Vad är NLP och fungerar det

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Lifehackeren fick reda på om det är möjligt att bli framgångsrik genom att kopiera beteendet hos en framgångsrik person.

Neurolingvistisk programmering (NLP) pratas om, böcker och artiklar skrivs om. Många coacher erbjuder sina tjänster och lovar att med detta tillvägagångssätt kommer du att nå oöverträffade höjder i din karriär och ditt personliga liv. Men det finns också en alternativ syn på att NLP är ett pseudovetenskapligt begrepp som används för att utvinna pengar från godtrogna människor. Låt oss ta reda på vilket av detta som är sant.

Vad är NLP

Neuro-lingvistisk programmering - tillvägagångssättet för Lyubimov A. "Mastery of communication" för kommunikation, självförbättring och psykoterapi. I en vidare mening är det tron att vi kan förändra vår egen och andras övertygelse, förändra beteenden och även läka psykiska trauman med hjälp av speciella tekniker och övningar.

Konceptet med NLP är baserat på idén om neuro-lingvistisk programmeringsterapi. Psykologi idag. att det finns ett samband mellan neurologiska processer, språk och beteendemönster. Dessa tre komponenter återspeglas i termen:

• "Neuro" - nervsystemet och hjärnan;
• "Lingvistisk" - språk och tal;
• "Programmering" - beteendemönster (mönster).

Av namnet är det tydligt att NLP lånar inslag av olika vetenskaper: psykologi, lingvistik, programmering, cybernetik. Han var också mycket influerad av de filosofiska begreppen konstruktivism och strukturalism. På ett förenklat sätt kan de beskrivas enligt följande: en person är inte en passiv observatör, utan skaparen av denna värld, och det är nödvändigt att studera det som en komplex mekanism.

NLPs huvudverktyg är att modellera Lyubimov A. "Mastery of Communication" - kopiera livsstilen för framgångsrika människor som du anser vara ett exempel för dig själv, ända ner till gester, gång, kläder och röst. Relativt sett, om du vill tjäna pengar som Elon Musk måste du bete dig som Elon Musk, klä dig som Elon Musk, prata, röka gräs och skriva på Twitter som Elon Musk.

Vem, när och varför uppfann NLP

NLP växte fram i USA i början av 1970-talet. Den skapades av studentpsykologen Richard Bandler och lingvistikprofessorn John Grinder vid University of California.

Bandler var förtjust i datorer och programmering. När han studerade vid matematiska fakulteten blev han intresserad av inspelningar av föreläsningar av de amerikanska psykoterapeuterna Fritz Perls och Virginia Satir. Perls på 40-talet flyttade bort från teorin om psykoanalys och skapade sin egen metod för gestaltterapi. Satyr var en av grundarna av Palo Alto Institute for Mental Research. 1972 träffade hon Bandler och Grinder och började arbeta med dem.

Milton Ericksons, Gregory Batesons och Alfred Korzybskis åsikter påverkade också i hög grad begreppet NLP. Erickson undersökte de terapeutiska effekterna av hypnos. Hans talhypnotiska modeller kom in i NLP under namnet "Milton Models". Bateson, en brittisk-amerikansk antropolog, studerade kunskapens och människans natur. Hans sätt att tänka har blivit ett av riktmärkena för skaparna av NLP. Korzybski är en lingvist, grundare av allmän semantik, vetenskapen om ordens betydelse. Han var den första som använde termen "neurolinguistisk". Hans uttalande "Kartan är ännu inte territoriet" är en av de viktigaste principerna i NLP.

Men tillbaka till Bandler. Han, medtagen av psykoterapi, började kopiera Perls och Satyrs beteende och kände att han kunde ha en inverkan på människor: att övertyga dem om att han hade rätt, att hitta ett gemensamt språk. Bandler öppnade sin egen skola och en professor i lingvistik vid University of California Grinder blev intresserad av hans verksamhet. Tillsammans började de skapa konceptet NLP. Roderique-Davies G. Neuro-lingvistisk programmering: Cargo-kultpsykologi? Journal of Applied Research in Higher Education i två delar av The Structure of Magic (1975).

