Hur man gör massage med en torr borste och är det någon nytta av det

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Mirakulösa egenskaper tillskrivs denna procedur. Life hackern tar reda på om det verkligen är så.

Varför pratar alla om den här massagen

Kroppsmassage med torrborste, eller borstning, är väldigt populärt bland skönhetsbloggare. De försäkrar att proceduren ger märkbara resultat efter bara några få sessioner.

Här är effekten de lovar:

• förbättrar blodflödet och lymfflödet, på grund av vilket ödem avtar;
• gifter avlägsnas;
• döda celler exfolieras, och huden blir slät;
• metaboliska processer normaliseras;
• matsmältningen förbättras;
• celluliter och bristningar försvinner;
• blodkärlen stärks;
• humöret förbättras och immuniteten ökar;
• nervsystemet återställs.

Men allt snack om effektiviteten av torrborstning baseras bara på bloggares personliga känslor - det finns ingen vetenskaplig forskning om detta ämne ännu. Dessutom motbevisar läkare inte bara de flesta av löftena, utan varnar också för den möjliga skadan från proceduren.

Hur torrborstemassage faktiskt fungerar

Kärnan i sådan borstning är mekanisk verkan på epidermis - det övre lagret av huden. Borst exfolierar döda celler - kosmetologer kallar denna process för exfoliering. Det är därför proceduren utförs torr: på så sätt är friktionen starkare än vid våtrengöring, och partiklarna lossnar bättre. Samtidigt ökar massagerörelser tillfälligt blodflödet.

Exfoliering och en tillfällig ökning av blodtillförseln - detta är det verkliga resultatet av massage.

Varför de flesta av de utlovade effekterna är myter

Myt 1. Torrmassage bryter ner fettavlagringar och toner muskler

Dermis, det vill säga det mellersta lagret av huden, och den subkutana fettvävnaden är inte involverade i borstningen. Det är ännu svårare för borsten att nå musklerna, så det påverkar inte deras ton på något sätt.

Myt 2. Brashing förbättrar lymfflödet

Borsten fungerar bara på epidermis, där det inte finns några lymfkärl, vilket gör att den inte kan förbättra lymfflödet. Faktum är att det tillhandahålls av muskelsammandragningar, så om du vill undvika stillastående lymfa är det bara att röra på dig. 10 minuters promenad eller träning kommer att gynna ditt lymfsystem mer än samma 10 minuters borstning.

Myt 3. Celluliter och bristningar försvinner

"Apelsinskal" uppstår när fettceller (adipocyter) som hålls tillbaka av bindfibrer sticker ut genom huden. Ju större adipocyter, desto svagare bindväv, desto tunnare och mer oelastisk hud, desto mer märkbara tuberkler och fördjupningar. Torrmassage kan inte ändra tjockleken på fettavlagringar och stimulerar inte kollagenproduktionen på något sätt, vilket gör att den inte ökar hudens elasticitet. Därför kommer han inte att ta bort "apelsinskalet".

Ibland kan man se påståenden om att borstar bryter ner gifter i vävnader och att det är så de bekämpar celluliter. Men orsaken till problemet kan vara hormoner, ålder, obalanserad kost, fysisk inaktivitet och dåliga vanor. Synligheten av resultatet efter massagen ligger i effekten av ljusreflektion, som Dr Joshua Zeichner från Mount Sinai Medical Center talar om. Efter exfoliering blir huden slätare och reflekterar ljus bättre, vilket gör ojämnheten mindre märkbar. Men att bli av med dem helt med en borste kommer inte att fungera.

Myt 4. Brashing tar bort gifter

Endast levern och njurarna är ansvariga för elimineringen av gifter i kroppen. Torrborstmassage har inget med saken att göra. Förfarandet påverkar inte heller matsmältningen.

Myt 5. Torrborstning tjänar till att förhindra åderbråck

Marina Petrovna Berezko, kandidat för medicinska vetenskaper, kirurg-flebolog, lymfolog, konsult för Medi Company

Åderbråck utvecklas när kärlens väggar förlorar sin elasticitet och deformeras, och klaffarna som tillåter venöst blod att passera upphör att utföra sin funktion. Ingen massage påverkar strukturen och egenskaperna hos venväggarnas vävnad eller ventilernas funktion. Därför är torrborstning värdelös i detta avseende. Dessutom, att gnugga för hårt med en borste, tvärtom, provocerar uppkomsten av vaskulära nätverk.

