Varför du behöver lägga 5 timmar i veckan på träning

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Ett förhållningssätt som är mycket viktigt för att behålla en framgångsrik karriär i framtiden.

Entreprenören och författaren Michael Simmons pratade om forskarnas resultat och sina egna erfarenheter och delade med sig av användbara tips.

Varför lärande är så viktigt

Vår kunskap blir föråldrad för varje dag

Matematikern Samuel Arbesman skriver i sin bok The Half-Life of Facts:”Fakta har också halveringstider. Vi kan mäta den tid det tar för hälften av domänkunskapen att motbevisas."

Om du till exempel har leverproblem och du träffar en läkare som utbildades för mer än 45 år sedan, är ungefär hälften av hans kunskaper troligen felaktiga.

I det vanliga livet upplever vi inte att kunskapen blir föråldrad. Men tänk på följande fakta:

• Under 2017 upptäcktes 85 nya arter som beskrevs av California Academy of Sciences under 2017 85 nya arter av växter och djur. Samtidigt tror forskare att vi ännu inte har upptäckt 90 % av arterna av levande varelser. Enligt vissa data förutspår skalningslagar global mikrobiell mångfald, medan vetenskapen bara känner till en tusendels procent av alla mikroorganismer.
• Om du skulle studera psykologi 2010, skulle du definitivt vara bekant med hundra stora studier. Under 2015 upprepade forskare dem och resultaten bekräftades. Uppskattning av reproducerbarheten av psykologisk vetenskap i mindre än hälften av fallen!
• För inte så länge sedan ansågs rökning vara fördelaktigt och annonserades till och med av läkare för Outrageous vintage cigarettannonser.
• På 1980-talet trodde man att bacon, smör och ägg var de tre mest skadliga livsmedel för hjärtat. Nu har åsikten ändrats.

På 1970-talet uppstod ny informationsvetenskaplig forskning som bestämde kunskapens halveringstid. Det mättes utifrån hur lång tid det tog att sluta citera det genomsnittliga vetenskapliga arbetet. Uppgifterna är hämtade från boken "Half-life of scientific facts":

Kunskapsområde	Halveringstid (i år)
Fysik	13, 07
Ekonomi	9, 38
Matte	9, 17
Psykologi	7, 15
Historia	7, 13

Men om den grundläggande kunskapen inom medicin eller kemi förändras relativt långsamt, så går denna process mycket snabbare inom dagens nya viktiga områden. Bland dem:

• artificiell intelligens;
• Applikationsutveckling;
• utveckling av projekt för obemannade fordon;
• molntjänster;
• hantering av sociala medier;
• Skapa innehåll på YouTube;
• skapande av onlinekurser.

För 15 år sedan fanns inte ens de flesta yrken inom dessa områden. Handelshögskolor sa att det tog hundratals timmar att skapa en detaljerad affärsplan. Entreprenörer rekommenderas nu att inte skriva det alls, utan fokusera på att kommunicera med kunder och tillämpa principerna för Lean Startups.

För 15 år sedan var onlinepublicering ett komplement till tryckta tidningar och tidningar. Nu är allt precis tvärtom.

Enligt Mind the (Skills) Gap of Harvard-forskare förblir de färdigheter som förvärvats vid universitetet relevanta endast i fem år. Följande faktorer påverkar kunskapens föråldrade:

• Mängden information om världen och oss själva växer exponentiellt. Med tillkomsten av Internet of Things, mer exakta mätinstrument och onlinespårning, får forskare mer data och förmågan att sluta sig till vetenskapliga fakta från dem.
• Antalet forskare i världen växer snabbt.
• Antalet människor som skapar och delar idéer växer också. Bara vetenskapsmän och intellektuella gjorde detta för 30 år sedan. Med tillkomsten av sociala medier kan miljontals vanliga människor regelbundet dela med sig av sina erfarenheter.
• Vi kan göra mer och mer komplexa beräkningar. Enligt Moores lag växer antalet beräkningar per sekund. Varje sådant steg framåt hjälper oss att bättre förstå världen omkring oss och lösa problem som tidigare verkade olösliga.
• Vetenskapliga instrument utvecklas också i enlighet med denna lag. Detta påskyndar ytterligare vetenskapliga framsteg.

