Hur man ändrar färgtemperaturen på skärmen för bekväm läsning och arbete på natten

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-15 16:49

Specialappar och inbyggda systeminställningar sparar din syn och hjälper dig att somna snabbare.

Om du har svårt att somna kan dina prylar vara skyldiga. Blått ljus från datorskärmar, smartphones och surfplattor sänker melatoninnivåerna i kroppen, vilket förbättrar koncentrationen. Och det hindrar dig från att somna.

Det bästa sättet att fixa detta är naturligtvis att inte använda din enhet innan du lägger dig. Men alla har inte tillräckligt med viljestyrka för att ta ett så avgörande steg. Det är mycket lättare att göra skärmens färgskala varmare och mjukare.

Inbyggda verktyg

1. Nattljus

Plattformar: Windows.

Detta är en standardinställning som finns i alla versioner av Windows 10 (förutom Windows 10 LTSB). Du hittar den under "Parametrar" → "System" → "Skärm".

Du kan anpassa nattljusfunktionen genom att ställa in en färgtemperaturinställning och genom att ställa in ett schema för att filtret ska slås på.

2. Nattljus

Plattformar: Android.

Många Android-firmware har också en inbyggd nattlägesfunktion. På olika firmwares heter det olika, men det finns alltid i skärminställningarna. På smartphones med Android Pie, leta efter "Nattläge", på Samsung - "Blåljusfilter", på Huawei - "Ögonskydd", på Xiaomi-enheter - "Läsläge".

3. Nattskift

Plattformar: Mac OS.

Detta är en speciell macOS-funktion som justerar färgen på skärmen baserat på tiden på dygnet. Det finns på fliken Night Shift i avsnittet Monitorer i Systeminställningar.

4. Nattskift

Plattformar: iOS.

En liknande funktion finns i iOS, och här dök den upp mycket tidigare än på Mac. För att aktivera det, gå till Inställningar → Display och ljusstyrka → Night Shift och gå till sektionen Schemalagd och ange sedan tiden när du vill skugga skärmen.

Tredje parts medel

För den som tycker att standardinställningarna är något magra är det värt att prova tredjepartsapplikationer för att reglera färgtemperaturen.

1.f.lux

Plattformar: Windows, macOS, Linux, Android.

f.lux är extremt enkelt, tar liten plats och fungerar utmärkt. Installera det, ange din plats, välj vilken tid du vanligtvis är vaken, så kommer programmet att göra resten åt dig.

Appen har flera förinställningar. Till exempel, Reduce Eyestrain för att minska ögonansträngningen när du sitter länge framför en monitor. Eller Arbeta sent för dem som jobbar sent.

Ladda ner f.lux →

2. Glödlampa

Plattformar: Windows.

När det gäller funktionalitet är LightBulb identisk med f.lux, ställer bara ännu färre frågor. Applikationen frågar inte efter en plats, utan bestämmer den automatiskt. I Lightbulb-inställningarna kan du välja färgomfång, tidpunkten för skymning och gryning och skärpan på övergången från dagsljus till natt.

LightBulb konfigureras efter behov så att filtren återställs när helskärmsapplikationer startas. Då kan du spela och se film på kvällarna utan att ändra färgsättningen.

Ladda ner Lightbulb →

3. Blåljusfilter

Plattformar: Android.

Blue Light Filter har ett enkelt och attraktivt gränssnitt där du kan välja mellan olika alternativ för nattbelysning. Filter med olika intensiteter simulerar levande ljus, solljus och elektriskt ljus, vid soluppgång, solnedgång och så vidare. Deras intensitet justeras med hjälp av reglagen.

Applikationen stöder införandet av ett schema. Gratisversionen av Blue Light Filter har annonser, men det finns inga andra begränsningar.

4. Skymning

Plattformar: Android.

En mycket populär och bekväm applikation för att justera färgtemperaturen på skärmen. I den måste du skapa dina egna profiler för skärminställningar eller använda en av de färdiga förinställningarna. De tre reglagen längst upp justerar färgomfånget, intensiteten och skärmens nedtoning. Det finns en schemalagd aktivering av filter och integration med Sleep as Android-väckarklockan.

I Pro-versionen av applikationen kan du justera hastigheten på övergången från dagsljus till natt, samt aktivera för att stoppa Twilight-bakgrundsprocessen för att spara batteri.

5. Midnatt

Plattformar: Android.

En enkel applikation med ett minimum av inställningar. Dess fördel är möjligheten att välja en filternyans för skärmen. Det finns gulaktiga, blå, röda och normala nyanser.

Filter aktiveras manuellt eller enligt ett schema. Om någon av dem fungerar vid fel tidpunkt, skaka bara enheten så återställer Midnight inställningarna.

Alla funktioner i appen är gratis, men du måste betala för att inaktivera annonser.

6. Nattuggla

Plattformar: Android.

Den sötaste appen av alla. Låter dig justera färgomfånget på skärmen med hjälp av reglagen - röd, blå och grön. Stöder shake-to-shutdown-funktionen. Night Owl kan styras genom systemets slutare. Men tyvärr är schemaläggaren inte tillgänglig i gratisversionen av applikationen.

7. Röd måne

Plattformar: Android.

Slutligen, om du inte vill betala för så små program kan du prova Red Moon. Denna applikation är gratis och har inga funktionsbegränsningar. Dessutom är det öppen källkod. Red Moon inkluderar filter automatiskt eller på begäran och är flexibelt konfigurerad med hjälp av anpassade profiler.

Du kan köpa Red Moon på Google Play om du vill stödja utvecklingen. Applikationen kan laddas ner gratis från F-Droid-förrådet.

Ladda ner Red Moon →

Dessutom kan du aktivera natttemat på din enhet. Till exempel i din webbläsare eller i Android-applikationer. Vit text på mörk bakgrund fungerar bättre i mörker.