Brainfoods - ett hälsosamt mellanmål på jobbet och i skolan

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Att dumpa onödiga (eller till och med skadliga) snacks till förmån för näringsrika frukter och bär är en utmärkt idé. Brainfoods snacks kan vara ditt första steg mot en hälsosam livsstil.

Snacks är en hälsosam vana. Lunchen har redan passerat, det är fortfarande lång tid innan middagen, och om du inte ger kroppen ytterligare energi, kommer trötthet säkert att uppstå och dessutom kommer ämnesomsättningen att sakta ner. Därför rekommenderar de flesta nutritionister att äta flera gånger om dagen, men i små portioner. Bra råd, men det finns ett problem. Ett vanligt mellanmål på kontoret är att dricka te och kaffe med kakor, vilket oundvikligen (utöver en stillasittande livsstil) leder till problem med figuren och, på lång sikt, med hälsan i allmänhet.

Ett bra mellanmål ska bland annat mätta, speciellt vid kraftig mental aktivitet eller fysisk ansträngning. Det ska ge en mättnadskänsla, men inte överbelasta magen, och smaken spelar en viktig roll. Därför satte jag mig ett experiment: inom 10 dagar ger jag upp den redan välbekanta chokladkakan som mellanmål och tar med mig ett paket från Brainfoods till redaktionen. Tillverkare hävdar att deras mellanmål inte bara ger energi, utan också, när de konsumeras regelbundet, har en gynnsam effekt på immunförsvaret och ökar prestandan. I allmänhet, vad du behöver.

Boxning "Asorted"

En låda är en låda med 10 snacks i små, praktiska behållare. Ett tips till dig som inte provat Brainfoods snacks: ta först Assorted-paketet, så kan du smaka på olika saker och bestämma dina preferenser. Men om du vet exakt vad du behöver, då kan du sätta ihop ditt eget personliga paket.

Mitt paket innehöll:

• nötter (cashewnötter, pistagenötter, en blandning av "valnötter + mandel + hasselnötter", en blandning av "cashewnötter + hasselnötter + paranötter");
• torkad frukt (blandningar "mango + kokos", "mango + ananas + banan");
• frystorkade bär (körsbär, hallon + jordgubbsblandning);
• detox (blandningar "banan + blåbär + rödbetor" och "äpple + spenat + apelsin").

Varje dag var mellanmålet annorlunda än det föregående.

Separat kommer jag att notera förpackningen. Behållaren är kompakt och tar inte mycket plats, lätt och med snygg design. Varje behållare innehåller kaloriinnehållet, innehållet av proteiner, fetter, kolhydrater - viktig information för de som följer figuren. Brainfoods erbjuder fyra typer av snacks: klassiska, lätta, fitness och delight. De skiljer sig åt i innehållet av makronäringsämnen - näringsämnen. Vill du till exempel gå ner i vikt så passar frystorkade bär från kategorin Light och om du ägnar dig åt sport, detox från kategorin Fitness.

Försök

Jag ska genast berätta om mitt intryck: i allmänhet gillade jag allt, snacks är den gyllene medelvägen mellan "gott" och "hälsosamt". I de flesta fall räckte ett sådant mellanmål för att inte vänta otåligt på middagen. Så mellanmålen gjorde sitt jobb. Och från höjden av min 10-dagars erfarenhet vill jag ge ett råd: var inte rädd för att prova nya saker. Ett vanligt mellanmål blir mycket mer intressant om du inte vet exakt vad som väntar på dig. Så tack vare Brainfoods testade jag frystorkade bär och detox för första gången.

Sublimering är borttagning av is, all fukt från en frusen produkt med hjälp av en vakuummetod. Frystorkade bär är torra, lätt luftiga (särskilt jordgubbar). Men viktigast av allt, de behåller alla näringsegenskaper och vitaminer. Samtidigt håller sig priset på sådana bär, trots den mödosamma produktionsmetoden, inom marknadens gränser.

Huvudsyftet med detox-snacks är att rena kroppen från gifter. Naturligtvis är det svårt att på några dagar märka skillnaden och prata om några förändringar i detta avseende. Men smaken är väldigt ovanlig, till exempel en kombination av äpple, spenat och apelsin. Och i mitt personliga betyg ligger detoxsnacks på andra plats i mättnad efter nötter.

fördelar

1. Läckert och varierat. Smaken och färgen, som man säger, men ändå gillade jag de flesta mellanmålen. Om du har mycket att göra och inte fysiskt har tid att laga mat är det svårt att skämma bort dig själv med variation. När det finns 10 lådor med olika innehåll till hands uppstår naturligtvis inte ett sådant problem.

2. Hjälpsam. Alla vet att frukt och nötter innehåller vitaminer och mineraler. Och de kvarstår även efter bearbetning som torkning eller frystorkning.

3. Bekvämt. Jag har redan nämnt fördelarna med lådor. Jag kommer att tillägga att snacks lagras under lång tid, detta är ett bra alternativ för ett snabbt mellanmål på en resa eller vandring.

4. Rejäl. Trots att portionen verkar liten fylls den verkligen på. Jag råder företagsledare att notera Brainfoods: du kan sätta upp en företagsmonter på kontoret, de anställda kommer att uppskatta det.

5. Billigt. Priset är inte högt (särskilt med tanke på hur mycket torkad frukt och nötter kostat nyligen).

6. Möjlighet till val. Du vet bättre än någon annan vad som är bra för din kropp och vad som inte är det. Därför är ett separat plus för möjligheten att bygga ett eget pack.

7. Välj och beställ helt enkelt. Det är tydligt att sajten har en väldigt medioker relation till själva mellanmålen. Men enligt mig är alla detaljer viktiga. När du ser att folk försöker göra allt för den mest bekväma och enkla ordningen, ökar förtroendet. Kassaalternativ, detaljerade produktspecifikationer och bilder, snacksinformationsartiklar, en företagsblogg - Brainfoods är bra med det.

Minus

Alla blandningar var inte trevliga. I synnerhet om de frystorkade jordgubbarna smakade bra, visade sig hallonen, ärligt talat, inte vara så som så. Återigen, jag upprepar: en smaksak. Detsamma gäller mättnadskänslan: blandningarna från kategorin Light visade sig enligt mig vara för lätta.

Låt mig sammanfatta. Erfarenheten var intressant och kanske användbar för mig. Det finns ingen önskan att återvända till choklad: i jämförelse med frukt och nötter förlorar det för dem inte bara i fördelar för kroppen utan också i näringsvärde. Jag ska berätta det viktigaste om Brainfoods snacks: det här är ett riktigt hälsosamt mellanmål och dessutom till ett attraktivt pris. Så försök och kom ihåg att äta rätt!