Dina konkurrenter lär sig ständigt nya saker

Enligt forskningssajten Global Rise of Education Our World In Data har den genomsnittliga invånaren i ett utvecklat samhälle spenderat mer och mer tid på att studera i formella utbildningsinstitutioner under de senaste tvåhundra åren.

Till exempel, i Amerika, från 1940 till idag, har antalet personer som tog examen från college ökat med åtta procent av U. S. A. befolkning som har avslutat fyra år på college eller mer från 1940 till 2017, efter könstider. Och i Kina, från 1997 till 2017, ökade deras antal nästan tio gånger inom världens största högskoleboom.

En liknande situation observeras med informellt lärande. Du kan lära dig nästan vad som helst gratis med podcaster, videor, artiklar, spel och onlinekurser.

I en sådan situation, när dina konkurrenter ständigt lär sig nya saker, måste du också göra detta. Om du står stilla kommer andra att lämna dig långt efter. Om du på jobbet gör samma sak under en längre tid kanske du inte märker att dina kunskaper håller på att bli föråldrade. Vanligtvis får folk reda på detta när de flyttar till ett nytt område eller återgår till jobbet efter en paus.

Varför du behöver plugga exakt 5 timmar i veckan

Fyraåriga universitetsstudier inkluderar Hur många poäng, eller poäng, timmar behöver du för att få en student vid ett amerikanskt universitet? i genomsnitt ca 6 000 timmars studier. För enkelhetens skull, låt oss anta att det tar 5 000 timmar att bemästra ett yrke. För varje minut som går blir kunskapen du har fått lite förlegad, det vill säga att den blir mindre värd.

Vi kan med säkerhet anta att efter 10 år är hälften av kunskapen inom något område vederlagd eller kompletterad. Det vill säga 50 % av datan är föråldrad. Låt oss nu se hur detta påverkar de 5 000 timmar du spenderade på träning:

Antal år	% föråldrad kunskap	Antalet timmar det tar att hålla sig informerad
1	5%	250 (5 % av 5 000 timmar)
5	25%	1 250 (25 % av 5 000 timmar)
10	50%	2 500 (50 % av 5 000 timmar)

Om utbildningen är jämnt fördelad kommer du att behöva studera 5 timmar i veckan, 50 veckor om året, bara för att hålla koll på det aktuella läget.

Hur man gör det utan att ändra ditt schema

Du tror förmodligen att du inte har fem extra timmar i veckan. Med tanke på arbete, familj, sjukvård och olika ansvarsområden verkar det omöjligt att särskilja dem. Men du behöver inte ändra din rutin alls. Lägg till träning till lediga platser i det aktuella schemat. Med videor, poddar och ljudböcker kan du lära dig samtidigt som du gör andra saker. Här är några exempel:

• Vägen till jobbet (i genomsnitt är det från en timme till två per dag).
• Jogga och gå.
• Kommunikation (diskutera med andra vad du lär dig för att bättre komma ihåg information och lära dig något nytt).
• Matlagning och tid åt att äta.
• Städning eller trädgårdsarbete.

Tänk på var annars dessa möjligheter lurar under din dag. Om du har svårt material att förstå, välj en miljö där du kan fokusera fullt ut på informationen.

Alla vet att för att hålla sig frisk måste du få i dig en viss mängd näringsämnen och gå ett visst antal steg per dag. Men få människor tror att för att upprätthålla ekonomiskt välbefinnande behöver du regelbundet lära dig nya saker.

Utan konstant träning kan du fastna i ett ointressant jobb eller till och med stå sysslolös. Ny forskning bekräftar The Far-Reaching Impact of Job Lost and Employment att förlust av jobb inte bara påverkar individens liv utan även hans barns liv.

Arbetslöshet ger märkbara ekonomiska, psykologiska och till och med fysiska konsekvenser. Dess inverkan är lika verklig som effekten av dålig kost, sömnbrist och en stillasittande livsstil.

Så ta en timme, fem dagar i veckan, och gradvis lärande kommer att bli en vana.