Effekten av att använda NLP namngavs av dess skapare Seymour J., O'Connor J."En introduktion till neurolingvistisk programmering" av terapeutisk magi. Ganska snabbt började konceptet och utbildningarna utifrån det ge dem mycket pengar.

I början av 1980-talet bråkade Bandler och Grinder och skildes åt. De fortsatte att utveckla konceptet, men var och en på sitt sätt.

Hur NLP ska fungera, enligt dess skapare

NLP-anhängare tror att A. Lyubimov "Communication Mastery" utgör:

• sätt att sätta och uppnå mål;
• förmågan att hitta motivation;
• självförbättringsrecept;
• färdigheter att hitta ett gemensamt språk;
• förmågan att hantera människor;
• metoder för objektiv bedömning av omvärlden och sig själv.

NLP-anhängare tror att det främsta sättet att uppnå dessa mål är förmågan att korrekt uppfatta och använda information som kommer till hjärnan.

Alla anses ha en föredragen metod för att bearbeta information: visuell (syn), auditiv (hörsel) eller kinestetisk (kroppsspråk). För att bli framgångsrik måste du bli en superkommunikatör, det vill säga lära dig att varva dem alla. Detta kan göras genom att kopiera beteendet hos superkommunikatörer, abstrahera och lära sig se situationen från motsatt sida. Förknippade med detta är begreppen "metaprogram", det vill säga informationsfilter, och "kategorisering" - strukturering av stora datamängder.

En särskild plats i NLP ges åt icke-verbal kommunikation: bilder, intonation, gester och ansiktsuttryck. Förespråkare av neurolingvistisk programmering tror A. Lyubimov, "Mastery of Communication", att det står för 93% av mänsklig kommunikation, medan mer än hälften ägnas åt kroppsspråk, och ord utgör endast 7%.

Psykolinguister Gorelov IN "Förhållandet mellan icke-verbal och verbal i kommunikativ aktivitet" tror att icke-verbala medel står för 60-80% av kommunikationen.

En annan viktig komponent i NLP är tron att det undermedvetna slår medvetandet. Genom detta förklarar anhängarna av konceptet behovet av att arbeta med sig själv på det omedvetnas "primitiva nivå". Enkelt uttryckt tror de att om du kopierar en framgångsrik persons vanor, gester, hållning och uppförande så kommer resten att följa efter.

Lite teori

Det finns många oklara termer som används i begreppet neurolingvistisk programmering, men det är ganska lätt att ersätta dem med vanliga ord.

Till exempel spelar förutsättningar en betydande roll i NLP. Det är attityder i form av en aforism, som inte alltid förknippas med verkligheten. De bygger ofta på Korzybskis, Batesons och Satyrs världsbild och vetenskapliga syn. Kända exempel på förutsättningar är Seymour J., O'Connor J. "Introduction to Neurolinguistic Programming. Den senaste psykologin för personlig skicklighet "NLP är Korzybskis fras" En karta är inte ett territorium, ett ord är inte ett objekt." Det vill säga ordet "hund" är allt som du vet och tänker om hundar, och inte själva djuret.

Också populära bland förespråkarna för neurolingvistisk programmering är Seymour J., O'Connor J:s övertygelser. "Introduktion till neurolingvistisk programmering. Den senaste psykologin för personlig skicklighet "som:

• kropp och sinne är sammankopplade;
• anledningen till varje åtgärd är en positiv avsikt;
• det finns inga nederlag, det finns erfarenhet.

TOTE-modellen (test - operation - test - exit) nämns ofta i samband med NLP. Det förutsätter att en person upprepar rutinoperationer (åtgärd och jämförelse med en modell) för att uppnå ett mål.

