2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-13 03:02
Det är mycket viktigt att förstå vilka muskler eller system som arbetar under utförandet av en viss övning. Att ha en tränare som kommer att förklara allt detta är väldigt bra, men under hans frånvaro kommer ett sådant fuskblad uppenbarligen inte att vara överflödigt.;)
Övning 1
Övning 2
Övning #3
Övning 4
Övning #5
Övning #6
Övning 7
Övning 8
Övning 9
Övning 10
Rekommenderad:
Halloween i stor skala: 15 bilder av hus och gårdar av riktiga fans av semestern
När skelett, spindlar och annan ohyra är de bästa dekorationerna. I vissa länder handlar Halloween den 31 oktober inte bara om kostymer och pumpor. De mest hängivna semesterfansen dekorerar alltid sina lägenheter, hus och lokala områden.
Verkade? 15 ovanliga bilder som kommer att lura din syn
Du behöver bara ta en närmare titt så faller allt på plats. Den korrekta vinkeln och ovanliga kompositionen gör att du ibland kan ta bilder som kan jämföras med optiska illusioner. Fångsten är vanligtvis lätt att upptäcka. Det kan ta så lite som en sekund, eller mer, beroende på hur uppmärksam du är.
När bänken är upptagen: alternativa bröstövningar
I vårt urval - övningar för bröstmusklerna som kan ersätta den klassiska bänkpressen för dig. Försök att integrera dem i dina träningspass
12 effektiva bröstövningar
Life hacker visar övningar för bröstmusklerna som kan utföras på gymmet och hemma, både med och utan specialutrustning
Hemgym: Rygg- och bröstövningar
Dessa övningar för rygg och bröst kommer att göra dina muskler starkare utan att gå till idrottsklubbar och utan hjälp av speciell sportutrustning