För vem torr borstmassage inte är lämplig

Exfoliering är inte alltid nödvändigt. Enligt Tina Alster, chef för Washington Institute for Dermatology and Laser Surgery, gör ung hud rengöringen på egen hand. Det är värt att hjälpa henne efter 30 år.

Ibland är torr massage inte bara meningslös, utan också skadlig. Borstens villi, särskilt de hårda, kan skada epidermis. Att gnugga för hårt irriterar också huden, berövar den dess skyddande barriär och gör den torrare.

Därför är proceduren kontraindicerad:

• personer med någon dermatologisk sjukdom, vare sig det är eksem eller nässelfeber, eftersom massage bara förstärker symtomen;
• med skrubbsår: på så sätt kan du förstora såret och infektera infektionen;
• med för torr eller känslig hud benägen för irritation;
• efter solbränna;
• med åderbråck: överdriven friktion kan skada kärlen ytterligare.

Vilka är fördelarna med torrborstning

Även om de flesta av de mirakulösa egenskaperna visade sig vara myter, har sådan massage fortfarande några positiva effekter:

• Väl exfolierar gamla celler, varefter huden ser bättre ut. Effekten uppträder gradvis, så bli inte upprörd om ingenting märks efter den första proceduren.
• Det kommer att hjälpa till med follikulär keratos. Detta är samma gåshud på låren och armarna som uppstår på grund av tilltäppning av hårsäckar. Mekanisk rengöring, enligt hudläkare Mark Glashofer, kan ta bort dessa pluggar.
• Stimulerar nervändar: att använda en borste på morgonen är bra för uppfriskande.

Viktigt: proceduren kommer endast att vara användbar om den görs korrekt.

Hur man gör torr massage

Välj rätt borste

Försök att röra vid den i butiken för att hitta den optimala borststyvheten. Till att börja med är det bättre att ta en mjukare för att inte skada huden.

Den mjukaste borsten är med syntetiska borst, gjorda av kaktus lite grövre, den hårdaste är från galtborst. Formen kan vara vilken som helst, allt beror på din bekvämlighet. Vissa gillar det långa handtaget som gör det lätt att massera ryggen, medan andra är bekvämare med två små borstar som kan sättas på händerna.

Före och efter första användningen måste borsten sköljas och torkas.

Vad ska man köpa

• En borste med ett kaktusborst och ett medium skaft från Mixit, 1 495 rubel →
• Borsta med kaktusborst och ett långt skaft från TheBodyShop, 1 190 rubel →
• En borste med galtborst och ett avtagbart långt skaft från Clarette, 503 rubel →
• Borsta med ett borstborst av vildsvin och ett kort skaft från Clarette, 259 rubel →
• Handborste med tagelborst från Foerster's, 2 264 rubel →
• Handborste med syntetiska borst från EcoTools, 400 rubel →
• Borste med syntetiska borst och ett långt skaft från AliExpress, 568 rubel →

Kom ihåg huvudreglerna

• Massera torr hud. Borsten är inte heller värd att blöta.
• Duscha efter din procedur för att skölja bort eventuella exfolierade partiklar. Kontrasterande vattenbehandlingar förstärker effekten och stärker blodkärlen.
• Återfukta din hud. Använd en fuktkräm eller oljebaserad produkt, aldrig ren olja. Dr Yael Adler i "What the Skin Hides. 2 kvadratmeter som dikterar hur vi lever”förklarar att det kombineras med de värdefulla lipiderna i vår epidermis och helt enkelt spolar ut dem.

Öva tekniken

Du kan massera i en cirkulär rörelse eller rak. Det kommer inte att finnas någon grundläggande skillnad i effekten, det viktigaste är att röra sig längs lymfflödet, från lemmarna till hjärtat, förbi lymfkörtlarna. Massera inte armhålor och knän, insida lår och bröst.

Rörelser ska vara mjuka och behagliga, utan överdrivet tryck. Hela proceduren tar 5-10 minuter.

Goda nyheter för de lata: en peeling med en borste per vecka räcker. Tätare sessioner kan vara skadliga: stör den skyddande barriären och fuktbalansen i huden.

Om du inte har dermatologiska problem är torrborstning ett bra alternativ för hemvård och alternativ till en skrubb. Det viktigaste är att utföra proceduren noggrant och inte förvänta dig mycket från borstning.