NLP-förespråkare använder också Seymour J., O'Connor J. "Introduktion till neurolingvistisk programmering. Den senaste psykologin för personlig skicklighet "hypnos och självhypnos, samt tror på en komplex lateralisering av hjärnan - en stel skillnad i hemisfärernas funktioner och omöjligheten att ersätta dem. En sådan syn överensstämmer inte med den moderna vetenskapens idéer, eftersom det har bevisats att dess olika områden vid behov (vid skada eller sjukdom) kan ta på sig andras funktioner.

NLP-tekniker

NLP använder individuella och gruppövningar som att anpassa sig till en hållning, argumentera i samma kroppspositioner och demonstration. De använder en mängd olika tekniker. Trots de komplexa namnen är de ganska enkla. Här är några Lyubimov A. "Mastery of Communication" av dem.

• Skapa ett ankare- en stimulans som framkallar den önskade reaktionen eller beteendet. Smak, färg, luktföreningar används som ett ankare, som fungerar som en betingad reflex och styr mänskligt beteende i rätt riktning.
• Användning av representationssystem- fantasi och sinnesupplevelse.
• Association och dissociation- korrelera sig själv med någon och en självständig se på sig själv utifrån.
• Modellering - söka efter ett svar på frågan om hur framgångsrika människor uppnår sina mål, grunden för NLP.
• Följ och led - kopiera gester, pos.
• Attraktiv framtid (representation) - idén om något är så realistisk att den förkroppsligas i verkligheten.
• Inramning och omramning - sätta tydliga gränser som hjälper till att uppnå det du vill, och se dig själv från andra sidan ("Jag är för lat. Men jag gör inga onödiga misstag").
• Medvetenhet om den ekologiska rollen - Studie av möjliga konsekvenser av mänsklig aktivitet, upprättande av orsak-och-verkan-samband.
• Walt Disneys strategi - användningen av tre roller i lagarbete för att uppnå ett resultat: drömmaren kommer med olika alternativ för att lösa problemet, inklusive orealistiska, kritikern utvärderar deras värde och hittar svagheter, realisten drar upp specifika steg.
• Använder metamodeller - Tre nivåer av erfarenhetsförståelse: radering, generalisering (vida universella formuleringar), förvrängning (ignorering av en del av informationen).
• Perceptuella positioner - olika synvinklar: från den första personen, från en annan persons person, från personen till "flugan på väggen" eller den "inre vismannen".

Varför NLP inte riktigt fungerar

Vetenskaplig kritik

Vissa psykoterapeuter använder NLP för att behandla rädslor, fobier, ångest, låg självkänsla, stress, PTSD, alkohol- och drogberoende och andra psykologiska problem. Resultaten av denna terapi är blandade Neuro-lingvistisk programmeringsterapi. Psykologi idag. … NLP är inte en strikt vetenskaplig metod Kandola A. Vad är NLP och vad används det för? Medicinska nyheter Idag, såsom kognitiv beteendeterapi, och det finns praktiskt taget inga bevis för att det fungerar Neuro-lingvistisk programmeringsterapi. Psykologi idag.

Under 2012 publicerade brittiska psykiatriker resultaten av en studie om effektiviteten av NLP-metoder. De var generellt positiva, men experter drog slutsatsen att effekten av neurolingvistisk programmering på psykologisk hälsa inte är väl förstått.

Holander J., Malinowski O. The Effectiveness of NLP: Interrupted Time Series Analysis of Single Subject – Data for One Session of NLP Coaching fick något mer optimistiska resultat för NLP-supportrar. Journal of Experiential Psychotherapy av holländska psykologer 2016. Efter en enda session med neurolingvistisk programmering rapporterade 64 % av patienterna med mindre psykologiska störningar en förbättring av deras sinnestillstånd. Experimentet involverade 25 personer. Men forskare från Nederländerna har rekommenderat ytterligare studier av NLP-tekniken.

