Hur man skjuter upp lönsamt, effektiviserar livet och får fördelar

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Alla har en miljon skäl att inte göra viktigt arbete minst en gång i livet. Skjut upp affärer inte till nackdel, utan för att gynnas.

Prokrastinering sker under kontroll av det limbiska systemet, som söker omedvetna nöjen: det bryr sig inte om att du har en deadline eller att du kan bli berövad din bonus. Hon vill ha likes och bilder med katter.

Alla tankar och handlingar verkar för det limbiska systemet bara vara hinder på vägen till njutning. Därför skickar hon oss omedvetna impulser för att distrahera oss från viktiga saker.

Tusentals artiklar och böcker lär förhalare att inte skjuta upp arbetet förrän senare och bekämpa denna dåliga vana. Det är jättebra om någon lyckas. Vi föreslår andra att inte slösa tid på en ojämlik kamp med det undermedvetna och börja dra nytta av dess nycker.

Ha roligt meningsfullt

Att skjuta upp viktiga saker till senare, vi sitter sällan sysslolösa. Det limbiska systemet kräver njutning.

Kanske, i listan över uppgifter för dagen, veckan eller månaden finns det något ganska underhållande: gör en tavla för att visualisera önskningar, skriv en förödande text om en av de senaste trenderna eller köp en dunjacka för vintern. Detta är mycket mer användbart än att titta på sociala medier.

Plocka isär spillrorna

Ofta signalerar en ovilja att koncentrera sig på en specifik uppgift behovet av vila. Och den bästa vilan är att byta aktivitet.

Titta upp från monitorn och slappna av i sinnet. På kontoret kan du vattna bokföringsfikusen eller slutligen lägga en hög med ackumulerade papper i pärmar, lådor och papperskorgar.

Hemma är möjligheterna ännu större: du kan ta isär garderoben, laga middag eller till och med tvätta fönstren. Utövare av denna metod medger att efter att ha bytt från hjärnaktivitet till fysisk aktivitet lyckas de titta från en annan vinkel, hitta en enklare och mer framgångsrik lösning. Och om det inte går blir det åtminstone perfekt ordning.

Yulia Savchuk Livscoach True Trainings

Genom att skjuta upp lösningen av ett kreativt problem skapar vi en inkubationstid för oss själva - en tid då vi behöver bli distraherade, medan hjärnan i bakgrunden kommer att klara uppgiften på egen hand, kommer lösningen att dyka upp som från ingenstans. "Eureka", "Morgonen är klokare än kvällen" - det här är bara om det.

Skaffa ett andra jobb

Att förhala tjänar pengar! Personer som vid sidan av sitt huvudsakliga arbete utför arbetsuppgifter på frilans, närmar sig dem med särskild inspiration. Speciellt när du inte känner för att göra ditt huvudsakliga jobb.

Om det inte finns energi kvar för fjärrprojekt kan du alltid byta till huvuduppgiften.

Men både arbete och frilansande bör ta upp verksamhetsområden som ger dig nöje. Det undermedvetna kan inte luras!

Gör en lista över saker för senare

Skapa ett separat dokument för de uppgifter som du ska göra när du vill skjuta upp huvuduppgifterna till senare. Du kan göra en lista just vid sådana tillfällen.

Tvätta din bil, betala elräkningar, ta med dig kappan till kemtvätt, skriv en semesteransökan, uppdatera ditt CV, ring din mamma - det finns många småsaker som glöms bort och ackumuleras. Perioderna av stagnation i arbetet kommer att räcka för deras slutliga lösning.

Se över ansvarsnivån

Vad händer om du tar ett problem på för stort allvar? Ta dig tid att ägna fem minuter åt att ta reda på vad som gör att du trivs mindre bra på jobbet.

Om du överger en del av projektet, kommer helhetsbilden att förändras?

Kanske räcker det med att bli av med onödiga saker eller skjuta upp en obehaglig uppgift till senare för att avsluta alla saker på några timmar.

Tänk om du behöver allt detta

Du kan läsa massor av böcker om att bli av med prokrastinering och sedan bli inspirerad av den här artikeln och försöka dra nytta av den. Men om tiden går, och uppgiften inte är löst på något sätt, fundera på om det behöver göras? Om du inte ser några fördelar med ditt arbete, då gör du med största sannolikhet något fel.

Yulia Savchuk Livscoach True Trainings

Det är värt att ta sig tid att självanalysera och ärligt tala med dig själv om vad som exakt får dig att skjuta upp: du är rädd, inte intresserad, det är en protest mot någons påtryckningar, ett försök att skapa tid åt dig själv eller kreativ inkubation. Och då kommer det att vara möjligt att hitta ett sätt att tillfredsställa båda behoven - att slutföra uppgiften och att vila. Summan av kardemumman är att lyssna på dig själv, att inte ignorera dina behov, att hitta en inre överenskommelse.

Hitta sätt att hjälpa dig att komma in på jobbet. Eller ompröva din livskallelse. Det är aldrig för sent att göra det. Njut av både arbete och förhalning.