Att sluta redan innan rökning

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Alla pratar ständigt om farorna med rökning, okej, det här är känt sedan länge, ingen hävdar att det är nödvändigt att sluta. Men i varje persons liv finns det flera fler saker som skadar honom varje dag. De förgiftar livet, och vi märker inte ens hur det händer, och tror att allt är i sin ordning. Vi går till fitness, äter sallader, vägrar alkohol och cigaretter, men fortsätter att avundas, dölja förbittring och ständigt klaga på våra liv. Kanske dags att ge upp det?

Var och en av oss har åtminstone en gång stött på dessa förnimmelser. Det skulle vara trevligt en gång, men vi upplever dem mycket oftare och oroar oss på något sätt inte för mycket, som om detta inte påverkar livskvaliteten på något sätt. Men det gör det faktiskt, och hur!

Nästan allt vi gör syftar till att uppnå samma sak – lycka.

Men om du är förgiftad av dumma vanor, oavsett vad du gör, kommer det inte att finnas någon lycka, och inte för att det inte finns tillräckligt med pengar och vänner, det finns ingen älskad eller favoritsysselsättning, utan för att, oavsett vilka utmärkta förhållanden livet spelar. ger dig kommer du fortfarande att vara olycklig.

Det här är de fyra giftiga vanorna som hindrar dig från att ta det eftertraktade priset.

1. Avund

Detta är ett annat smutsigt knep som inte låter dig glädjas varken över dina egna framgångar eller andras framgångar. Sociala medier är ett bra verktyg för att utveckla avundsjuka.

Sociologer från University of Utah genomförde en undersökning av 435 studenter och fann att den tid som en person spenderar på sociala nätverk direkt beror på hans inställning till sitt liv. Ju mer människor tittade på andra människors liv (eller snarare, deras redigerade reflektion), desto mer trodde de att andra tillbringade tid lyckligare och mer tillfredsställande än de var.

I verkligheten finns det också tillräckligt med avund, vilket gör att du känner dig ledsen över ditt misslyckande, och tänker att det verkligen är så.

Vad ska man göra åt det

Om du bytte plats med en annan person (den du avundas) ens för en dag, skulle du inte gilla det mycket. Alla har sitt eget lidande och sina egna belöningar, och främlingar är inte bättre än sina egna.

Du kan inte jämföra dig med någon, alla hade ett speciellt förflutet, de har sina egna talanger och möjligheter, problem och olyckor. Jämför bara inte, det finns inga kriterier enligt vilka det skulle vara möjligt att göra detta.

2. Harm

Om du analyserar själva känslan av förbittring visar det sig att detta är en bristande överensstämmelse mellan verkligheten och dina förväntningar.

Föreställ dig till exempel att du snubblade på gatan, ramlade, skadade dig och spillt mat. Inte långt från denna olyckliga händelse fanns en blind tiggare som bad om allmosor. Du förväntar dig inte att han kommer att skynda sig att hjälpa dig, så det kan inte finnas någon förbittring mot honom. Men om din vän från jobbet stod bredvid dig och bara såg dig krypa på asfalten och plocka upp utspridda apelsiner, skulle förseelsen vara allvarlig och för livet.

Om du inte tar hänsyn till orsakerna till förbittringen, så är det en stark negativ känsla som förföljer dig under lång tid. Vid varje omnämnande av denna person kommer ett helt fyrverkeri av negativa känslor att blossa upp inuti, och gamla klagomål är i allmänhet farliga för hälsan, som obehandlade skador.

Hur man blir av med det

För att inte bli upprörd måste du bara inte förvänta dig något av folk. De är inte skyldiga dig någonting: de ska inte vara artiga, trevliga, omtänksamma, förstående, vänliga. Ta det som det är.

Det betyder förstås inte att du måste stå ut med till och med oförskämda människor, människor som inte tycker att du är någonting och andra otrevliga typer. Dra bara slutsatser med vem du vill fortsätta att kommunicera med och med vem du behöver säga adjö. Livet kommer att bli mycket lättare utan anstöt.