Många fler forskare kritiserar neurolingvistisk programmering. Tillbaka 2004 publicerade George Mason University professor Daniel Druckman en studie beställd av den amerikanska armén. I den drog han slutsatsen att NLP-metoder inte fungerar.

2010 valde den polske psykologen och vetenskapliga bokförfattaren Tomasz Witkowski ut 63 av 315 artiklar om neurolingvistisk programmering publicerade i tidskrifter från International Scientific Indexing Index (ISI) och analyserade slutsatserna från dem. Endast 18, 2% av studierna bekräftar effektiviteten av NLP. 27,3 % skrev tvetydiga resultat. Majoriteten (54,5 %) motbevisar konceptet.

2014 släpptes en studie av anställda vid Canadian Agency for Medicines and Technology in Health Care. De drog slutsatsen att NLP inte är till hjälp vid behandling av PTSD, ångest och stressyndrom.

Skeptiker pekar på Roderique-Davies G. Neuro-lingvistisk programmering: Cargo-kultpsykologi? Journal of Applied Research in Higher Education, att anhängare av NLP använder föråldrade idéer om hjärnans struktur, gör faktafel, använder pseudovetenskaplig terminologi. Under nästan ett halvt sekel av existensen av neurolingvistisk programmering har inte en enda seriös studie som bekräftar dess effektivitet dykt upp Kandola A. Vad är NLP och vad används det för? Medicinska nyheter idag.

NLP:s ineffektivitet är i första hand förknippad med primitiviseringen av det mänskliga psyket, vars reaktioner försöker reduceras till datorteknik, det vill säga "programmering". Men om något program för en PC, även det mest komplexa, beräknas till det minsta steget, tillåter en persons fria vilja honom att göra helt oförutsägbara rörelser.

Försök att reducera mänskligt beteende till en biodator och ta itu med dess omprogrammering kan inte krönas med framgång på samma sätt som ingen artificiell intelligens kan ersätta en kreativ person inom en överskådlig framtid. Alla sådana framtidsutsikter förblir bara science fiction, men blir inte vetenskap. Det är precis så fördelarna med NLP ska förstås – som en lärorik utopi som bara understryker skillnaden mellan verkligheten som sådan.

NLP och sekter

Antropologi och sociologi klassificerar NLP som ett New Age-fenomen, eller new age-religioner. Enkelt uttryckt till sekterna. I synnerhet hävdas det att anhängare av sekter använder NLP-tekniker för att omvända människor. Timothy Leary påpekar i sin bok "Technologies for Changing Consciousness in Destructive Cults" att de använder neurolingvistisk reframing och hypnotiska trancetekniker för att rekrytera nya medlemmar i sekten.

I allmänhet är NLP en produkt av sin tid. Jämförelse med New Age är ingen tillfällighet: neurolingvistisk programmering dök upp i samma tid som det nya århundradets religioner. Sekt- och kultforskaren Joseph Hunt heter Hunt J. S. Alternativa religioner: en sociologisk introduktion. Ashgate. 2003. NLP Ett alternativ till Scientologi. Samma Bandler, en karaktär helt i andan av den eran, var en drogmissbrukare och var en psykoterapeut inte skyldig i prostituerades mord. Los Angeles Times mordmisstänkt.

Vad är slutsatsen

Begreppet NLP äventyras genom att flirta med vetenskapen, även om det inte är sig själv, abstru terminologi som döljer enkla motiverande attityder och galen kommersialisering. Ofta publiceras studier med positiva resultat av psykologer som själva utövar NLP. Hans framgångar gränsar uppenbarligen till statistiska fel. Neuro-lingvistisk programmering fungerar inte ens ur logikens synvinkel: efter att ha kopierat en persons omedvetna beteende kan vi inte kopiera hans kunskaper, färdigheter och förmågor. Låt dig inte luras.