Vad du ska göra om din rygg och leder knakar

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Sprickbildning i rygg och leder kan vara olika. Ibland kan du känna dig bättre om du vänder ryggen till ett kritan efter att ha suttit vid ett bord länge, medan andra gånger kan knasningen bero på skada. I den här artikeln kommer vi att prata om huruvida det är skadligt att knacka på ryggen och knogarna och vad du ska göra om dina knän och armbågar knakar.

De senaste åren, efter att ha suttit vid datorn länge, när ryggen är stressad eller i en position under en längre tid, har jag utfört samma ritual. Jag vänder ryggen mjukt tills det knarrar åt ena hållet, och sedan åt det andra. Och tröttheten försvinner.

Det är samma sak med fingrarna. Många människor älskar att knacka knogar, till och med misstänker att det irriterar andra. Gradvis övergår det till en vana, som är svårare och svårare att bli av med. Men är det värt det? Vi bestämde oss för att ta reda på om sådana vanor är dåliga.

Rygg, armbågar och knän

Kort sagt, genom att ibland orsaka ett knas i ryggen för att lindra spänningar, kommer du inte att tjäna några skador eller sjukdomar. Men om du gör detta hela tiden finns det en risk att störa strukturen i ryggens leder, i samband med vilket du kommer att behöva följa denna ritual allt oftare.

Risken vi talar om är förknippad med ledöverrörlighetssyndrom. Det uppstår och förvärras när ryggen och musklerna runt den hela tiden sträcks. Musklerna är elastiska och efter sträckning återgår de till sitt normala tillstånd. När du töjer dem på permanent basis tappar de spänst och det blir svårare och svårare för dem att komma tillbaka på plats.

Om du är en av de personer som ofta krassar på ryggen bör du kontakta din läkare och ställa frågor till honom om du kan göra detta.

Nästa steg är att lära sig hur man knackar ryggen på rätt sätt. Här är en bra video om detta ämne:

Armbågar och knän är mer benägna att skadas än andra leder, särskilt hos dem som är involverade i styrke- eller löpsporter. Om knasningen i knäna och armbågarna inte orsakar smärta, är det troligen förknippat med samma process för gasfrisättning i ledvätskan. Om kritan åtföljs av smärta bör du konsultera en läkare och ta reda på om orsaken är artrit eller artros.

Knogar

Sedan barndomen var vi förbjudna att knacka på våra knogar och sa att denna vana orsakar artrit. 2009 fick Donald Unger Shnobelpriset att knasande fingrar inte leder till artrit.

Shnobelpriset är ett pris som delas ut för ovanlig och genialisk forskning för att väcka uppmärksamhet och väcka människors intresse för vetenskap, medicin och teknik.

Unger knarsade bara sin vänstra hand två gånger om dagen i 60 år. Detta ledde inte till några konsekvenser. Ungers forskning har avlivat nästan alla myter om farorna med denna vana.

Men varför knastrar fingrarnas leder fortfarande?

Crunchen orsakas av plötsliga rörelser och utsläpp av gas i ledvätskan. För att komma tillbaka behöver gasen upp till en halvtimme. Under kritan stimulerar de bindande ligamenten nervändarna och skapar därigenom en behaglig känsla från själva processen.

Trots att knas i fingrarna inte har något med artrit att göra, leder processen till samma konsekvenser som i ryggen. Frekvent knackning av leder leder till hypermobilitetssyndrom. Vävnaderna förlorar sin elasticitet, och därför blir händerna svagare och mindre koordinerade. Men denna vana kommer inte att skada dig eller orsaka allvarliga hälsoproblem.