3. Klagomål

Att vara patetisk är lätt, att vara glad är svårare och coolare.

Thom Yorke

Att klaga blir en vana, och om en person vänjer sig vid att klaga spelar det ingen som helst roll hur hans liv går, han kommer ändå att hitta något att gnälla över. Om en person ständigt klagar betyder det att han bara ser negativa sidor i sitt liv, märker bara problem och han har bråttom att berätta för alla runt omkring honom.

Det finns ingen objektiv bedömning av ditt liv, det finns bara hur du ser det. Om du bara ser det negativa är det bara det. Och allt för vad? För sympatiska blickar utifrån?

4. Fördömande

Tja, den sista dåliga vanan är trosbekännelsen från mormor på en bänk i en värld fylld av drogmissbrukare och prostituerade. Vi har ett sådant nöje att döma andra personligen och kollektivt. Alla, oavsett kön och ålder, skvallrar.

Det som är intressant med detta är att du inte kan döma andra människor utan att tillämpa samma utvärderingskriterier på dig själv. Hur många gånger har jag inte lagt märke till hur människor som exploderar och skriker på andra för någon form av tillkortakommanden skäller ut sig själva för sina misstag på samma sätt, om inte hårdare.

Så, fördömande har två sidor. En av dem är fördömandet av andra, och den andra - av den älskade (endast i det här fallet, inte alls älskad alls).

Vad ska man göra

I den här världen har alla rätt att göra ett misstag och alla är så olika att det återigen inte kan göras någon objektiv bedömning av handlingar. Du har aldrig varit i någon annans skor, du vet inte hur han lever, hur han levde förut, vilka tankar som snurrar i hans huvud. Det skulle vara som att kommentera en fotbollsmatch blint baserat enbart på skriken från läktaren.

När det gäller att döma dig själv - en person du känner mycket väl - kom bara ihåg att det inte kommer dig någonstans. Aldrig. Kanske förblev denna vana från föräldrarna som en kopierad modell av beteende, men det motiverar verkligen ingen. Tvärtom, det får dig att känna dig som ett misslyckande, komma överens med det och lida. Jo och klaga, kanske.

Alla dåliga vanor

Jag såg en sådan praxis länge, förmodligen har många hört talas om den, eftersom den var mycket populär på webben under en tid. Övningen kallas "lila armband", och jag kom ihåg det, eftersom det bara erbjuder att bli av med alla giftiga tankar på en gång.

Denna praxis föreslogs redan 2006 av prästen Will Bowen. Summan av kardemumman är att du måste ta på dig ett lila armband och leva 21 dagar utan klagomål, kritik av andra och dig själv, skvaller och missnöjesyttringar (det finns ingen avund, istället för det - ett uttryck för missnöje). Du kan tänka, huvudsaken är att inte prata. Om en person inte orkar, sätter han ett armband på sin andra hand och 21 dagar börjar om.

När jag hörde talas om denna praxis bestämde jag mig för att prova den. Jag tyckte det var väldigt lätt, för jag gillar inte alls att klaga, jag vill helst inte skvallra och allt det där.

Det visade sig vara otroligt svårt. Redan nästa dag förde jag över armbandet till min andra hand på jobbet, av någon anledning uttryckte jag mitt missnöje. Sedan igen och igen. Jag var tvungen att byta kläder på honom två eller tre gånger om dagen, även om jag aldrig skulle kalla mig en gnällare och en evigt missnöjd typ.

Nu säljer de till och med sådana armband: om det fanns en idé skulle det finnas folk som skulle tjäna pengar på det. Kanske gör de spenderade pengarna det inte så lätt att ge upp, men det är inte meningen.

Du kan göra dig själv ett armband, knyta en enkel tråd av valfri färg på din hand eller använda en ring för detta ändamål, som du kommer att kasta från hand till hand.

Huvudsaken här är trots allt att äntligen ge upp giftiga tankar.