personer, vars liv är oupplösligt kopplade till mobila enheter och internet, tillbringade fyra dagar på en absolut digital diet. Och detta gav några intressanta resultat.
Detta ovanliga experiment beslutades av Kate Unsworth, chef för Kovert Designs, som utvecklar smarta smycken. Företagets produktlinje inkluderar ringar och hängen som gör modern teknik mindre påträngande och mer osynlig, vilket hjälper till att hitta en balans mellan det digitala och det verkliga livet. Smycken synkroniseras med en smartphone och informerar endast sin ägare om några aviseringar från de viktigaste kontakterna. Således frigör de en person från okontrollerad visning av varje händelse, vilket ger mer tid för att förverkliga sin kreativa potential.
Under de två år som Kovert Designs funnits har det rönt stort intresse från investerare. En högkvalitativ produkt med en uppdaterad ideologi står i strid med en smäll, även om Kate själv inte hänger på rean. Hon ser sitt företag som ett forskningscentrum som studerar människors digitala vanor och deras inverkan på våra liv. De flesta i företaget - neuroforskare, psykologer och filosofer - håller på att ta reda på hur tekniken förändrar människors kroppar och beteende.
Keith Unsworth VD för Kovert Designs
Att läsa studier om teknikens negativa inverkan på mänskligt liv övertygade mig att agera. Inte bara dra människor ur prylar då och då, utan sträva efter att förändra etablerade sociala värderingar och etikett.
Med dessa tankar i åtanke bjöd den 29-åriga brittiska kvinnan in 35 regissörer och entreprenörer att resa till Marocko, där de skulle känna separationen från civilisationen. Fem neurofysiologer tittade i hemlighet på allt som hände.
Resans första dag lärde deltagarna känna varandra på ett prestigefyllt hotell, där de hade fri tillgång till smartphones.
Gruppen tillbringade de kommande fyra dagarna i den marockanska öknen i fullständig digital avgiftning. Forskare har observerat varje aspekt av mänskligt beteende. De närmare studerade ansiktsuttryck, fysiska rörelser och försökspersonernas kommunikation med varandra. Och här är vad vi lyckades spionera på.
Förbättra hållning och stärka relationer
Efter tre dagars digital abstinens förbättrades människors hållning markant. Deltagarna slutade sänka huvudet mot sina smartphoneskärmar och började titta framåt. Överkroppen öppnades, axlarna sträcktes ut och ryggraden rätades ut. Ökad ögonkontakt bidrog till en närmare bekantskap. Under samtal slappnade människor av och behandlade varandra mer uppmärksamt.
Förbättrad kommunikation
Separationen från sökmotorerna har i hög grad förändrat konversationsförloppet. Nuförtiden rusar folk till Google för att få svar på de minsta frågorna utan att tveka. Vanligtvis avbryts åsiktsutbytet vid denna tidpunkt. Utan tillgång till internet fortsatte försökspersonerna att dela med sig av sina tankar om det uttalade ämnet, som ofta eskalerade till skämt, rollspel och underhållande berättelser. Ju fler samtal, desto starkare blir de mellanmänskliga banden. Deltagarna började förstå hur andras tankar formas. Kommunikation har blivit icke-standardiserad, spännande och minnesvärd.
Förbättra minnet
Även efter ett par dagar utan teknik började försökspersonerna oftare komma ihåg sekundära detaljer om varandra, till exempel namnen på avlägsna släktingar, som nämndes i förbigående under dialoger. Enligt forskare hjälpte människors fulla deltagande i konversationen deras hjärnor att lättare bearbeta och memorera ny information.
Prylar har avvänt oss från att lagra data som vid första anblicken verkar obetydliga. Även om det är dessa små saker som spelar en viktig roll för att bygga kontakter mellan människor.
Bättre sömn
Under experimentet sov deltagarna inte längre än vanligt, men noterade att de kände sig mer utvilade och återhämtade sig på morgonen. Neurologer förklarar att den blå färgen på skärmarna hämmar produktionen av melatonin, ett hormon som gör det lättare att somna. Detta upprepas av andra studier som visar att att kontrollera din telefon innan du lägger dig har en negativ inverkan på vilokvaliteten.
Förbättra uppfattningen av livet
Även en kort tid offline hjälpte deltagarna att ompröva sina planer för framtiden. Detta var förmodligen det mest kraftfulla resultatet. Någon bestämde sig för förändringar i karriär eller relationer, någon justerade sin syn på hälsa och sport. Frånvaron av distraktioner gjorde att vi kunde ta en mer objektiv titt på vårt liv och sätta prioriteringar i det. Ett klart sinne hjälpte deltagarna att tro att de hade styrkan att förvandla sig.
Experimentet utger sig naturligtvis inte för att vara en heltäckande vetenskaplig forskning, det är för tidigt att dra globala slutsatser. Men många försökspersoner noterade att de gillade upplevelsen och var redo att säga adjö till prylar på natten och på helgerna.
Håller du med om fördelarna med digital detox?
Rekommenderad:
Vad är faran med ett blåmärke i revbenen och vad man ska göra med det
Ett blåslaget revben är lätt att förväxla med en fraktur, eftersom de har samma symtom. En life hacker kommer att berätta hur du inte missar farliga komplikationer och exakt vad som inte kan göras
Vad är kaizen och hur det hjälper människor och företag att bli bättre människor
De fem principerna för den japanska Kaizen Management-modellen kommer att förvandla ditt liv till ett system som hjälper dig att bli mest effektiv
Vad är digital detox och hur vet du att du behöver det just nu
Samlade de grundläggande reglerna för digital detox och hittade avkopplingsalternativ för dem som ännu inte är redo att ge upp prylar på länge
Vad händer med människor i långvariga relationer: 5 vetenskapligt bevisade fakta
Med vem du leder kommer du att vinna på det. Långvariga relationer sätter sin prägel på vårt sätt att tänka och agera. Hur exakt - läs i vår artikel
Vad händer med spaghetti när vi bryter den, och varför det är bättre att inte göra det
Du kanske har märkt att spagetti aldrig går sönder på mitten - bara tre bitar. Detta fenomen har uppmärksammats av forskare. Vad de såg - läs på Lifehacker